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カテゴリー「山の体づくり」の日記リスト
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2012年
04月26日
21:14
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椅子を替えて首と体の姿勢改善へ |
姿勢が悪いデスクワークの改善に、椅子を取り替えた
わけですが、見かけは子ども用のように見えてしまうデ
ザインです。
このタイプ、見たり聞いたり体験した方も多いと思い
ます。
普通の椅子は、座る板が水平です。
腰をかけて、本や画面を見る際は、前に体をやや倒し
ますが、そのとき
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2012年
04月12日
20:56
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頚椎の故障。深刻ではなかったけれど、長い付き合いに |
都内のＫ病院整形外科での諸検査のうえで、診断結果が出て、手術も入院もいらず、回
復をはかることになりました。
手術を覚悟してたので、ほっとしました。
ＭＲＩの画像では、右腕に進む神経根が、頚骨ないしはみ出た椎間板によって、わずか
に圧迫を受けている様子があり、これは右腕、肩の症状と
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2012年
03月14日
07:58
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頸椎（けいつい）の立て直しプロジェクト開始！ |
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右肩甲骨の激痛でベッドから起きることができ
なかったのは、２月２７日のことでした。
がまんに耐ええず１週間後に受診。ＭＲＩの画像
では、７個の首の骨（頸椎 けいつい）のうち中
間の４個が後ろに位置がずれ、それぞればらばら
に角度もはずれ、頸椎の後部を縦に通っている神
経の太い束（神経
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2011年
12月20日
22:54
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体いじめに、階段２段下りと、器械運動 |
気を許すと筋肉が落ちる年代のうえに、年末年始の不健康なシーズン。
これはマズイと、体の要所を鍛える運動を始めました。
一つは、階段の２段下り。職場のビルの上がり降りは、つとめて階段に。
しかも、下りは、ゆっくり２段下りをやっています。
ゆっくりだと、こらえる瞬間が長く、大腿四頭
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