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記録ID: 833859 全員に公開 トレイルラン東海

猿投山から中央アルプス、南アルプスを望む遠望トレラン

日程 2016年03月25日(金) [日帰り]
メンバー messiah
天候ド快晴!
アクセス
利用交通機関
車・バイク
海上の森センターP
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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

            区間   累積
海上の森センターP    0:00  0:00
物見山         0:18  0:18
赤猿峠         0:32  0:50
猿投山         0:17  1:07
西の宮         0:13  1:20
赤猿峠         0:19  1:39
雲興寺林道出合     0:05  1:44
サテライト       0:16  2:00
海上の森センターP    0:16  2:16
コース状況/
危険箇所等
危険箇所なし
過去天気図(気象庁) 2016年03月の天気図 [pdf]

写真

物見山に到着。
過去PBは0:20でしたが、今回、0:18:57!
ゼェハァでした^^;
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物見山に到着。
過去PBは0:20でしたが、今回、0:18:57!
ゼェハァでした^^;
1
風は強いけど天気は最高!
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風は強いけど天気は最高!
8.5℃と快適温度です。
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おかーさん達、岐阜蝶とやらを求めて来たとの事。
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おかーさん達、岐阜蝶とやらを求めて来たとの事。
1
すんごくありがたい事に、おにぎり2個と海苔をくれました!
今回、行動食はあるも、おにぎり買い忘れたので、とても助かりました、ありがとうございます^^
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すんごくありがたい事に、おにぎり2個と海苔をくれました!
今回、行動食はあるも、おにぎり買い忘れたので、とても助かりました、ありがとうございます^^
1
赤猿峠着。
50分ジャスト!
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赤猿峠着。
50分ジャスト!
本日は、神島が見えました!
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本日は、神島が見えました!
2
陽だまり休憩所にて1:00ジャスト。
やはり、猿投山頂まで1時間を切るのは、自身の体力では中々に厳しい、、、
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陽だまり休憩所にて1:00ジャスト。
やはり、猿投山頂まで1時間を切るのは、自身の体力では中々に厳しい、、、
2
おぉ、、、!
中アが丸見え!!
右には恵那山も。
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おぉ、、、!
中アが丸見え!!
右には恵那山も。
4
画質、超〜荒いですがアップ。
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画質、超〜荒いですがアップ。
3
中アと恵那山。
恵那山はもう全く雪無いですね。
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中アと恵那山。
恵那山はもう全く雪無いですね。
3
そして到着、猿投山。
1:07でPB更新。
メイン登山口からのPBは、0:30:23ですが、今なら30分切れるかも。
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そして到着、猿投山。
1:07でPB更新。
メイン登山口からのPBは、0:30:23ですが、今なら30分切れるかも。
4
やっぱり風も強くて寒い!
5.5℃ですが、体感はもっと低い。
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やっぱり風も強くて寒い!
5.5℃ですが、体感はもっと低い。
カキカキ、、、

