山パワーでハーフマラソン【豊平川マラソン2016】

2016年05月05日(木) [日帰り]

• GPS: 01:50
• 距離: 21.3km
• 登り: 89m
• 下り: 94m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:51
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:51

9:50 スタート地点
11:41 ゴール地点

《山パワーでの、マラソン参加》
マラソン大会、10周年・9大会目(^_^)v

　　【結果】270番台/663名（男子40〜49才）


《心境・背景》
　2013年のハーフ以来、まともに走っていないところ、再び参加を思い立つ。

考えどころは「何を目標にするか。」
まずは完走、そして可能であれば”より軽快”に

《ちょうど良い目標は「2時間以内！」》
※フルマラソン「サブ4」の半分(^.^)

あれこれ考えるより走ってみよう。
40代半ば、衰えたとはいえ”山パワーまだまだ健在！"(^.^)

春は仕事に日程的に見通しがきく。
それ以降は混沌とし、自分が担当となる仕事も多く、マラソンどころではなくなるのが実情。春は参加するに良い季節！

【豊平川マラソン練習記録】（ヤマレコ日記）
　http://www.yamareco.com/modules/diary/5975-detail-119143


【マラソン大会実績】
(1)2006みさとシティマラソン（埼玉県）（ハーフ）1時間32分（自己ベスト）
(2)2006千歳JAL国際（フル）3時間35分（自己ベスト）
(3)2007夕張マラソン（ハーフ）1時間48分
(4)2007サロマ湖ウルトラ100km　87kmリタイヤ
(5)2007札幌〜支笏湖ウルトラ70km　7時間21分（19位）（自己ベスト）
(6)2008千歳JAL国際（フル）3時間56分
(7)2008苫小牧マラソン（ハーフ）1時間39分
■2008秀岳荘トレランレース（15km）札幌白旗山
■2009秀岳荘トレランレース（15km）札幌白旗山
(8)2013苫小牧マラソン（ハーフ）1時間47分

天候

曇り、西の風数メートル

アクセス

利用交通機関：

自転車

写真

5/11 10:54

ハーフマラソン3年ぶりに、3戦目の挑戦

このマラソンは競技場がスタート・ゴール地点、豊平川に沿って走るコースなのである。

5/5 8:06

朝は8時から競技場において、ゼッケン交付受
心配だった雨は上がり、まずまずのコンディション。

5/5 9:48

いよいよ待ちに待ったスタート！（号砲からスタート地点通過まで30秒）

衰えたとはいえ、「山パワー」まだまだ健在！

5/5 12:51

1時間50分、完走(^^)v　上出来です！

5/5 12:20

10km参加の島ちゃんを見送り、帰路へ。（身体が冷えたのでゴメンナサイ）

無事に怪我もなく終了、ハーフ5大会参加中、ワースト1を記録するも目標はクリア！
それでは！

撮影機器：

サイバーショット DSC-RX100 SONY

FinePix XP80 富士フイルム

感想

Ei-taro

《6月の千歳JALフルマラソンへの中間目標の意味も》
　勢い、千歳JALフルにエントリー、今ハーフの成果を活用する狙いも織り込み済。


《5月5日（祝）大会当日》
　朝4時起床、少し早すぎて時間を持て余す。
　朝食は身体を温めるため、ラーメン＋アミノバイタル(^.^)

　目標達成へのプレッシャー、ストレスはそのままワクワク感に(^.^)

　8時、競技場でゼッケンを受領、
　そして久しぶりにスタート地点に立てる喜びはひとしお！

〈9時50分、スタート！(^.^)〉
　shimacyan-さんがスタート地点で声をかけてくれました！
　（※shimacyan-さんは激速ロードランナー＆トレイルランナー）

　序盤、周囲のランナーが多く、しばし流れに乗って走る。

　1km地点　5分50秒・・・暫しバラけるまで我慢。
　2km地点　11分00秒・・・キロ5分30秒ペースまで戻す。
　3km地点、16分00秒・・・キロ5分20秒ペースまで戻す。
　
　その後、キロ5分で走る集団と共に走って行く。

　10km地点　51分21秒

　その後折り返してやや向かい風。
　ペースダウンは最小限に。
意外と快調、スピードダウンするランナーも多くなってきた。
　そして18km地点　股関節にドスンと重い感じ。
　いや、これは脳のついたウソだ。と、思いたい・・・
　少しペースダウンして回復を待ち、再び復帰。
　20km地点　1時間44分


　脚が止まっては終わってしまう。
　脚が逝ってしまわない範囲でガンバ！

　競技場直近、ゆるい登りもふくらはぎに結構キマス。
　そして下りからスパート！競技場内へ。

　無事に完走
　270番台/663名（男子40〜49才）

　再び元気に走る事ができて良かった(^_^ゞ
　ハーフとはいえ、練習せずに2時間は切れない。小さな充実感に涙腺が緩みそうになった。


【マラソンの今後】
　生涯スポーツ！
　身体を動かす事は健康を維持する上で必要！
　問題はどこまでするのか。
　ハーフを走りきれる体力は普段の生活にも、仕事をする上でも健康増進の意味において必要十分！
　これ以上の体力保持はいろいろと忙しく、なかなか難しいのではないかと思う。
　そう、これ以上は趣味性の色合いが濃くなる。と思う。

　さて、6月の千歳JALマラソンにエントリーしている。
　久々のフル、完走するべく自分を律したい。