「メンタルヘルス講習会」 - kumehachiさんの日記

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「メンタルヘルス講習会」

投稿日：2009年07月05日 17:54 カテゴリー：健康、暮らし

昨日、会社で「メンタルヘルス講習会」を
受講しました。

簡単に云うと、会社でストレスを溜めない方法と、
また、簡単なストレス解消法などを教えて
頂きました。

その中で、「プレスローの７つの健康の秘訣」があって、
自分に当てはめると・・・

１、７～８時間の睡眠をとる・・・・・・・・大体そのくらいです
２、朝食を必ず食べる・・・・・食べています
３、間食をとり過ぎない・・・・ほとんど間食はしないです
４、標準体重を保つ（BMI　18.6～24.9）・・・・計算したら22.3でした
５、定期的に運動を行う・・・・まあしています
６、タバコは吸わない・・・・吸わないです
７、適正飲酒を心掛ける（休肝日をつくる）・・・・アルコール度3％のビールを、毎日グラス１杯だけ飲んでいます・・・ダメですか？

に、なりました。

睡眠時間は、７～８時間より多くても、少なくてもダメみたいです。

講習の最後に、テキスト形式の自己診断では、
いちようストレスは、溜まって無い診断結果になりましたが、
果たしてどうかなァ～。

miccyan	投稿日時: 2009-7-5 22:01 更新日時: 2009-7-5 22:01
登録日: 2009-3-9 居住地: 投稿数: 1536	RE: 「メンタルヘルス講習会」こんばんわ。タイムリーな日記ですね。ちなみに　ＮＯ３・４・５以外は　ＯＫでしたでも　胃カメラのきっかけが　ストレスでしたからサラリーマンは　つらいですね

kumehachi	投稿日時: 2009-7-6 19:17 更新日時: 2009-7-6 19:17
登録日: 2009-5-2 居住地: 投稿数: 11	RE: 「メンタルヘルス講習会」こんばんわ～＾＾。僕も以前は、間食をしていましたが、今ではきっぱり止めました。パソコン相手に、色々書き込みをするのも、ストレス解消になるんでしょうか＾＾？

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