雨上がりの金剛山ヽ(・∀・)丿↗シルバー↘馬の背

2017年07月30日(日) [日帰り]

• GPS: 03:21
• 距離: 7.6km
• 登り: 715m
• 下り: 709m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:22
• 休憩: 0:58
• 合計: 3:20

8:34 千早ロープウェイバス停／金剛山ロープウェイ前バス停
9:43 9:44 岩屋文殊
9:50 10:02 金剛山
10:08 10:19 山頂広場
10:23 10:32 岩屋文殊
10:38 11:02 山頂広場
11:07 11:08 岩屋文殊
11:54 千早ロープウェイバス停／金剛山ロープウェイ前バス停

天候

くもりー　山頂は21℃〜22℃　寒い(>_<)

アクセス

利用交通機関：

自家用車

笠松駐車場　1日600円

写真

丸メガネにハット。
ぽ：キャラ変わりましたねー( *´艸｀)

百ヶ辻からスタート！
ぽ：よろしくお願いします(￣^￣)ゞ
す：楽しみましょう！

7/30 8:32

今日のザックは、あれ？？
ぽ：『腰部筋膜炎』だってー。腰、イタイです。歩荷、できないです( ノД`)！

7/30 8:37

胸のマークは赤石岳避難小屋の名物おやじ
ぽ：お土産、ありがとうございます♪
でも…サイズが…(;'∀')

朝の金剛山は久しぶり✨

寺谷コース入口のお水、キラキラ✨
登らずまっすぐー↗

ホタルブクロ(´▽｀)

ハルジオン(´▽｀)

シルバーコース行きます！

最初の滝の横には、ながーいロープ

「＃お邪魔してます」

ながーいコケ！
今まで気づかなかった！！

キレイー(´▽｀)

？？(´▽｀)

7/30 9:03

キレイな光景に見とれる

ケムシーーー(´▽｀)

7/30 9:07

雨上がりで少しガスのなかを進んでいきます

小滝ざぱー(´▽｀)

曇り空で薄暗いですが、これもまた素敵な雰囲気♡

7/30 9:15

この雰囲気好きです…

本日、シルバーを選んだ理由…
それは…！！！

会いたかった！！！
ぽ：キツネノエフデちゃん！！

7/30 9:25

おそるおそる触ってみましたー
茹でたマカロニのよう
匂いはやめときました(笑)
ぽ：なんでーーー！！

ふふふふふ♡
(ノ∀`*)♡

シルバーコースを登りきったら、遊歩道に合流。
左に曲がって山頂広場へー

…の、前に葛城神社へ(●´人｀●)

ユリの仲間？

7/30 9:51

葛木神社　いつも定点撮影　
今日はぽぉーちゃんと

葛木神社といえばー♪
ぽ：合ってる？？

7/30 9:54

ガスのなかの仁王杉　幻想的でしたよー

お参りのあと、葛城山ビューポイントの近くで、ひこにゃんを付けた男性が！Laputa-Roboさんでした(*'ω'*)
ぽ：初めましてー！

みどりの中で、ウシさん、気持ちよさそう♪

7/30 10:01

アジサイ

まだまだキレイ(´▽｀)

7/30 10:02

花びらの水滴もきれい

たくさん咲いてましたー

7/30 10:04

本日22℃

7/30 10:05

小さな小さなお花です。花びらカワイイ〜♡

7/30 10:10

7/30 10:10

ライブカメラに間に合わず

7/30 10:10

あとで、時計台のポーズ

捺印所で「カミナリの木」の話しを聞いて、行ってみようと思ったのに…

あれ？？

7/30 11:40

あれれぇー？？

下ってしまった…(´；ω；`)

7/30 11:53

百ヶ辻到着！

下山後はさわんど茶屋さんでランチ！
ぽ：ちゃんぽん麺！お野菜たっぷりでおいすぃー( *´艸｀)
特にシイタケ！
ごちそうさまでした！

す：私は「皿うどん」
　　ボリュームいっぱいでおなかいっぱい！
　　美味しかったです

7/30 12:58

さわんど茶屋のりょう子ちゃんとももちゃんと戯れる

装備

個人装備

Tシャツ ズボン 靴下 日よけ帽子 靴 ザック 飲料 常備薬 保険証 携帯 時計 タオル カメラ

備考

ウィンドシェル、持って行けば良かった…（ぽ）

感想

staygold

金剛山へぽぉーちゃんと「キツネノエフデ」やらを見にいってきました！

朝早くから雨や雷、心配していましたが
気象レーダーでは雨雲が通過していくので、天候は回復するだろうとスタート！

ルートは、水場の近くにあるという「キツネノエフデ」を探しにシルバールートへ
雨上がりのシルバールートもきれいな場所がたくさんありました。

水場の少し手前で、「キツネノエフデ」発見！
なにやら、思った以上に気色の悪ーいキノコでした。
去年サネ尾で見たスッポンダケの仲間みたいですね。
今日の目的だったので満足しました。

