私は、山で一番、多く使うのは、三脚よりも一脚ですよ。ストック兼用タイプではなく、専用の一脚を使っています。

　大型の三脚よりコンパクトで軽く、携行しやすい。いつもカメラをセットして肩に提げておき、思いついたときに、ささっと撮影します。高さもワンタッチで調節できて、膝の高さの花なども撮影できます。
　三脚で撮るのは、時間がかかり、同行者がいるときなどはとてもセッティングしている暇はありません。

　手振れが禁物の花の接写（マクロ撮影）のときは、一脚の最下部に次のクランプをセットして、カメラを地上１０センチ程度の低位置に「固定」しています。

http://www.slik.com/acc/4906752209257.html

　ストックは下降で膝を保護するために、使っています。
　それと、サポーター。
　８年ほど前から、下降時に膝が痛み出す場合が出始めたので、膝専用の丈夫なサポーター（マジックテープ止め）を携行しています。違和感を感じ出したときに使うと、膝がとっても楽になります。

▼tanigawaさん
自分も登山に三脚持って行きません。重いっす。
今週は久々に晴れそうなので、これ持って登山行ってこようと思います！