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記録ID: 780043 全員に公開 ハイキング近畿

勝手に“きさいちラウンド”その:右周り☆新記録は5m50cm!NR自主トレ

日程 2015年12月17日(木) [日帰り]
メンバー yasu196404
天候晴れ時々曇り
アクセス
利用交通機関
電車
(行き)私市駅
(帰り)私市駅
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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間43分
休憩
14分
合計
2時間57分
S京阪私市駅13:5314:05月の輪滝14:0714:22くろんど園地14:2314:35くろんど池14:46くろんど池14:57くろんど園地15:0315:24星田園地ゲート15:41踏割石山15:46大谷山15:58白峯16:09星のブランコ16:1316:22ほしだ園地ゲート16:45私市水辺プラザ16:4616:50京阪私市駅G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻

装備

個人装備 ヘッドランプ 予備電池 ガイド地図 コンパス 飲料水 タオル 携帯電話 ハンディGPS カメラ 非常食 雨具 ファーストエイドキット

写真

私市ラウンドのスタートです!
2015年12月17日 13:55撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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私市ラウンドのスタートです!
4
駅前の分岐:左へ 今日は右周りでくろんど池に向かいます。
2015年12月17日 13:56撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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駅前の分岐:左へ 今日は右周りでくろんど池に向かいます。
2
このゲートから山道
2015年12月17日 14:06撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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このゲートから山道
1
ゆっくり登りましょう。
2015年12月17日 14:06撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ゆっくり登りましょう。
3
堰堤横は登り階段
2015年12月17日 14:09撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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堰堤横は登り階段
1
くろんど池に向かいます。
2015年12月17日 14:15撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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くろんど池に向かいます。
1
くろんど園地に入ります!
2015年12月17日 14:16撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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くろんど園地に入ります!
1
すいれん池手前の分岐
2015年12月17日 14:21撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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すいれん池手前の分岐
2
今日もおった!おった!
2015年12月17日 14:22撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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今日もおった!おった!
4
くろんど園地休憩所
2015年12月17日 14:25撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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くろんど園地休憩所
2
管理道離れくろんど池方面へ
2015年12月17日 14:26撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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管理道離れくろんど池方面へ
1
気持ち良く走れます!
2015年12月17日 14:28撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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気持ち良く走れます!
3
ちょっとした石段
2015年12月17日 14:32撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ちょっとした石段
1
くろんど池に到着!
2015年12月17日 14:36撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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くろんど池に到着!
3
無人のどすこい部屋
2015年12月17日 14:37撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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無人のどすこい部屋
2
“ごんごんごん対決”が楽しみ!!
2015年12月17日 14:38撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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“ごんごんごん対決”が楽しみ!!
3
静かなくろんど池繁華街
2015年12月17日 14:38撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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静かなくろんど池繁華街
4
湖面も静か
2015年12月17日 14:41撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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湖面も静か
4
こちらは本物
2015年12月17日 14:45撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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こちらは本物
7
ぐるっと一周してから…
2015年12月17日 14:47撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ぐるっと一周してから…
1
くろんど園地休憩所に戻りました。
2015年12月17日 15:03撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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くろんど園地休憩所に戻りました。
1
中間記録
2015年12月17日 15:01撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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中間記録
5
くろんど園地出口と生駒山
2015年12月17日 15:06撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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くろんど園地出口と生駒山
3
秘密のエイドへ
2015年12月17日 15:11撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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秘密のエイドへ
1
ゴルフ場から生駒山
2015年12月17日 15:14撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ゴルフ場から生駒山
3
私市カントリーのアプローチ道を下ります。
2015年12月17日 15:14撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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私市カントリーのアプローチ道を下ります。
3
国道168号に下りてきました。
2015年12月17日 15:24撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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国道168号に下りてきました。