山頂広場付近では、レコユーザーさんたちとお会いできて
嬉しいひと時を過ごしました。

ぽぉーちゃんも腰の痛みや身体の調子が悪いのに
お付き合いいただきましてありがとうございました！
とっても楽しいお山になりました。
また、金剛山を楽しみましょう！

ぽぉ

久しぶりの「朝コン」に行って参りましたヽ(・∀・)丿
早朝よりゴロゴロ雷とパラパラ雨…
まぁ、やむだろうと予想しては行ったのですが！
予想できてなかったのが気温ッ(´；ω；`)
風はないけど日差しもない！そんな中、うっすら汗をかいた半袖姿で21℃…
はぁぁぁぁーーー寒かったです。。。
次から、どんなライト装備でもウインドブレーカーだけは必ず持って行こう…うん。。

と、そんな反省点もありましたが、レコユーザーさんや金剛山メンバーさんたちとの初めましてやお久しぶり！があったし、見たかったキツネノエフデも見れたし♪

stayさん、いつもお世話になってますが、今日は特に…;つД｀)
腰イタイ足イタイ…サムイ…等、調子アゲられず、申し訳ありませんでした。
お気遣い、本当に感謝です。ありがとうございました。

金剛さーん！お会いできた皆さま！
今日も楽しいお山をありがとうございましたーヽ(・∀・)丿

コメント

SONONAO

暑かったよなぉ〜(´-﹏-`；)
おつかれさまでした〜( •̀ㅁ•́;)
痩せる思いやったわ
およおよ、ニアミスでした
逢いたかったなぁ〜ステイさん、ぽぉさん(•ө•)♡
また、逢えるか(*˘︶˘*).｡.:*♡

スタッフバック(*^^)
まとめやすくて、そのときに応じてのおっきさで。
夏は体力忍耐力居るわなぁ〜登るのに。
(*ﾟ∀ﾟ)でも、安全に季節を楽しもな。

ぽぉさん、暑いからゆーて、
水シャワーとかで、体、冷やしたらアカンでぇ〜（ ・∀・）

ぽぉ

NAOさーんヽ(・∀・)丿
おはようございます 　昨日、守る会の方に「NAOさん、もーすぐ来るよー」って聞いてたんだけど、会えなくって残念でしたー。
仙丈のお話、聞きたかったなぁーー(*´ω`*)
次のチャンスを楽しみにしてるね！
…って！！暑かった？暑かった…？
わたし、初めて半袖１枚で登ったからかな？
寒くて寒くて… 　防寒着持って行ってなくて後悔しまくってたのに
でも帰ってからは、オミトオシの通り、ぬるーいシャワー！
ちゃんと気をつけるー ありがとーーー

staygold

Re: 暑かったよなぉ〜(´-﹏-`；)
NAOさん　こんばんは♪

すぐ近くにおられるというので、お待ちしてましたが、
残念ながらお会いできませんでした

遠征のお話も伺いたかったのですが、また今度お願いします。
暑さが厳しいですが、夏のお山楽しんできてください！

Laputa-Robo

今後とも
ポーさん、こんばんは、お連れの方はやはりステイさんでしたね、もしかしたら、とは思っていましたが、失礼しました。今度（いつになるかは分からない）お会いしたら、挨拶をさせていただきます、お二人とも、今後ともよろしくです。

ぽぉ

Laputa-Roboさーんヽ(・∀・)丿
おはようございます 　昨日は突然のお声がけにも関わらず、お話していただけて嬉しかったです 　今後ともよろしくお願いいたします♪
そうなんです。一緒にいたのはstayさん！やっぱりイメチェンが過ぎたからでしょうか(笑)
お伝えできず、失礼いたしました
わたしのひこちゃんは、もう１つのザックにつけっぱなしなんだけど、しっかり連れて歩こうと思いました
ひこちゃんがつないでくれる山のご縁、素晴らしいです

staygold

Re: 今後とも
Laputa-Roboさん　こんばんは♪

そうです、stayでした。
お声をかけるきっかけがなかった(シャイなので）ので、こちらこそ失礼しました。
次にお会いできる日を楽しみにしています。
夏のお山楽しみましょう！

pipiy

ヤブ医者の独り言…
腰部筋膜炎を患っているときに登山をなさるのは……f(-_-;)

ぽぉ

pipiyさーんヽ(・∀・)丿
おはようございます
そうなんです！もう１ヶ月も筋膜炎！以前、足底筋膜炎になった時は３か月くらい掛かったから、また、気長に…と、思ってるんだけど…
少しくらい動いてた方が、心身ともに調子イイし
pipiyさんは、大人しくしてる方がオススメでしょうか？
今年は、冬に尾てい骨強打、春は病気発覚！（もう大丈夫ｗ）、夏は筋膜炎…って、忙しいです(笑)
もっともっと、おもいっきりお山をたのしみたーーーい！！！

pipiy

Re: pipiyさーんヽ(・∀・)丿
こんにちは(^^♪

そうですね…直接診ていないので何とも言えませんが、筋膜炎は文字通り筋肉の周囲にある筋膜が炎症を起こすものなので、急性期（痛みや腫れ、熱感、可動不自由などがある段階）なら一も二もなく安静をお勧めするところですが、動けるのであれば、筋肉の衰えやストレスを防ぐという意味でも、無理しない範囲で動いて構わないと思います。
但し、自分の意志でいつでも止められる範囲で、という条件付で。