はっ、、、!
日付が未来だった!笑
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カキカキ、、、

はっ、、、!
日付が未来だった!笑
2
噴煙上げる御嶽
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噴煙上げる御嶽
1
中々落ち着かないものですね。
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中々落ち着かないものですね。
その後、東の宮へ進むと、南アが。
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その後、東の宮へ進むと、南アが。
1
中アもアゲイン。
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中アもアゲイン。
1
東の宮を通り過ぎ、西の宮へ。
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東の宮を通り過ぎ、西の宮へ。
その後、ロードを暫く走り下り、滝方面へから赤猿峠へ。
道路はブロックされ、悪路走行を楽しみに来ている四駆が入れないようになっていました。
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その後、ロードを暫く走り下り、滝方面へから赤猿峠へ。
道路はブロックされ、悪路走行を楽しみに来ている四駆が入れないようになっていました。
2
血洗いの滝。
登り基調でヒーコラ、、、
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血洗いの滝。
登り基調でヒーコラ、、、
赤猿峠への分岐を右に。
ゼェハァ、、、
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赤猿峠への分岐を右に。
ゼェハァ、、、
本日2度目の赤猿峠。
ここからはもう下るのみ!
やった〜♪
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本日2度目の赤猿峠。
ここからはもう下るのみ!
やった〜♪
ここで、おかーさんに頂いたおにぎりを1個いただきました!
日進産のツヤツヤの米に、果肉たっぷりの梅が最高に美味かったです!
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ここで、おかーさんに頂いたおにぎりを1個いただきました!
日進産のツヤツヤの米に、果肉たっぷりの梅が最高に美味かったです!
2
その後、赤猿峠から5分で林道出合に。
この後、腹部膨満感による痛みに、下りだというのに、振動を避ける為、少し歩きました。
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その後、赤猿峠から5分で林道出合に。
この後、腹部膨満感による痛みに、下りだというのに、振動を避ける為、少し歩きました。
サテライトを過ぎ、もう一踏ん張り!
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サテライトを過ぎ、もう一踏ん張り!
2:16でゴ〜〜〜ル!
あー疲れた!笑
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2:16でゴ〜〜〜ル!
あー疲れた!笑
3

感想/記録

本日、朝から人間ドック。
その後、他の予定を計画してましたが、あまりにも天気が良いので、
どうしてもトレランしたくなり、すぐに行ける猿投山に走りに行ってきました。

猿投山、しょっちゅう行ってるなぁと思い、過去のレコを見てみると、
今回と同じルート、海上の森センターPから猿投山の8の字トレランは、
昨年10月に、そして、11月には、八草〜猿投山〜香嵐渓。
その後、1月に七滝巡りの登りと階段が延々続くキツいコースを。
そして、先週日曜に、香嵐渓〜猿投山〜八草と、
やっぱりまぁまぁ高頻度で、ほんと飽きちゃってます笑

でも、こんなド快晴で遠望利く事は中々ありませんし、
とても良いトレランになりました。

最近、登りの走りの耐性をつけようと思っており、
今回、Sから40分は、歩く事なく何とか走り続けました。
(ヨレヨレでしたが、、、)

物見山まで、0:18:57で到着しましたが、過去のPBと比較してみると、
物見山まで2分、赤猿峠まで6分、猿投山まで8分短縮出来ていました。

        PB   今回   短縮
物見山    0:20  0:18  0:02
赤猿峠    0:56  0:50  0:06
猿投山    1:15  1:07  0:08

日曜に43kmトレラン、火曜に10kmロード、木曜に10kmトレッドミル、
そして金曜今日の16kmトレランと、結構疲労が蓄積されてきていますし、
左膝の腸脛靭帯炎が、過去最悪な状態になっていますので、週末は休息、、、
出来るかな、、、?笑

ところで、中盤より、バリウム+下剤の影響で、腹部膨満感が酷く、
お腹パンパンになってきて、走る振動で腹部が痛くてペース落ちました。
私の場合、登山やトレランの最中は、便意が全くなくなる為、
人間ドック後は、あまり過度な運動は止した方が良さそうですね^^;
訪問者数:414人
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この記録へのコメント

登録日: 2012/6/28
投稿数: 661
2016/3/26 5:36
 いつも
短い時間でも、山に向かうといいですよね🎵
私も、前回、2時間でも登って、気持ちが晴れたことを覚えています。
電車で移動中です

ドック、酒が多いから、どうなんでしょうか(^ω^)🎵
私は、コレステロール高いと、アイスクリームがたかって、脂肪肝
18年、同じ結果です
良い結果が出るといいですね
登録日: 2010/8/9
投稿数: 1497
2016/3/26 6:43
 Re: いつも
koufaxさん、コメントいただきありがとうございます。

