まさかの快晴！第一回会津那須越県ロングトレイル

2019年09月21日(土) 〜 2019年09月22日(日)

• GPS: 18:15
• 距離: 94.4km
• 登り: 6,004m
• 下り: 6,076m

コースタイム

1日目

• 山行: 16:30
• 休憩: 1:01
• 合計: 17:31

19:59 大内宿
20:12 20:12 大内宿
20:24 20:24 大内登山口
20:28 20:28 小野の泉
20:43 20:43 天望台
21:11 21:12 展望ポイント
21:41 21:43 小野岳登山口
21:49 21:49 小野観音堂
21:55 21:55 湯野上温泉駅
23:41 23:43 女岳登山口(風力登山口)
0:28 0:28 二岐山（女岳）
0:38 0:42 二岐山
1:03 1:03 ブナ平
1:18 1:19 男岳登山口(御鍋登山口)
1:39 1:42 小白森山登山口
2:48 2:49 小白森山
3:02 3:06 一杯山
3:34 3:35 大白森山
3:51 3:54 甲子峠
5:33 5:56 観音沼森林公園
7:17 7:17 三倉山登山口
8:40 8:42 空沢山
9:14 9:20 三倉山
9:38 9:39 大倉山
9:46 9:46 五葉の泉
10:06 10:07 流石山
10:30 10:31 大峠
11:52 11:52 三斗小屋宿跡
12:01 12:02 沼原湿原分岐
12:48 12:48 沼原湿原
12:56 12:58 沼ッ原駐車場
13:24 13:25 林道横断地点
13:38 13:39 乙女の滝・板室温泉分岐点
14:15 ゴール地点

天候

曇りのち晴れ

写真

9/21 15:44

やって来ました大内宿、三連休だけあってかなりの賑わい(^^)

9/21 16:01

名物のネギそばでエナジーチャージ(^q^)

9/21 18:17

大会実行委員長、真船さんのご挨拶。
この大会、コースマーキングは最低限でGPSが頼りです

9/21 19:15

近くの神社の宮司さんに無事の大会実行を祈願していただきます

9/21 19:45

ゆるキャラのしもごろーも応援してくれました(^^)

9/21 19:46

漆黒のSALOMONゲート

9/21 19:47

ゲート前には天狗様

9/21 20:12

トレイル前のふるい落とし、ニキロロードを終え、スタート地点に戻って来ます

9/21 20:12

大内宿の大通りもコースで、大勢の人のお見送り(^^)

9/21 20:25

トレイルインして先ずは小野岳まで一気登り

9/21 21:14

小野岳とうちゃこ。

9/21 21:53

人里に降りてきて踏切を渡ります

9/21 21:55

程なく茅葺き屋根の湯野上温泉駅を通過

9/21 22:10

蟹沢の水。
もうひとつ水場あると勘違いし、一口しか補給しなかった(-_-;)

9/22 0:19

二岐山のハンパない急登。
延々と登らされます(^_^;)

9/22 0:26

地獄坂の標識が。
本当に地獄でした(^_^;)

9/22 0:28

程なく二岐山女岳とうちゃこ。

9/22 0:40

名前の通りの双耳峰、二岐山男岳とうちゃこ。

9/22 1:39

やっと第一エイドに到着。
水だけと思いきや、ライスジェルおいてありました(^^)

9/22 1:39

ピッとやって通過チェック

9/22 2:48

延々と登って小白森山

9/22 3:06

一杯峠通過

9/22 3:34

大白森山分岐。大白森山には行かず甲子林道へ下ります

9/22 3:39

崖のような登山道をロープ伝いに下ります

9/22 5:00

夜明けを迎え、山々が姿を現します

9/22 5:28

観音沼。三倉山は見えなかったけどこの後...

9/22 5:29

神社なぞも通ります

9/22 5:37

そして観音沼エイドとうちゃこ。

9/22 5:38

そうめん二杯食べたらお腹がビックリしたのか戻してしまう(-_-;)

9/22 5:55

朝方の雲も次第に晴れてきた(^^)

9/22 6:46

ロードを走ってるとすっかり姿を表した三倉山？辺り。

9/22 6:54

一本道の先、美しい山々がそびえます(^o^)

9/22 6:56

川の向こうに赤崩山辺りだろうか？

9/22 7:17

秋のかほりの田園風景。
エイド取り忘れた(^_^;)

9/22 7:17

いよいよメインイベントの三倉山にとりつきます

9/22 8:13

一時間休みなく延々登って視界が開けた(^^)

9/22 8:16

ようわからんけどまだ中間地点らしい(^_^;)

9/22 8:18

木の根道のこんな感じの急登が延々と...

