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記録ID: 799583 全員に公開 トレイルラン京都・北摂

嵐山-亀岡一周ラン

日程 2016年01月17日(日) [日帰り]
メンバー harabucho
天候晴れのちくもり
アクセス
利用交通機関
電車
阪急嵐山駅

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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.5〜0.6(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち52%の区間で比較) [注意事項]
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コースタイム [注]

日帰り
山行
7時間24分
休憩
31分
合計
7時間55分
S阪急嵐山駅前公衆トイレ08:2010:20沓掛山10:2311:19みすぎ山11:49JR馬堀駅12:1212:38明智越「簾戸口」12:4013:03明智越14:14保津峡駅14:20保津峡橋15:44烏ヶ岳15:4716:05松尾山16:15ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
その他周辺情報駅前にコンビニ、コインロッカー、日帰り温泉あり
過去天気図(気象庁) 2016年01月の天気図 [pdf]

写真

阪急桂駅前はコンビニ有り
2016年01月17日 07:55撮影 by iPhone 6s, Apple
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阪急桂駅前はコンビニ有り
1
スタート20分ほどで京都を一望できる絶景ポイントに
2016年01月17日 08:56撮影 by iPhone 6s, Apple
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スタート20分ほどで京都を一望できる絶景ポイントに
6
苔寺。事前申し込みしないと入れません。
2016年01月17日 09:09撮影 by iPhone 6s, Apple
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苔寺。事前申し込みしないと入れません。
2
竹林のトレイル。気持ちよい。
2016年01月17日 09:30撮影 by iPhone 6s, Apple
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竹林のトレイル。気持ちよい。
4
所々、林道が出てくる。
2016年01月17日 10:46撮影 by iPhone 6s, Apple
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所々、林道が出てくる。
馬堀駅前のコンビニで補給。
レースじゃないので調子に乗って唐揚げとコーヒー牛乳補充。
このチョイスでこの後の登りが超絶苦しくなる。
2016年01月17日 11:58撮影 by iPhone 6s, Apple
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馬堀駅前のコンビニで補給。
レースじゃないので調子に乗って唐揚げとコーヒー牛乳補充。
このチョイスでこの後の登りが超絶苦しくなる。
1
亀岡からの気持ちよいトレイル。
2016年01月17日 13:27撮影 by iPhone 6s, Apple
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亀岡からの気持ちよいトレイル。
2
トロッコ保津峡。
1月2月は冬休みの模様。
2016年01月17日 14:27撮影 by iPhone 6s, Apple
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トロッコ保津峡。
1月2月は冬休みの模様。
3
トロッコ保津峡駅を越えて現れるラスボス登り。
はじめの300mは超急登。
2016年01月17日 14:36撮影 by iPhone 6s, Apple
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トロッコ保津峡駅を越えて現れるラスボス登り。
はじめの300mは超急登。
1
下り基調のトレイルを抜けるともうすぐゴール。
渡月橋を望む。
2016年01月17日 16:04撮影 by iPhone 6s, Apple
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下り基調のトレイルを抜けるともうすぐゴール。
渡月橋を望む。
3
ゴール。トレーニングとはいえ遅い。。
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ゴール。トレーニングとはいえ遅い。。
温泉で体を清める。
駅前にこの温泉は助かる。
ちょっと高いけど。
2016年01月17日 17:11撮影 by iPhone 6s, Apple
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温泉で体を清める。
駅前にこの温泉は助かる。
ちょっと高いけど。
桂駅まで移動して焼き鳥にて栄養補充
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桂駅まで移動して焼き鳥にて栄養補充
2
3000kcal消費したので炭水化物解禁
2016年01月17日 18:21撮影 by iPhone 6s, Apple
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3000kcal消費したので炭水化物解禁
撮影機材:

感想/記録

嵐山駅スタート&ゴールの周回ルート。
・400m×3の登り
・ロード率35%位。
・フラットな山道もあり景色もたのしめる。
・京都→亀岡では狭い道幅、亀岡→京都では荒れた山道(倒木等多し)とこまかなサブルートの発生で迷いやすくやや注意
・レースではないので何も考えず食べ物飲み物をチョイスしてえらいことに。
 気温の割に結構水分は補給した(9度)
 →飲物
  ○アクエリ500
  ○いろはすリンゴ500
  ×コーヒー牛乳500→胃に重い。おいしいが走りながらは乳製品はキツい
  ◎桃サイダー500

 →食物
  ◎グミ
  ◎ポテトチップ→塩気がうまい
  ○おにぎり
  ○ロールケーキ
  ×唐揚げくん
 
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