電車で移動中ということは、本日も山ですね?
羨ましい!
私も本来なら妻とトレランでしたが、妻が早起きムリ!とのことで、
本日は普通のお出掛けになってしまいました、、、
ド快晴なのに残念です

さて、ドックですが、走り始める前の2014年3月、
CやDのオンパレードで、中にはG判定なんかもあり深刻でした。
脂肪肝も3年続き、そろそろ貫禄が出始めておりましたが、
翌年2015年3月、エコー技師が検査後、本当に当人か改めて聞かれた程変化あり、
脂肪が綺麗サッパリなくなっているとの事で、とても驚かれました笑

結果自体もほぼオールA判定で、健康の太鼓判を押されました
(1つだけB判定がありましたが、特に問題無し)

今年はどうかわかりませんが、身長、体重変化なく、
ウエストは71と、昨年より2センチ減ってました
肺活量も、例年通り5リットルオーバーで見える数値では特に変化無しです。

良い結果だと嬉しいです!
登録日: 2012/12/25
投稿数: 3915
2016/3/26 7:30
 PB更新!
messiahさん、おはようございます。

人間ドックでバリウム飲んで、自己ベスト更新ですか
絶好調ですね。
メインのルートも間違いなく30分切れますね。
本当に化物になってしまわれたようで凄いです。

それにしてもアルプス見れるとさらにテンション上がりますね。
登録日: 2010/8/9
投稿数: 1497
2016/3/26 8:43
 Re: PB更新!
higurasiさん、おはようございます、コメントいただきありがとうございます。

バリウムには何のエネルギーもないと思いますが、
ド快晴であること、そして、遠望が利きアルプスが望めることは、
大きなエネルギーになりますね!

メイン登山口からの様に、何度も同じコースを走ると、
どうしてもタイムトライアルみたいに意識してしまうので、ランラン楽しく走るより、
ゼェハァ必死に走る事になってしまうため、正直あまりこのコースは走りたくないです^^;

化物だなんてとんでもない、登りでのヨタヨタヨレヨレのワタクシのランフォー見たら
あの人大丈夫か?と心配になる程だと思いますよ!
そりゃもう歩いた方が速いスピードですから、、、(T_T)

このコース、もう暫く走りたくありません!笑
ely
登録日: 2012/2/14
投稿数: 1158
2016/3/26 12:20
 バ・バ・バリウム飲んだ後に
おはようさん

アルプスに向けてラストスパートのごとくトレランしまっくてるね
お疲れさんどす。
でもね、バリウム飲んだ後に走っちゃダメよ 危ない!
途中でとんでもない事になっちゃうよ
私は、バリウム飲んだ後下剤もらってすぐ飲んで、検査終わって
着替えて駅に向かうまでに下剤が効いてくる
乗る前に百貨店に駆け込んでセーフ
(お食事中の方ごめんなさい

さてと、わたくしめも多摩川ランに行ってこようかな〜
どうしよっかな〜
GW燕は日帰り?
登録日: 2010/8/9
投稿数: 1497
2016/3/26 14:41
 Re: バ・バ・バリウム飲んだ後に
elyちゃん、コメントあんがとねー

1月は頑張ったけど、2月サボり気味になっちゃったからね、
何とか3月はリカバリしたいなって思って頑張ってるよ^^

バリウム飲んだ後、ちゃんと2度ほど処理して臨んだんだけどさ、
ランニングの振動が促進させたのかな?笑

いずれにせよ、バッチリ対処出来たからご安心あそばせ

多摩川ラン、してきたー?
アタクシは、FIAT 500Xにて妻とドライヴで静岡に来ており、
刺身定食食べ、広〜い芝生公園でレジャーシート広げて、ぽかぽか日向ぼっこなう♪
眠くなってきたよZzz