9/22 8:35

雨予報のレース前には想像もしなかった絶景が広がります(^o^)

9/22 8:40

あのとんがりが三倉山か？
(とんがり奥が三倉山だった)

9/22 8:40

右奥は三本槍岳かな？

9/22 8:42

空沢山。

9/22 8:42

空沢山からの眺め

9/22 8:45

三つのピークで三倉山？

9/22 8:45

ひとつ向こうの山々も

9/22 8:53

三倉山も近づいてきた

9/22 9:08

稜線伝いに進みます

9/22 9:08

高度も上がり見える山々も増える(^^)

9/22 9:15

三倉山とうちゃこ！
登山口から延々二時間かかった(^_^;)

9/22 9:15

三本槍岳、茶臼岳など那須連山お馴染みの山々も(^^)

9/22 9:15

あちらは次に向かう大倉山かな？

9/22 9:16

プロデューサーの真船さん風に座って記念撮影(^^)

9/22 9:20

大倉山から流れ落ちる稜線

9/22 9:22

向こう側の稜線も綺麗だなぁ

9/22 9:28

深山湖と奥の稜線は男鹿山塊かな？

9/22 9:29

綺麗な尾根。走ったら気持ち良さそう(^^)
山と高原地図には道がなかったけど(^_^;)

9/22 9:31

こんもりした大倉山

9/22 9:38

大倉山を通過

9/22 9:40

大倉山過ぎ、那須連山を正面に走れる絶景トレイル＼(^o^)／

9/22 9:45

流石山までの綺麗な稜線(^-^)

9/22 9:45

右に振り三本槍岳から茶臼岳の那須連山

9/22 9:46

リンドウもこの天気に蕾開き気味(^-^)

9/22 9:47

天空の溜め池？沼原池も見えた(^^)

9/22 9:47

9/22 9:51

流石山まであと一登り。
去年三本槍岳から見え、いつか来たいと思ったこの山塊

9/22 9:51

茶臼岳

9/22 9:57

三倉山、大倉山

9/22 10:01

振り返るとたどってきた稜線も一望

9/22 10:06

流石山

9/22 10:12

三本槍岳、朝日岳、茶臼岳の那須連山

9/22 10:15

大峠山から、美しき三本槍岳

9/22 10:30

大峠のお地蔵さん

9/22 10:30

大峠から三斗小屋を目指します。
ちょっとあてにしてた水場がよくわからず、少し不純物あったけどゴクゴク(^_^;)

9/22 11:07

木立の隙間から流石山かな？

9/22 11:19

三斗小屋温泉の分岐から三斗小屋宿跡方面へ

9/22 11:47

橋を渡ったらエイドかと思いきや、もう少し先で萎える(*_*;

9/22 12:04

エイド撮影する余裕なく、大きな沢を渡る

9/22 12:48

300mくらい登って沼原池湿原。
平坦も走れなくなって抜かれる頻度が高くなる...

9/22 12:56

程なく沼原池

9/22 13:20

板室温泉までの下りはトリカブトたくさん

9/22 14:03

下りももはや歩くのが精一杯、何度も渡渉を繰返し、橋が出てきてホッとする

9/22 14:05

板室温泉に着くも、高台にある上の原園地まで階段登ります...

9/22 14:08

板室温泉神社に完走の報告(^^)

9/22 14:09

まだ上る。。。

9/22 14:12

登りきっても園地を一周。。。
途中、板室温泉を見下ろす

9/22 14:13

そしてたどり着いたゴール！
大内宿から幾多の山を越え、板室温泉までの長い旅を終えました(^^)

9/23 11:32

翌日は表彰式兼BBQ(^q^)
おしゃれな味付けで絶品でした(^q^)

9/23 11:32

こちらはサルサ風ソース。彩りも綺麗です(^-^)

