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記録ID: 819162 全員に公開 トレイルラン奥多摩・高尾

南高尾

日程 2016年02月28日(日) [日帰り]
メンバー Echigoya
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
電車

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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.3〜0.4(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち73%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間24分
休憩
2分
合計
2時間26分
S高尾山・清滝駅07:4908:05稲荷山08:24もみじ台08:58大洞山09:02コンピラ山09:06中沢峠09:18入沢山09:20東山09:25泰光寺山09:31三沢峠09:41草戸山09:4209:45草戸峠09:4610:12四辻10:15ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
トレイルに雪はなし。
過去天気図(気象庁) 2016年02月の天気図 [pdf]

写真

行きの桜上水駅で珍しい形の朝日。
2016年02月28日 06:26撮影 by iPhone 5s, Apple
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行きの桜上水駅で珍しい形の朝日。
1
もみじ台から富士山。
2016年02月28日 08:24撮影 by iPhone 5s, Apple
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もみじ台から富士山。
ここの下りがいつも気持ちいい。
2016年02月28日 08:40撮影 by iPhone 5s, Apple
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ここの下りがいつも気持ちいい。
1
津久井湖越しの富士山。すぐ左で肩を並べているように見えるのが大室山、一番左で少し雪が残ってるのが蛭ヶ岳。
2016年02月28日 09:14撮影 by iPhone 5s, Apple
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津久井湖越しの富士山。すぐ左で肩を並べているように見えるのが大室山、一番左で少し雪が残ってるのが蛭ヶ岳。
3
草戸峠から高尾山と城山。
2016年02月28日 09:46撮影 by iPhone 5s, Apple
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草戸峠から高尾山と城山。
1
ちょうどゴール地点にキレイな梅が咲いてた。
2016年02月28日 10:16撮影 by iPhone 5s, Apple
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ちょうどゴール地点にキレイな梅が咲いてた。
1
しだれ梅なるものがあることを初めて知りました。
2016年02月28日 10:17撮影 by iPhone 5s, Apple
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しだれ梅なるものがあることを初めて知りました。
高尾山口駅前の浅川沿いでストレッチしてたらカモくんとサギくんが。
2016年02月28日 10:27撮影 by iPhone 5s, Apple
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高尾山口駅前の浅川沿いでストレッチしてたらカモくんとサギくんが。
撮影機材:

感想/記録

今年も雪解け後の初ランは南高尾周回にしてみた。自分のホームコースで、これで8回めになる。

記録は2時間26分(標準歩行時間の36%)で、昨年の2時間30分を下回って自己記録更新。四辻手前から膝が痛み出したのは、6週間ぶりのトレランだったことを考えればしかたないかな。

*****
八王子の最高気温は13度。上半身は半袖2枚とアームウォーマーにグローブでちょうど良かった。

ラン中に摂ったカロリーは350kcal。一丁平の水場以降に摂った水分は350ml。平均心拍数141。

*****
八王子の今日の花粉は「非常に多い」。10時ちょいには走り終わったとはいえ、さすがに花粉症が少し出た。草戸山を超えたあたりから鼻水に手こずるようになり、極楽湯の露天風呂で「ランニング」状態に・・・。

この時期の高尾エリアでは、走り終わったらすぐアレジオン飲んで、温泉では大人しく内湯で我慢する方が良さそう・・・。
訪問者数:371人
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