あ、燕は日帰りだよ〜♪
elyちゃんも来るー?歓迎するよ〜
ely
登録日: 2012/2/14
投稿数: 1158
2016/3/26 16:19
 Re[2]: バ・バ・バリウム飲んだ後に
多摩川ランしてきたよ〜
距離へなちょこ8.03
タイム52:36秒
おそっ
帰りに缶ビール500ml×2本買ってきた
お風呂の♨が溜まるあいだの1本 旨い!
これじゃダイエットにならないよね

静岡といえば、三保の松原に行った帰り、漁港で刺身食べた!
あーまた行きたいな

燕行きたいけど、Morton君とのスピードハイクでしょ?
それは仲間には入れないな〜
でも奥ちゃま来るなら行く
とりあえず日程決まったら教えて〜
登録日: 2010/8/9
投稿数: 1497
2016/3/27 8:58
 Re[3]: バ・バ・バリウム飲んだ後に
elyちゃん、8kmだとまずは48分で走れるように頑張ってみよう♪
イーブンペースでイケるようにね、あとちょいだから

そして、500缶をまずは350缶に変えてみようか笑
8kmで500缶は多過ぎ!笑
500は30kmを越えられるまで禁止に!

漁港での刺身定食なんて美味すぎに決まってる!
それ俺も行きたい!

燕は妻は行かないよー、でも、スピードハイクという訳でもないから
elyちゃん歓迎するよ♪
どんなスピードで登るのか、実際体験してみるのも面白いと思うよ!
登録日: 2015/7/12
投稿数: 4
2016/3/27 15:17
 快速!
相変わらずの快速ですね〜!!
さくっと猿投を走り切ってしまうところが、、いやはやレベルが違う(^^;)
日頃の鍛錬の賜物なのでしょうね。
私もmessiahさんのように長距離走れる強さと速さを手にいれたいものです。

messiahがトレランレース出たらあっさり表彰されそうですね〜♪
登録日: 2013/12/22
投稿数: 213
2016/3/27 17:10
 人間ドック受診されたんですね
messiahさんこんにちわ

 イヤー、人間ドック後にやったんですが、トレランをする時間の作り方の名人ですね笑

 40歳過ぎると、人間ドックの結果が話題になるかと思います。
 私も4年前、体重が88kg(現在76kg)あり、人間ドックの結果は、肝脂肪、胃のポリープがありました。現在は、体重も減って健康な体になったんですが、トレーニングしているので人間ドックの判定が中性脂肪と心拍数が基準値より低い指摘がありました。(これは全く問題にしていませんが)

 飲む事 と食べる ことが好きなので胃の検査では、胃が荒れている指摘で経過観察ですわ(でも、食生活の改善がないので次回も同じ結果を予想してます)

 今は、昔以上にトレーニングしているのでカロリー摂取も多いはず、これでトレーニングやめたことを考えちゃうとゾッとするね
登録日: 2013/8/21
投稿数: 145
2016/3/28 20:58
 タイムアタック
messiahさん、こんにちは。
この前は1年前の日記に投稿してしまい、すいません…。3月の日付だったので、1年前とは気づかなかったもので…

健康診断後に山へ行かれるとは、精力的に攻められてますね(^ ^)
私は個人でも大会でもいつもタイムは気にせずファンランですが、色々挑戦されていてすごいです

終わったばかりですが、次回の愛知登山マラソン(猿投山のタイムアタック)に出場されてはいかがですか?バーティカル系が嫌いな私としては、一番出たくないタイプの大会ですが…
登録日: 2012/6/28
投稿数: 661
2016/3/30 8:34
 すげ〜!キリアン・ジョルネ
初めて知りました!
目指せ!キリアン・ジョルネ
下りの走りは、別格ですね!
早いというか飛んでいるというか、軽い!
https://www.youtube.com/watch?v=Da7oiPm91Gw

上を目指して、がんばってください!
登録日: 2010/8/9
投稿数: 1497
2016/3/30 12:09
 Re: 快速!
Maiちゃん、コメントあんがとねー^^

