記録ID: 598164
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講習/トレーニング
奥多摩・高尾
今週もまた多摩湖に行ってきました。
2015年03月08日(日) [日帰り]
- GPS
- --:--
- 距離
- 46.5km
- 登り
- 124m
- 下り
- 125m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 5:18
- 休憩
- 0:00
- 合計
- 5:18
12:27
45分
スタート地点
13:12
13:12
64分
多摩湖自転車道0Kmポイント
14:16
14:16
89分
武蔵大和駅(多摩湖周回前)
15:45
15:45
68分
武蔵大和駅(多摩湖周回後)
16:53
16:53
52分
多摩湖自転車道0Kmポイント
17:45
ゴール地点
天候 | くもり |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2015年03月の天気図 |
アクセス |
写真
感想
先週に続いて多摩湖に行ってきた。
調布の自宅から多摩湖自転車道を通って多摩湖に行き、一周してまた来た道を戻る約47Kmの往復コース。
山に行かなかったのは、天気が悪かったことや、寝坊したこともある。しかし最大の理由は、2週間後の板橋Cityマラソンの練習として、長い距離のジョギングをしたかったから。
というわけで、今回も山行記録ではありません(^_^.)
調布から多摩湖自転車道までは、武蔵境通りを北上するだけなので、ルートは至って明瞭。しかも最近道路が拡張され、歩道と自転車道も分離されているので(まだ一部工事中だが)、通行のストレスがない。
多摩湖自転車道に入ると走りやすい一直線の遊歩道だが、先が長いのでのんびり行くことにした。沿道では、白やピンクの花をつけた梅などが美しく、また野鳥の種類も豊富で飽きることがなかった。
自転車道10Kmポイントが西武線の武蔵大和駅前、ここから多摩湖の周回コースに入る。アップダウンが適度に現れ、心肺にほどよい負荷がかかる。距離表示も0.1Kmごとに設置されているのでペースがつかみやすい。先週間違えた湖を真ん中で分断するダムには行かずに、きちんと湖を周回した。
武蔵大和駅前に戻り、ここまでで約30Kmのラン。あとは来た道を逆走して調布に戻った。
フルマラソンの距離以上のロードランをすることはめったにないので、さすがに最後は疲れた。残り3Kmは歩いたり走ったり。
自宅に一番近いコンビニで風呂上りに飲むビールを買って終了!
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