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記録ID: 833244 全員に公開 積雪期ピークハント/縦走八ヶ岳・蓼科

蓼科山

日程 2015年12月20日(日) [日帰り]
メンバー hiro9002
アクセス
利用交通機関

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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

日帰り
山行
5時間40分
休憩
2時間20分
合計
8時間0分
S女ノ神茶屋・蓼科山登山口06:3009:20蓼科山11:4014:30女ノ神茶屋・蓼科山登山口14:30ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
過去天気図(気象庁) 2015年12月の天気図 [pdf]

写真

撮影機材:

感想/記録

コースタイムは記憶を頼りに。

谷川岳で痛めた膝がどの程度か探るための山行。
8000円もする高級膝サポーターを購入してみました。
膝をかばいながらも登り始めて1時間しないうちに激痛が。
サポーター意味なし!
引き返そうかと悩んだが行けるところまで行くことにした。
こんな膝ではもう2度と山登りなんてできないんじゃないかと考えながらなんとか登頂。
下りは恐怖。
膝への負担がハンパないです。
泣きながら下山。

翌朝、膝が痛くて起き上がれない。
膝への課題を残す山行となった。

※膝痛の多くはその周辺の筋肉の影響が大きいようです。
膝周辺の筋肉のストレッチをすることによって、膝への負担が軽減するとのこと。
歩く前に数分ストレッチするだけで膝の痛みは解消されました。
準備運動って大切なのね。
訪問者数:25人
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