猿投は普段のトレーニング場で走り慣れてるから、ペース配分というか、
ここまで頑張れば楽になる、とか、わかってるから、メンタル操作し易いからね笑

今の自分の感覚だと、30km以下は短距離、50km程度までは中距離、
それ以上が長距離、という感覚です。
でも、この距離感覚も、長距離の積み重ねで、更に伸びていく事だと思います。

Maiちゃんも頑張りましょうね〜
登録日: 2010/8/9
投稿数: 1497
2016/3/30 12:16
 Re: 人間ドック受診されたんですね
gontaさん、コメントいただきありがとうございます。

小春日和に合わせ、春らしお洒落して出掛けたので、
ドック後は軟弱な時間の過ごし方を考えてたのですが、
あの快晴ぶりでは、どうしても我慢出来ませんでしたよ笑

以前は、毎年人間ドック受診と結果が恐怖でしたが、現在は若干楽しみだったりします。

同じく大食漢な上、大酒飲みですので、昨年12月みたいに、
食べる量をそのままで、運動量が激減すると、
グアムでの高カロリー食の影響もありましたが、
1ヶ月で4kgも太ったりしますので、とても注意が必要です

でも、食べたいので運動続けます
登録日: 2010/8/9
投稿数: 1497
2016/3/30 12:24
 Re: タイムアタック
hisaさん、コメントいただき有難うございます。

日記へのコメ、全然気にしないでください!
コメントありがとうございました^^

さて、今回は実はタイムトライアルをした訳ではなかったのです。
どこまで登りを歩かずに走り続けられるか、という事をトライした結果、
やはり走り続けた方がタイムが良かった、という成り行きでした^^;

4月が走り始めの周年記念の為、1年での成長を確認する為、
特にこの時期は意識してしまいます。

ところで、猿投山TTなんて大会があるんですね!
私は、興味ある大会といえば、TJARくらいでして、
本当に大会やレースには疎いもので、、、^^;

一度、どんな大会なのか調べてみますね!
登録日: 2010/8/9
投稿数: 1497
2016/3/30 12:27
 Re: すげ〜!キリアン・ジョルネ
koufaxさん、とうとう知っちゃいましたか!

登りも凄いんですよ、それはもう、次元が違い過ぎる走りで、
口をポカーンと開けて動画に見入っちゃった程でした!笑

ここまでにはなれないとしても、人間の可能性を感じる為、
彼の動画を観るのは大好きです
登録日: 2011/10/24
投稿数: 1453
2016/3/30 14:12
 流石です
 こんにちは messiah さん
 いや〜速い。何も言うことができません。私は1時間半がいっぱいいっぱい。物見山までだってせいぜい30分。最近は無理だと思います。
 凄すぎ、やりすぎ?今はじっくり休んでいるのでは?片手にシングルモルト、もう一方にはビールか?
 これからもっと凄いレポが見れるのではと期待してしまいます。
登録日: 2010/8/9
投稿数: 1497
2016/3/30 19:43
 Re: 流石です
sireotokoさん、コメントいただきありがとうございます。

タイムだけ見れば何だか速そうですが、走ってる最中のワタクシを見たら、
あの人大丈夫か? と本気で心配するほど、ヨレヨレでしたよ
なので、バリバリに鍛え上げられたホンモノのトレイルランナーなら、
猿投山頂まで、余裕で1時間を切れるのではと思います。

物見山へも15分もあれば到着するのではないでしょうか!
私は本当にゼェハァでしたが、、、^^;

さて、ご推察の通り、今現在、モルトをストレートでやっております!
本当は今夜は走りたかったのですが、不具合による突発の仕事が発生してしまい、
自宅で飲みながら仕事中です

今週は、仕事の飲みが続き、全く走れない週なので、体力低下が心配です

また来週から、ご期待に添える様頑張りますね!^^

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林道 山座同定 行動食 出合
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