2
木曜金曜はお休みです!おじいさんの古時計
2015年12月17日 15:25撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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木曜金曜はお休みです!おじいさんの古時計
4
ほしだ園地に突入します!
2015年12月17日 15:26撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ほしだ園地に突入します!
3
いきなり急坂を登ります。
2015年12月17日 15:27撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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いきなり急坂を登ります。
2
今日はこもれびの路へ入ります!
2015年12月17日 15:35撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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今日はこもれびの路へ入ります!
4
静かに気持ち良く走れます。
2015年12月17日 15:36撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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静かに気持ち良く走れます。
1
まつかぜの路に合流です。
2015年12月17日 15:43撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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まつかぜの路に合流です。
1
とても気持ちいい!この道はプチランに最高!!
2015年12月17日 15:46撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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とても気持ちいい!この道はプチランに最高!!
3
ふむふむ…これかぁ!!
ダブルチーズバーガーってな感じです!
2015年12月17日 15:48撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ふむふむ…これかぁ!!
ダブルチーズバーガーってな感じです!
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その(ハンバーガーストーン)上に登ってみた!
2015年12月17日 15:48撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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その(ハンバーガーストーン)上に登ってみた!
3
いま流行ってるようです。
2015年12月17日 15:53撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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いま流行ってるようです。
3
やまびこ広場へ出てきました。
2015年12月17日 15:53撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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やまびこ広場へ出てきました。
2
展望デッキにて
2015年12月17日 15:55撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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展望デッキにて
3
管理道を下ります。
2015年12月17日 15:58撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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管理道を下ります。
1
ヤッホーポイントを通過
2015年12月17日 16:03撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ヤッホーポイントを通過
3
こっそり星のブランコを偵察!
2015年12月17日 16:11撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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こっそり星のブランコを偵察!
7
誰もいない!
2015年12月17日 16:12撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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誰もいない!
13
恐る恐る…5m50cm進んで…即撤退!
2015年12月17日 16:12撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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恐る恐る…5m50cm進んで…即撤退!
10
ぼうけんの路を下ります。
2015年12月17日 16:14撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ぼうけんの路を下ります。
3
ピトンの小屋を通過
2015年12月17日 16:21撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ピトンの小屋を通過
1
クライミングウォールは誰もいません。
2015年12月17日 16:21撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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クライミングウォールは誰もいません。
5
遊歩道をゆっくり下ります。
2015年12月17日 16:23撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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遊歩道をゆっくり下ります。
1
ほしだ園地をアウト
2015年12月17日 16:28撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ほしだ園地をアウト
3
いわふね自然の森
2015年12月17日 16:41撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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いわふね自然の森
1
最後の難所
2015年12月17日 16:44撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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最後の難所
5
水辺プラザでクールダウンして…
2015年12月17日 16:46撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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水辺プラザでクールダウンして…
2
ゴールの私市駅へ
2015年12月17日 16:52撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ゴールの私市駅へ
5
今日の記録&シューズ
2015年12月17日 16:53撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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今日の記録&シューズ
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おけいはんで帰ります。
2015年12月17日 17:01撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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おけいはんで帰ります。
3
【参考】本家のダブルチーズバーガー
2015年12月17日 17:22撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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【参考】本家のダブルチーズバーガー
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感想/記録

今日も午後から、近場のくろんど&ほしだ園地でソロ自主トレ。
最近、マイブームである“natural running”を楽しむためのトレーニング。

前回より少しだけ走る距離を伸ばして。但し、フォーム重視のためスロージョグ程度のスピードで。
今日も足裏感覚、特に前足部を広く使う感覚(横のアーチ)に意識を集中してゆっくり走ります。

