高尾山-小仏城山 ダイエット2

2019年04月05日(金) [日帰り]

• GPS: 05:09
• 距離: 11.0km
• 登り: 824m
• 下り: 784m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:17
• 休憩: 0:50
• 合計: 5:07

10:15 高尾山口駅
10:22 10:22 高尾山・清滝駅
11:06 11:06 霞台園地
12:01 12:04 高尾山
12:19 12:19 もみじ台
12:29 12:29 大垂水峠(学習の歩道)分岐
12:43 12:43 一丁平
13:09 13:56 城山
15:09 15:09 ウッディハウス愛林
15:22 日影バス停

10:15 高尾山口駅
10:19 高尾599ミュージアム
10:22 高尾山・清滝駅
10:43 琵琶滝
11:05 高尾山駅
11:06 霞台園地
12:04 高尾山
12:19 もみじ台
12:29 大垂水峠(学習の歩道)分岐
12:43 一丁平
13:55 城山
15:09 ウッディハウス愛林
15:22 日影バス停

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

コース状況／危険箇所等

危険箇所はありません。

写真

4/5 10:14

さて今日もダイエット(笑) 私じゃないけど。

4/5 10:25

麓のサクラがいよいよ満開＼(^o^)／

4/5 10:26

圧巻です(*^^*)

4/5 10:31

この辺の桜も咲いてきました。

4/5 10:34

今日は病院から。

4/5 10:38

さあいきなりハード。連れの息が上がってます！

4/5 10:45

さてお馴染みJKルート。

4/5 11:10

気候は快適。

4/5 11:17

JK終了で今日は2号〜3号で。

4/5 11:25

八王子市街が見えてます♪

4/5 11:57

快適ルート終了です。

4/5 12:05

山頂下でカタクリ！＼(^o^)／

4/5 12:09

高尾山山頂！＼(^o^)／

4/5 12:11

富士山バッチリ〜?

4/5 12:13

檜洞丸。

4/5 12:13

大室山。

4/5 12:13

蛭ヶ岳。少し雪があります。

4/5 12:14

大山。

4/5 12:14

うっすら三つ峠。

4/5 12:33

小仏城山へ。桜もボチボチ咲いてきました。

4/5 12:39

サクラが比較的咲いてました♪

4/5 12:39

なかなか。

4/5 12:40

いい感じ。

4/5 12:48

一丁平は結構咲いてました。

4/5 12:48

4/5 12:51

コブシも咲いてました。

4/5 12:52

お花見登山〜?

4/5 12:52

桜あっぷ。

4/5 13:11

息を切らして小仏城山！

4/5 13:12

記念写真〜♪

4/5 13:13

高尾山がよく見えます。

4/5 13:14

さてお昼ご飯(*^^*)

4/5 13:16

小仏城山でも富士山〜?

4/5 13:19

ここのなめこ汁が一番美味しい〜(^q^)

4/5 13:46

ツーショ(笑)

4/5 14:03

下山は連れの足を労って、林道を下ります。

4/5 14:09

日当たりよくて眺めも良好。

4/5 14:11

さよなら高尾山。

4/5 14:21

シロヤシオも咲いてきてます。

4/5 15:20

林道終わり〜

4/5 15:21

ツリーハウスも大分出来てきました。

4/5 15:21

ミツバツツジ。今日もお疲れ様〜＼(^o^)／

撮影機器：

AQUOS Xx 304SH SoftBank シャープ

OLYMPUS PEN mini E-PM2 オリンパス

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル タイツ スカート 靴下 グローブ 雨具 ゲイター 帽子 靴 ザック ザックカバー 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ライター 地図（地形図） コンパス 笛 クリップライト 予備電池 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め ティッシュ 保険証 スマートフォン プロトレック タオルマフラー ストック アーミーナイフ カメラ アマチュア無線機

感想

あおい

前回は高尾山だけでしたが、やっぱり効果的なダイエットとなるともの足りませんね。
今回は小仏城山を目指しました。

初っぱなは、連れが靴を新調したので本格的な登山道にしました。
お馴染み上級コース。
装備的な問題は何もないですね。
最大問題はやっぱり心肺機能かな？
慣れとも思いますが、呼吸法についてのレクチャーは次回必要かもですね。
有酸素運動は深く長い呼吸が基本です。肺全体をしっかり使うには、腹式呼吸も有効にしないとダメですね。
深い呼吸ができれば、それだけ心肺への負担も少なくなり楽になります。

高尾山は学生でかなりの混雑でしたが、幸い天気は大当たり。
富士山もしっかり拝めました(*^^*)

引き続いて小仏城山へ。
ここは桜がそろそろ見頃を迎えます。
快適お花見ストリートですが、連れの息はかなり厳しそう。

小仏城山でランチ！
待望のなめこ汁と持参のおにぎりが格別！
カロリー低いのに心もお腹も一杯でした。

下りは林道。
道端では復活を遂げたニリンソウが結構咲いていて、
それが目当てのハイカーやカメラマンも見かけました。
私は写真撮り損ね。

無事にバス停にたどり着き、ダイエット成功で終幕♪
また近日、ダイエット登山があるようです(笑)