662二上山、大岩から雄岳・雌岳、そして祐泉寺に当麻寺

2015年11月28日(土) [日帰り]

• GPS: 04:05
• 距離: 8.7km
• 登り: 501m
• 下り: 493m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:56
• 休憩: 0:57
• 合計: 3:53

10:17 道の駅ふたかみパーク當麻
10:28 10:28 傘堂
10:32 10:32 當麻山口神社
10:47 10:52 祐泉寺
11:55 11:56 二上山
12:06 12:07 馬の背
12:13 12:51 雌岳
12:56 12:58 岩屋峠
13:07 13:07 祐泉寺
13:18 13:18 當麻山口神社
13:26 13:26 ゆうあいＳＴふれあい広場
13:33 13:43 當麻寺
14:01 14:01 石光寺
14:10 道の駅ふたかみパーク當麻

天候

8〜11℃

アクセス

利用交通機関：

自家用車

道の駅 ふたかみパーク當麻

写真

11/28 10:15

ふたがみ公園から
二上山を望む

11/28 10:32

大池から
二上山を望む

11/28 10:40

フユイチゴ
真っ赤な実

11/28 10:48

山門付近

11/28 10:49

本堂上

11/28 10:50

境内

11/28 10:51

11/28 10:52

11/28 11:02

大岩への登山道から
雄岳

11/28 11:05

大岩

11/28 11:27

大岩から
広がる展望

11/28 11:46

雄岳への登山道から
葛城山方面

11/28 11:55

ムラサキシキブの実

11/28 11:56

雄岳山頂

11/28 12:01

雄岳から西へ300m
大阪側B.P.

11/28 12:07

馬の背

11/28 12:13

雌岳山頂の日時計
ハイカー多かった
幼稚園児や中学生
中高年の団体も

11/28 12:14

山頂から葛城山

11/28 12:14

山頂から奈良盆地
大和三山
音羽三山

11/28 12:15

山頂の紅葉

11/28 13:17

下山後、当麻寺へ

11/28 13:40

西塔

11/28 13:43

東塔

11/28 13:44

中将姫像

11/28 13:49

西塔、東塔

11/28 14:02

石光寺
寒ぼたん開園中
見頃は12/5〜12/20

撮影機器：

α NEX-5N SONY

感想

annyon

二上山の紅葉を撮りにふたがみパークから祐泉寺、大岩を経由して登った。
東側斜面に広がる紅葉を期待して出かけたが、今年は天候不順のせいか色づき少なく落葉が始まっていた。
それでも大岩からの展望は、標高300m足らずにもかかわらず素晴らしい光景が広がっていた。
下山後、腰痛対策のクールダウンを兼ねて当麻寺へ足を伸ばし山麓一帯の紅葉見物に出かけたが、ここも期待外れだった。
腰痛治療に登山も良いと、積極的に身体を動かすようにとのお医者さんの指示。
準備運動を入念にクールダウンやストレッチも行った。
痛みは感覚的に1/10まで下がり普段通りに動けるようになった。

コメント

NANIWAN

腰痛対策
ご無沙汰しております　　腰痛　辛いですね。
私の場合ではありますが　私はギックリ腰と　背骨のすべり症が時々起こります。
いきなりは少ないですが　だんだん重くなって　足の裏もしびれます。

車の運転時には　ホームセンターで売ってる　発砲ゴムパッド　厚＝２ｃｍを
２枚張り合わせ　面取りして腰骨とシート間に挟んでます。
時々　その上部　背骨にテニスボールを挟んだりも
最初は　痺れますが　馴れると　それ無しで運転は出来なくなりました。

知り合いの人にも教えると　みなさんいろいろ工夫してるようで
私同様　必需品になってる人多いです。

それ以外には　ミズノの腰ベルト　↓　愛用品です

http://www.mizuno.jp/kotsubanbelt/

私のは　ノーマルタイプですが　骨盤を締め上げるだけなので　けっこう楽ですよ。
自宅　車の中　リュックの中　それぞれに置いてあり　前兆があると
すぐ付けるようにしてます。

個人差もありますから　何が良いかは判りませんが　試す価値はあるかと思います。
老婆心ながら　お節介申し上げます。

annyon

Re: 腰痛対策
NANIWANさん、こんばんは。
お久しぶりですね。
腰痛に関するアドバイス、いろいろと親切にありがとうございます。
腰ベルトの案内もありがたいですね。
昨日、今日と痛みは和らぎ、普段通りの山行きを支障なく行えてます。
ただ、いつ何時どんなことで腰痛が起こるか不安ですね。
柔軟体操やストレッチ、姿勢など平素から気をつけ柔らかい身体作りに気をつけようと思っています。
ご心配をおかけして、ありがとうございました。

cocoperi

良かったです！
1/10まで落ち着いて良かったですね♪
寒くなってきて益々アイドリングが大事になってきますね。
私も準備運動とストレッチ心がけます！

annyon

Re: 良かったです！
cocoperi さん、こんばんは。
腰痛、ご心配をかけていますね。
3日連続、軽い山行きですが痛みもなく普段と同じように登れてます。
車はアイドリングは欠かさず行っているのに自分自身はノーアイドリングでした。
中高年は骨や筋肉が衰える一方なので、もっと身体を大事にしないとダメですね。
最近、新聞の腰痛と対策記事に目が要って能書きだけ先行しています。
柔軟運動にストレッチ、姿勢に注意したいです。