平日午後の静かな私市駅から今日もスタート。
駅前の分岐を左に折れてくろんど園地方面へ向かう右周りコース。
登り口のゲートまでは軽くw-up、月の輪滝を過ぎてゆっくり足裏を確かめながら進み、くろんど園地休憩所でウェア調整。
安全な平地はゆっくりゆっくり走り、管理道を離れ、くろんど池へ。
さすがに平日はくろんど池繁華街も静かな様子。
残念なことに、看板犬くんも姿なく、静かに池を一回り。
再びくろんど園地休憩所に戻り、再度ウェア調整して、私市カントリー方面へ。
今日も生駒山を眺めてから、クラブハウスを越えて、アスファルト下り道に耐えて、国道168号を横断します。
木曜金曜が定休日の古時計さんを越えて、ほしだ園地へ突入!
急坂をゆっくり登り、今回は少しルートを変えて、管理道を離れ、こもれびの路へ。少し登るとまつかぜの道に合流です。
そのまま広場方面へ走りやすいルートを進むと、噂の大岩(ハンバーガーストーン)。さらに進むと広場に出て、そのまま展望デッキへ。
景色を楽しんでから、再び管理道へもどり、星のブランコをこっそり偵察!
誰も渡っていない吊り橋を確認後、恐る恐る5m50cm進んで…やはり撤退!
そして、ぼうけんの道を下って、ピトンの小屋へ。
夕方の陽射しになってきたので、そのまま森林鉄道風の遊歩道を下って、水辺プラザでクールダウン。
呼吸整えてゴールの私市駅に戻り、3時間の自主トレを終えました。

今回走る距離を少し伸ばしてみましたが、後半疲れてくると、やはり足の置き方が雑になり(ヒールストライク)フォームが乱れる場面を経験しました。
今後もじっくりとフォーム作りに取り組んでいきます。

訪問者数:241人
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この記録へのコメント

登録日: 2013/10/16
投稿数: 2211
2015/12/18 14:37
 yasuお兄さんの自主トレ
3時間の自主トレお疲れ様でした。
頑張りますね。
お兄さんの脳裏に・・・、
「待てよ〜 ひょっとしたら、寅さんが言ってた通り、星のブランコに5千円札が落ちてるかも 一万円なら言うことなし!だがや〜」
てなこと浮かんだやネ。
「ヨーシ、エーイだ!勇気が湧いて来たぞー
見つけたら、furuには内緒にしとこ〜 なんてひとり言いいながら、5m50僂眇覆鵑世鵑筺
フォームチェックをしながらいい運動、心地よい汗が出ましたね。
トレーニングレコよかったです。楽しそうですね。

昨日より伊吹山に湖北の山々、霊仙山、御池岳も雪で真っ白になりました。雪山は「お手上げ 」の寅より
登録日: 2013/1/30
投稿数: 613
2015/12/18 21:04
 Re: yasuお兄さんの自主トレ
寅さん、こんばんは。またまた、こっそりレコにコメントいただき恐縮です。

そうですか!滋賀の山々に雪がつきましたか!
雪がたくさんつけば、超初心者ルートに、フル隊長とともにお邪魔させて下さい!

今回は真面目にトレーニングしてるフリして、実は吊り橋の“五千円札こっそりゲット作戦”のリハーサルに挑んだんですが…。
まだまだ、鍛錬が足りないようです。
登録日: 2013/10/16
投稿数: 2033
2015/12/19 0:11
 アヒルのボート
ヤスさん、こんばんは〜

あのアヒルの足漕ぎボート、乗ったことありますよ!
いや、隣りのくじらの方だったかも?
どちらにしても懐かしい〜

ヤスさんも加わって”ごんごんごんごん対決”という認識なんですけど 。。
登録日: 2013/1/30
投稿数: 613
2015/12/19 22:47
 Re: アヒルのボート
ヤマオトゴンさん、こんばんは。コメントありがとうございます。

“やる気スイッチ”入ってきましたね〜!ごんごんごん対決!
アヒル号でもくじら号でもご自由にお選び下さい。
この対決は、大混戦大乱戦が予想されますので、あたくしは、「式守アワーやすごんの助」として行事役に徹します。
存分に対決して下さい!!

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