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記録ID: 818250 全員に公開 ハイキング近畿

西山散策

日程 2016年02月27日(土) [日帰り]
メンバー koufax
天候晴れ
アクセス
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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
過去天気図(気象庁) 2016年02月の天気図 [pdf]

写真

リハビリ スタートです
2016年02月27日 08:22撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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リハビリ スタートです
3
右膝不安があるので、本日は、ストックに頼ります
2016年02月27日 08:23撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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右膝不安があるので、本日は、ストックに頼ります
3
十七烈士の墓
2016年02月27日 08:43撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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十七烈士の墓
2
奥の山展望広場によります
2016年02月27日 09:02撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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奥の山展望広場によります
1
マイクロウェーブ反射板がありました
2016年02月27日 09:04撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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マイクロウェーブ反射板がありました
2
広場からの眺め
曇ってるな〜
2016年02月27日 09:04撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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広場からの眺め
曇ってるな〜
1
ハイキングコース入り口手前
右膝が痛みます
2016年02月27日 09:36撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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ハイキングコース入り口手前
右膝が痛みます
6
ここまで約2時間
膝が温まってくると、痛みが和らいできました
2016年02月27日 10:15撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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ここまで約2時間
膝が温まってくると、痛みが和らいできました
4

ネルギー充填
2016年02月27日 10:17撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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ネルギー充填
1
早尾神社に向かいます
ずっと、舗装道路だな〜
2016年02月27日 10:42撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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早尾神社に向かいます
ずっと、舗装道路だな〜
早尾神社
2016年02月27日 10:44撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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早尾神社
1
島本町尺代に向かいます
2016年02月27日 10:50撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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島本町尺代に向かいます
ギロバチ峠です
2016年02月27日 10:54撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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ギロバチ峠です
ゲートを越えます
2016年02月27日 11:18撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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ゲートを越えます
梅が満開
2016年02月27日 11:27撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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梅が満開
1
従って進みます 山崎へ
2016年02月27日 11:50撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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従って進みます 山崎へ
1
サントリー山崎の蒸留所
2016年02月27日 11:56撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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サントリー山崎の蒸留所
4
迫力あります
周辺は、鉄ちゃんのカメラマンが多かった〜
2016年02月27日 11:57撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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迫力あります
周辺は、鉄ちゃんのカメラマンが多かった〜
3
なんと!パワースポット発見!!
2016年02月27日 11:59撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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なんと!パワースポット発見!!
1
IとYの意味が理解できて、2本の木を見に行きました
いいな〜(笑)
2016年02月27日 12:00撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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IとYの意味が理解できて、2本の木を見に行きました
いいな〜(笑)
2
みかんです
2016年02月27日 12:01撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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みかんです
1
ピンクの梅 きれいだな〜
2016年02月27日 12:07撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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ピンクの梅 きれいだな〜
3
山崎聖天に戻って来ました
2016年02月27日 12:12撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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山崎聖天に戻って来ました
1
最後の階段 膝に厳しい
2016年02月27日 12:13撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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最後の階段 膝に厳しい
到着 右膝は持ちました
やはり、安静にしているより、膝を使って治すほうが良い感じです 
2016年02月27日 12:15撮影 by Canon PowerShot G7 X, Canon
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到着 右膝は持ちました
やはり、安静にしているより、膝を使って治すほうが良い感じです 
5
撮影機材:

感想/記録
by koufax

右膝の痛みが取れないので、登山で治そうと「リハビリハイキング」
1時間歩くと、痛みはありますが、慣れてきました
2時間歩くと、身体も膝もあたたまり、痛みの感覚がなくなります
ストックの力も借りて、4時間歩けました

後半は、舗装道路ばかりで、、、リハビリになりませんでした
地図が無いと、こんなものですね〜(^^;;

訪問者数:182人
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この記録へのコメント

登録日: 2013/9/16
投稿数: 956
2016/2/27 19:06
 じっと出来ないようですね ( ´,_ゝ`)
こんばんは。
山歩き一週間飛ばしただけですね。
歩きながら治す…koufaxさんらしいです。
私は年末年始挟んで体が思いので、明日の下りで膝裏の筋痛めないように気を付けます。
膝、焦らずぼちぼち治しましょう‼
登録日: 2012/6/28
投稿数: 661
2016/2/28 8:27
 Re: じっと出来ないようですね ( ´,_ゝ`)
Tomさん
おはようございます❗
1日たつと、今のところ、登山しても膝の具合は変わらないですね🎵
これからジムにいって、自転車こぎます
悪くなることはないとわかったので、膝の曲げ伸ばしに重きをおいて、体を動かして来ます❗
登録日: 2011/8/19
投稿数: 356
2016/3/1 15:20
 膝 お大事にです。
koufax様

こんにちは。

関節の痛みは、なかなかやっかいですよね・・。
決して無理なさらずゆっくり治してくださいね!
(リハビリと言いながら15キロ歩くのも凄いな〜)

本格的なシーズンインするまで無茶なされないよう・・・。
登録日: 2012/6/28
投稿数: 661
2016/3/2 18:35
 Re: 膝 お大事にです。
Chaoさん
コメントありがとうございます❗
右膝は、きっと、重症です。
山には行きたいので、低山にしておきます。
いつ、どこでやったかも、わかりません?
廻りからは、歳だねと言われ、納得してしまいます。
今週は、息子と神楽にスキーに行って来ます😆🎵
スキーも滑れるか不安(*´・ω・`)bですが、
スノボーの日記、あげてくださいね🎵
登録日: 2010/8/9
投稿数: 1497
2016/3/4 22:15
 なんと
リハビリで16kmとは、なんともストイックですね!
でも、膝は私も動かしながら治すタイプなのでわかります。
こんだけ歩いた後なら、ビアは最高でしたよね!
名古屋飲み、是非とも実現させましょ〜う♪
登録日: 2012/6/28
投稿数: 661
2016/3/8 10:14
 Re: なんと
messiahさん
お疲れさまです。
膝が痛くて痛くて、も、歩きました
1時間も歩けば、楽になり、、、
左膝を痛めた時と同じ感覚でした
関節ではなく、筋肉だと思います。

しばらくは、低山中心でがんばります

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