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記録ID: 1006800 全員に公開 ハイキング六甲・摩耶・有馬

エネルギー補給が鍵!〜六甲山全山縦走大会完走

日程 2016年11月13日(日) [日帰り]
メンバー Nitsu
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
電車

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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.7〜0.8(速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち80%の区間で比較) [注意事項]
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コースタイム [注]

コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻

写真

6時ごろスタート
2016年11月13日 06:02撮影 by iPhone 6s, Apple
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6時ごろスタート
2
日が昇る
2016年11月13日 06:51撮影 by iPhone 6s, Apple
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日が昇る
3
チェックポイント菊水山
2016年11月13日 11:58撮影 by iPhone 6s, Apple
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チェックポイント菊水山
1
チェックポイント摩耶山
2016年11月13日 15:06撮影 by iPhone 6s, Apple
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チェックポイント摩耶山
1
チェックポイント六甲山最高峰
2016年11月13日 17:59撮影 by iPhone 6s, Apple
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チェックポイント六甲山最高峰
1
ゴール!
2016年11月13日 21:34撮影 by iPhone 6s, Apple
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ゴール!
1
兵庫県のゆるキャラ
はばたん
2016年11月13日 21:49撮影 by iPhone 6s, Apple
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兵庫県のゆるキャラ
はばたん
1
好日山荘で売ってる、用意したトレッキングセット
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好日山荘で売ってる、用意したトレッキングセット
2
定番スニッカーズ2本
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定番スニッカーズ2本
1
スニッカーズばかりだと飽きると思って一本満足バー2本
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スニッカーズばかりだと飽きると思って一本満足バー2本
2
ヴァームウォーター2本
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ヴァームウォーター2本
1
撮影機材:

感想/記録
by Nitsu

初参加で完走を目指した記録です。

首のヘルニアや、ひざ痛の不安があるのでムリかと思ったのですが、行けるところまで行ってみようと参加しました。

長時間、長距離ということもあり、行動中のエネルギーを効果的に摂っていかなければなないと思い用意したのが、
アミノバイタル 3個
アミノバイタル顆粒 3パック
スニッカーズ 2本
一本満足バー 2本
おにぎり 4個
ヴァームウォーター500ml 2本
ヴァーム200ml 1本
ミックスナッツ 1袋
です。

最終的に残ったのが、
アミノバイタル顆粒 2パック
一本満足バー 1本
おにぎり 1個
ミックスナッツ ほとんど
でした。
結果、大成功だったと思います。
・急登でバテて止まることがなかった。足がどんどん前に出ました。
・終盤でもヒザの踏ん張りが利いた。
・そのため一度もズッコケなかった。

序盤から摩耶山までがキツいところが多いので、早め早めに摂取したことが良かったと思います。
摩耶山では摩耶山を守る会がホットレモンをサービスしてくれてますので、それにアミノバイタル顆粒を溶かしました。なので途中で水分を買うことなく最後まで行けました。
ちなみにアミノバイタルは好日山荘でトレッキングセットとして1,300円で売ってたのを買いました。それを含めて2,500円ほどかかってますが、それだけの効果はあったと思います。

事前に多少トレーニングしたのはありますが、やはりこれらのエネルギー摂取が効果的だったと思います。

大会自体は、いつもより渋滞が多かったという声を聞きました。私は始発が5:45着なので6時にスタートしてます。他の方のレコで早い方たちはあまり渋滞がなかったとありますが、やはり5時前から並ばなければならないのでしょうね。
訪問者数:215人
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