オレ流リハビリ ♪Hakuba valley all area♪ No1.白馬コルチナスキー場
murao3
コースタイム
スノーボード（フリースタイル）
池の田ゲレンデ（初級）2本、わらび平一本松コース（初中級）1本
14:00〜15:00
温泉「美人の湯」でストレッチ
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2016年02月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
上質の雪質でした。 |
| その他周辺情報 | 白馬コルチナスキー場 http://www.hgp.co.jp/cortina/ski/ 温泉（美人の湯） http://www.hgp.co.jp/inf/Z01/hgp/spa.html このスキー場にはペットホテルがあります http://hakubacortina.jp/pawpaw/ |
写真
拍手午前中はこんな感じでした。
五竜岳です。
今日からダイエットも再開します
この橋は白馬三山の写真スポット。外人さんも写真を撮ってます。
アルピコのシャトルバスがノロノロ。
白馬岩岳スキー場方面に曲がってくれてラッキー ＼(^o^)／
落倉高原通過。
またもやアルピコバス。さすが慎重ですね。
長野駅東口からの路線バスだと思います。
装備
| 備考 | ♪ リハビリ内容 ♪ �．棔璽� or スキーで足の筋力を取り戻す …好きなことをすれば痛みも感じないし、ウォーキングやスクワットをするよりも楽しい。 スキーとかアルペンのスノーボードだとハードブーツになるので、ひざへの負担を考えてまずはソフトブーツ。FSのボードをやってみました。 ��温泉でストレッチ …かかとがお尻につくまで、お風呂で温まってあと20cm。冷えているともっとですが、3日で1cmずつ曲げていくことが目標。2か月で正座ができるまでに回復する。春山に登れることを目指す。 |
|---|
感想
今年初めて、約2ヵ月ぶりのレコです。
今シーズンのシーズンインは雪が少なく、そのために大けがをしてしまいました。
それから1ヵ月。手術と言われ少々絶望感にさいなまれていましたが、違う病院で診てもらった結果、大どんでん返しで順調に回復してると…
ただ、筋肉が癒着してひざが曲がらないのでリハビリが必要。右ひざを無理に曲げようとすると痛い。正座もできないし、登山でひざを曲げるような急な登り降りは今の段階では不可能。
今日から地元の特権を活かした自分流の方法で、これから毎日リハビリをやっていこうと思います。
そのためには少々睡眠時間を削って、朝4時から12時まで8時間仕事。午後の2時間はスキーorボード＆温泉ストレッチ。そして夜に2時間ほど仕事かな。
いっぱい仕事をさぼっていいなぁ〜と言われていますが、土日も同じサイクルなので1日10時間以上×7日間。これでも結構仕事してる方だと思います。
それと、今シーズン目標にしていたことがありました。
昨年、日本で唯一、世界のトップ・スキーリゾートが集まる「The Mountain Collective」に白馬・小谷・大町エリアの10のスキー場が白馬バレーとして仲間入りしました。世界的なスキーリゾートの仲間入りをしたということです。
これって、すごいことなんですよ。
白馬は外国人がどんどん増えて、国際リゾートの道を進んで行ってるんです。
実は、長野県内で一番外国人の訪問者が多いのは白馬村なんです。
今シーズンは、そんな地元の広大な「白馬バレー」を隅々まで滑りたいと思っていました。
今は膝の調子が良くないので、隅々までとはいかず、せいぜい初級斜面程度ですが、全部のスキー場にリハビリを兼ねて通いたいと思います。
今日は40分ほど軽く滑ってみました。滑っているときは何ともないけど、リフトに乗っているときに少し痛みを感じます。初日なので無理をせず3本ほどでやめて、温泉へ。
温泉では右ひざをお尻の方へ引っ張ってストレッチ。お尻にかかとがつくまであと20cmですが、これがなかなか痛いんです。少しずつやっていきます。
ケガをしてから膝を曲げて伸ばすときに、ひざの関節がボキって音がしてたのですが、その頻度は減ってきました。
白馬バレー北から順に南下していきます。明日は「白馬乗鞍温泉スキー場」です。
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