気心知れた仲間との、辛くなればいつでも気兼ねなくリタイアできるハイキングなら構わないでしょうが、何かの役目を負っていたり、団体行動で好き勝手に中抜けや休憩ができないようなレジャーは、無理をすることにつながりがちですので、よく考えて…ということだろうと思います。
金剛山などは、辛くなればロープウェイや林道に逃げることができますから、良いのではないでしょうか。

ちなみに私は自分がケガした時は、なるべく動く派です(^_^;)
負傷箇所を使わずにできることをするとか、治りかけてきたら悪化しない範囲で動かすとか、そんな工夫をしています。

山を楽しむにも、まずは身体が第一！
どうぞお大事に(*^_^*)

（ちなみに尾骶骨強打は、私と一緒にいたときのアレ…ではないですよね???）

staygold

Re: ヤブ医者の独り言…
pipiy さん　こんばんは♪

ぽぉーちゃんの腰、心配しています。
少し長引いているのが気にかかります。

さっそくのアドバイスありがとうございました。
一日も早く治ってほしいものですね！

ぽぉ

pipiyさーんヽ(・∀・)丿
こんにちわぁー！pipiyさんも動く派なのですね♪良かったー(笑)
尾てい骨は、三峰に遊びに行った時に、ヒップソリではしゃぎすぎてヤッてしまいました
あれもなかなか長引きましたよぉ！！
金剛山は楽しい仲間に恵まれてるし、軽装備でも不安ないし（悪い意味じゃないですよ ）、近くに素敵なお山があることに、本当に感謝です(●´人｀●)
筋膜って、ほんとに薄いし、透明だし…
そんなちょっとの箇所が炎症で、こんなに苦しむとは！！
pipiyさんは体のプロだけど、pipiyさんも、くれぐれも無理なく楽しい夏が過ごせますように！
アドバイス、ありがとうございます

pipiy

Re: pipiyさーんヽ(・∀・)丿
ひとつだけお節介(^o^)
帰ってきた後は、可能であれば軽い腰痛体操と、できればマッサージを兼ねて、軟膏状の経皮消炎剤（商品名で言うとジクロテクトやボルタレンゲルなど）をすり込んでおくとより良いと思います。
あ、マッサージと申しましたが、この場合は揉むのではなく、さする（撫でる）感じで。
もし温めたほうが心地よいようなら、入浴や、マイルドなホットパック（"めぐりズム"とか）も良いでしょう。

いずれにせよ腰ですので、他の場所の筋膜炎とは同列に考えないほうが良いのは確かです。
腰部には脊柱起立筋や大腰筋のような重要な筋があり、症状も痛みだけでなく"だるさ"として感じることもあるので、あまり痛くないからと言って油断してしまうなどが要注意です。
山歩きをされるときも、荷物はできるだけ軽くして、休憩や帰宅後の静養を充分にとるようにお勧めします。

どうぞお大事になさってくださいね(^^♪

pipiy

Re[2]: ヤブ医者の独り言…
こんにちはstay様

急性の腰部筋膜炎（はっきり特定できない場合は、筋・筋膜性腰痛症と診断される場合もあります）の場合、数日の安静で急性症状が軽減し、最初の１週間で制限付きながらも日常生活が送れるぐらいまで回復、その後１〜２週かけてリハビリを施しながら回復を図り、その後は通常生活に戻る、というのが典型的な経過です（無論、例外は常にありますが）。

発症から数日〜１週間を急性期、１〜２週目を回復期、それ以降を治癒期などと呼びますが、どの期が長引いているかで打ち手も変わります。
急性期が長引いているようなら医師によるアプローチが必要になりますし、回復期が長引いているようならやはり無理が来ているのかも知れないので、運動や負荷を今よりも控える必要があると思います。

整形外科では、急性期の安静は長くても２日ぐらいまでとし、その後は医師や理学療法士の指導のもと、動きながら回復を図るという方針をとることも多いようです。
筋膜炎は医学的にも充分に解明されていない病気ではありますが、数々の研究やデータから、使い過ぎや加齢などで筋肉や筋膜が固くなったために起き易くなるというのが定説になっています。
その意味で、運動や温浴によって血行促進を図り、組織の柔軟、回復を目指すということで、por様のように動きながら回復を図るというのは決して間違いではありません。
ただ、し過ぎないようにしっかりと自己管理ができる（あるいは専門家の指導を受ける）のが前提であるには違いありません。
まぁ、por様ならそのあたりは心配ないかと思っている次第です(*^_^*)

ぽぉ

pipiyさーんヽ(・∀・)丿
丁寧にありがとうございます！
もう１か月以上イタイけど、回復期が長引いてるのかな？
気長に治るの待ちますー。
腰は皮膚が弱いのか、シップもテープも、軟膏でも湿疹ができてしまうワタシ(´；ω；`)
ホットパックならできる♡ありがとうございます！
加齢の変化…　これからもイロイロ出てくるんだろな(笑)
上手に付き合って行かなきゃ！