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記録ID: 786984 全員に公開 ハイキング京都・北摂

天王山でリハビリ?

日程 2015年12月30日(水) [日帰り]
メンバー Yottie
アクセス
利用交通機関
自宅より徒歩
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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.7〜0.8(速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち32%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
1時間40分
休憩
24分
合計
2時間4分
S山崎駅09:5410:02宝積寺10:08青木葉谷展望広場10:12旗立松展望台10:17酒解神社10:33奥の山展望台10:3510:45小倉神社分岐10:4811:07天王山11:2311:26酒解神社11:2811:33旗立松展望台11:3411:39青木葉谷展望広場11:46宝積寺11:58山崎駅11:58ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
ひとっ走りのつもりが、全山縦走の後遺症のため、小倉神社分岐→小倉神社→近道急登路→反射板の8の字コースに変更するが、小倉神社分岐下50m位で膝の痛みが悪化したため、天王山山頂に戻りストレッチ後にゆっくりと下山しました。
コース状況/
危険箇所等
危険箇所なし
過去天気図(気象庁) 2015年12月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 長袖シャツ ソフトシェル ズボン 靴下 グローブ 防寒着 日よけ帽子 サブザック 飲料 携帯 時計

写真

いつもの鳥居
2015年12月30日 10:11撮影 by iPhone 6s, Apple
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いつもの鳥居
4
いい天気。比良の雪は少なそう。
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いい天気。比良の雪は少なそう。
3
いい眺めだ
2015年12月30日 10:34撮影 by iPhone 6s, Apple
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いい眺めだ
4
比叡山も綺麗
2015年12月30日 10:34撮影 by iPhone 6s, Apple
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比叡山も綺麗
4
小倉神社分岐です
2015年12月30日 10:41撮影 by iPhone 6s, Apple
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小倉神社分岐です
2
気温は4℃くらい
2015年12月30日 10:41撮影 by iPhone 6s, Apple
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気温は4℃くらい
1
水無瀬の滝への分岐です
2015年12月30日 10:49撮影 by iPhone 6s, Apple
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水無瀬の滝への分岐です
1
水無瀬の滝分岐に手袋の落とし物がありました。
2015年12月30日 10:49撮影 by iPhone 6s, Apple
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水無瀬の滝分岐に手袋の落とし物がありました。
久しぶりに山頂へ
2015年12月30日 11:09撮影 by iPhone 6s, Apple
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久しぶりに山頂へ
2
こんなところにこんなん貼ってました。
2015年12月30日 11:09撮影 by iPhone 6s, Apple
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こんなところにこんなん貼ってました。
1
今日は静かな山頂です。
2015年12月30日 11:09撮影 by iPhone 6s, Apple
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今日は静かな山頂です。
3
少し眺めが。再発した膝をいたわり、山頂でストレッチして下山しました。
2015年12月30日 11:10撮影 by iPhone 6s, Apple
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少し眺めが。再発した膝をいたわり、山頂でストレッチして下山しました。
1
撮影機材:

感想/記録
by Yottie

一昨日の六甲全山縦走コンプリートの後遺症で、昨日はまる1日 産まれたての小鹿でした。家から見える天王山が気持ちよさそうでしたが、小鹿がロボットに変化したレベルの歩き方しか出来ず、昨日はおとなしくしてました。

今日は朝から脚の調子も良く、家から見える天王山も更に気持ちよさそうな感じ。リハビリか脚の調子確認を兼ねて、天王山へ向かいました。

自宅から山崎駅まで様子見をしましたが大丈夫そうな感じだったので、いつもの様に山崎→反射板往復60分コースでスタートしました。ストレッチも十分施し、踏切に引っかかることもなく順調にスタート。宝寺までの舗装路の登りも快調。いつもよりスタスタ歩けました。

宝寺からの山道も快調。いつものように天王山山頂直下までスタスタと登り、反射板を目指し小走り開始。脚の調子は完全ではないやろし、ペースはゆっくり気味に進みました。ところが、少し走ると左膝に違和感が。全山縦走下山時の違和感と同じ感じ。とりあえず歩きに戻し反射板まで行きました。

念のために、小走りは止めにして、小倉神社分岐から小倉神社に下りて、また近道で反射板へ戻る8の字コースをとろうと小倉神社分岐から下りましたが、50m程で膝痛が完全再発。左脚に体重を乗せると膝が痛い。ヤバいヤバい。あきらめて久しぶりに天王山山頂へゆっくりと戻りストレッチ。あ、エアーサロンパスを忘れた〜〜。最悪。

仕方がないので、左膝を曲げないようロボットのようなら歩き方で非常にゆっくりと下山しました。不思議なもので、ロボットのような歩き方をすると、手の肘から指先までもピンと伸びてしまい、何故か全身ロボットのような動きになってしまいます。情け無い。情け無い。

膝は自宅でエアーサロンパスや湿布で何と改善。いまは普通に歩けるようになりましたが、無理は禁物。オッサンやし仕方がない。

去年の今頃は太閤道から柳谷観音を経由して下山中に靴が合わず左足首を痛め、同じように情け無い気分で今日のルートで下山したことを思い出しました。去年は1日で回復したけど、今年はどうかな?

今日が今年の登り納めにはしたくないなぁ。

という事で、年末に天王山を徘徊するロボットのようなオッサンでした。
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この記録へのコメント

登録日: 2013/7/27
投稿数: 144
2016/1/2 8:52
 おはようございます
ご使用のザックはマムートですか?
いきなりすいません!

30日11時35分に展望台に居てました〜(笑)

間違ってたらごめんなさいね!
登録日: 2015/1/7
投稿数: 97
2016/1/3 1:04
 Re: おはようございます
ta-ki様、

展望台って旗立の松のところですか???確かに11時33〜34分に通過してますね。

この日のザックは確かにマムートの小さいやつです。グレーのやつでトレラン用みたいにチェストストラップが2本ついてるやつです。

もしかして、鳥居下ですれ違いましたか???膝が痛くてロボットのような動きをしてたと思います。鳥居下でどなたかとすれ違った記憶があります。膝を曲げないよう朽ちた階段を下るか、朽ちた山道を悩んでた時に朽ちた山道を登って来る方がいたような記憶が。。。

でもどっちで下ったのか記憶がないんです。。。。
登録日: 2013/7/27
投稿数: 144
2016/1/3 8:42
 Re[2]: おはようございます
了解でーす、旗立の松の展望台に行きました、鳥居の前後で挨拶をさせていただきました!

私は鳥居の手前登りでした!
今年はゆっくりお話でも!(笑)
よろしくお願いします
登録日: 2015/1/7
投稿数: 97
2016/1/3 10:44
 Re[3]: おはようございます
やはりそうでしたか‼

こちらこそよろしくお願いします‼
登録日: 2013/7/27
投稿数: 144
2016/1/3 20:59
 Re[4]: おはようございます
はい、よろしくお願いします

それより、足お大事になさって下さいね!

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