9/23 11:32

カラフルな野菜も

9/23 11:45

雨の中の表彰式

9/23 13:00

お腹も満たされ、じゃんけん大会も始まる中、バスの時間も迫り名残惜しく帰路に着きました

撮影機器：

AQUOS R SH-03J docomo シャープ

感想

yos22w

会津那須越県ロングトレイル走ってきました！
先週の信越五岳、体に力が全く入らず不甲斐ない走で半信半疑だったので、前半は無理せずゆっくりペースで進みます。前半は大雑把に三つのピークを一気登り、一気下りするのですが、どれも急登で登り応えがありました(^^)けっこうロストが多かったみたいで、早い人が後ろから抜いていくことがしばしば、自分も前の人に着いていって藪の中下ってしまい、50mくらい登り返しました(^_^;)
3つ目のピーク大白森山からの下りはロープがないと降りれないような急下り、その後の長いロードの下りで足が終わり、観音沼エイドへ。
そうめん二杯目食べてる途中、気持ち悪くなり戻してしまうも、胃薬飲んだ後弱胃対策(ペース上げない、ジェル飲んだ後すぐ水飲まない)は功を奏し、以後胃腸は無事でした(^^)
天気の方も期待していなかったのですが、朝方から好転、まさかの快晴になりテンション上がります(^o^)三倉山の長い長い登りは淡々と進んで、いよいよお待ちかねの絶景トレイルが始まります♪いつものように、ついつい写真を撮りまくってしまいます(^_^;)
ゆっくりペースで休めたかな、と思いましたが、大峠までの歩行区間の下りで足が残ってないことに気づく(*_*;おまけに宛にしていた水場がわからず水も尽き大幅ペースダウン⤵️何とか三斗小屋エイドにたどり着きます。
三斗小屋エイドからは更なる苦悩の始まりで、足が動かず後続に次々に抜かれます(ToT)泣きそうになりながら板室温泉にたどり着くと、わかっちゃいたけど最後100mくらいアップの階段地獄をクリアして何とかゴール。大内宿から板室温泉までの楽しい旅を終えました(^^)
ゴール翌日は表彰式兼BBQ(^^)お肉が盛りだくさん、味付けもおしゃれで絶品でした(^q^)
【課題】
やはり70km手前から足が動かなくなった。心拍数140位をキープしていたが、三倉山の登りを頑張りすぎて160越えてしまった。ここで上げなければ最後まで持ったのか試してみたかった。
ジェルはチビチビ、水と一緒にとらない作戦はうまくいったと思う。また、トップスピードのウルトラミネラルタブレットは、結構汗かいたが脱水気味にならず、体にあってると思う。
後半足がなくなるのは他に何か栄養素足りないのかな？何れにしても克服しないとロングは厳しい...
#会津那須越県ロングトレイル #大内宿 #板室温泉 #小野岳 #二岐山 #大白森山 #観音沼 #三倉山 #大倉山 #流石山 #大峠 #三斗小屋温泉

コメント

miyako-hana

多分…
通りすがりの管理栄養士です。
足りてない栄養素は見るからに…
普段からの蓄積の栄養素、それはたんぱく質です。
せっかく炭水化物摂っても、貯蔵しておく筋肉がなければ意味は全くありません。筋肉着けるにはたんぱく質です。
たんぱく質摂るつもりが脂質摂ってる可能性が高いです。
レースの時に、騙し騙し栄養補給してもはっきり言って無駄です。
厳しい事を言いますが根本的な事を見直す必要があります。

yos22w

Re: 多分…
なるほど、たんぱく質ですね。
今度効率のよい取り方教えてください(^^)
レース中も顆粒のアミノ酸とかとった方がよいのかな？そういえば今回アミノ酸系とらなかったなぁ...

satfour

裏那須
yos22wさん、こんばんは、はじめまして。

完走おめでとうございます。
こんなハードなルート、ただただ、すごい！と思います。
天栄村の三山、夜間での通過ですが、ルート不明瞭で急登降あるし、
大白森からの下りの岩場、滑りやすかったと思われます。

それにしても、
裏那須（三倉山〜流石山）の山々、とても美しいですね。
以前に、紅葉の頃に訪れていますが、人がすくなく、満喫できました。
あらためて、写真をみてみると、また、行きたくなります。

yos22w

Re: 裏那須
satfourさん、はじめまして(^^)
大会に向けてスタッフさんがよく整備してくれていて走り(歩き)やすかったです！GPSデータも用意してくださったのでそれを頼りに進むのも楽しかったです(^^)
裏那須辺りは本当に気持ち良かったですし、二岐山、大白森山など今度は昼間に行って景色を楽しみたいです！

chan-rei

いい大会になったようですね😃
まさかゴール後のBBQまであるとは(笑)
前泊条件とかで(仕事の都合上💦)躊躇してエントリーはしませんでしたが、とても気になっていました。
天気も充分で素晴らしい稜線トレイル、大内宿や三斗小屋宿跡などの歴史ロマン、ほかにも魅力はあるでしょうが、写真で見ていてワクワクさせられました。
完走お疲れ様でした👏

yos22w

Re: いい大会になったようですね😃
chan-reiさん、ありがとうございます！
大内宿から板室温泉まで正に旅といった感じでとても達成感ありました(^^)
大会委員長の眞船さんもいたるところで応援してくださり、スタッフ、ボラの方もとても暖かくいい大会でした(^-^)
来年は逆ルートの噂もありますが、ぜひ参加してみてください(^^)

kimipapa

れんちゃん！
yos22wさん、こんにちは。

完走おめでとうございます！
第１回大会で情報少ない中、「本当にトレイル繋がっているのか？」など外野としても興味津々でした（笑）
そんな中、信越と２週連続参戦というだけでも凄いのに完走されて、ただただすごいの一言です！
写真拝見するとステキなコースのようですね！（いつも騙されるパターンwww）

yos22w

Re: れんちゃん！
kimipapaさん、ありがとうございます！
先週の信越五岳は30kmくらい走って20kmくらいはハイキングだったのでダメージ少なく、今週は涼しかったこともあり、何とか完走できました(^^)
ロードもそこそこ多かったですが、山は急登あり、絶景稜線あり、沢沿いありと変化に富んで楽しかったです(^^)オススメのレースですよ！