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更新日:2017年12月27日 訪問者数:8043
登山・ハイキング その他
ひざ関節などの痛み防止食材
nekokuro
登山にとても重要な、ひざ関節に関するお話
登山にとても重要な、ひざ関節に関するお話です。
2017年12月12日(火)放送 テレビ朝日の『たけしの家庭の医学SP』からの情報です。
ひざ痛に対してアボカドの効果が紹介されていました。
1)ひざの軟骨を保護
2)軟骨を壊す酵素をブロック
3)ひざ痛の症状の改善
https://www.asahi.co.jp/hospital/onair/171212.html

アボカド有効成分には、軟骨が溶けるのを防ぎ、傷ついた軟骨が修復するのを助ける働きがあるらしいのですが、メカニズムまでは説明がありませんでした。情報源は中嶋隆行先生(千葉大学東千葉メディカルセンター)です。一緒に摂ると効果がアップするものは大豆油とのことです。
番組ではメキシコ人(アボカドを好んで食べるお国柄)50〜60代の男女で調査で、軟骨が20~30年若く保たれているとのことでした。何個食べればひざ痛予防改善するかは不明ですが、週3.5個が軟骨を若くキープするための平均個数のようです。
ただしカリウムの制限が必要な方は取りすぎにご注意下さい。
お役にたてるかは不明ですがご参考にしてください。
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