ヤマレコ

HOME > 山行記録一覧 > 山行記録の表示
記録ID: 854565 全員に公開 講習/トレーニング丹沢

塔ノ岳(体力テストА砲弔い紡牴修

日程 2016年04月29日(金) [日帰り]
メンバー million
天候基本晴れですが、ガスが残っていました。
アクセス
利用交通機関

経路を調べる(Google Transit)

地図/標高グラフ


標高グラフを読み込み中です...
Web Services by Yahoo! JAPAN
歩くペース 0.4〜0.5(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち76%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間43分
休憩
4分
合計
2時間47分
Sスタート地点06:4506:55観音茶屋07:04雑事場ノ平07:25駒止茶屋07:29堀山07:33堀山の家07:3507:46天神尾根分岐07:59花立山荘08:05花立08:09金冷シ08:18塔ノ岳08:1908:27金冷シ08:34花立山荘08:44天神尾根分岐08:51堀山の家08:5208:57堀山09:01駒止茶屋09:16見晴茶屋09:24観音茶屋09:32ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
昨日の雨の影響で多少スリッピーでしたが、大倉尾根は酷い泥濘は有りませんでした。
ヒルも見かけず。

写真

始発で来ました。
2016年04月29日 06:00撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
始発で来ました。
雲が残ってますね。
2016年04月29日 06:00撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
雲が残ってますね。
クリステルさん、おはようございます。
2016年04月29日 06:45撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
クリステルさん、おはようございます。
1
キャサリンさんも。笹に覆われてる分クリステルさんより汚れていないな。
2016年04月29日 06:45撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
キャサリンさんも。笹に覆われてる分クリステルさんより汚れていないな。
1
それではスタート。
2016年04月29日 06:46撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
それではスタート。
2
堀山の家通過。この時点でPB更新は諦めました。全くペースが上がりません。
2016年04月29日 07:36撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
堀山の家通過。この時点でPB更新は諦めました。全くペースが上がりません。
1
富士山は見えず。
2016年04月29日 08:06撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
富士山は見えず。
なんと貸切塔の岳。
2016年04月29日 08:20撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
なんと貸切塔の岳。
4
しかし、タイムは1時間33分。ベストから7分落ち。
2016年04月29日 08:20撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
しかし、タイムは1時間33分。ベストから7分落ち。
2
いつもの癖で上だけ撮ってしまう。
貸切だから自撮りすれば良かった。
2016年04月29日 08:21撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
いつもの癖で上だけ撮ってしまう。
貸切だから自撮りすれば良かった。
5
やはり富士山は見えず。
2016年04月29日 08:21撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
やはり富士山は見えず。
日が当たっている所もあるから、富士山の上の方は晴れているかも。
2016年04月29日 08:21撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
日が当たっている所もあるから、富士山の上の方は晴れているかも。
2
猫君も不在。
2016年04月29日 08:21撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
猫君も不在。
蛭は見えた。
2016年04月29日 08:32撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
蛭は見えた。
1
下山時も富士山はダメでした。
2016年04月29日 08:33撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
下山時も富士山はダメでした。
2
戻って来ました。
2016年04月29日 09:34撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
戻って来ました。
クリステルさん、今日は頑張りきれませんでした。
キャサリン忘れた。
2016年04月29日 09:34撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
クリステルさん、今日は頑張りきれませんでした。
キャサリン忘れた。
結構汚れました。
2016年04月29日 09:38撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
結構汚れました。
2
札幌の新作です。
2016年04月29日 10:03撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
札幌の新作です。
2
半袖一枚で冷えてきたのでここからバスに乗りました。
2016年04月29日 10:05撮影 by Canon IXY 150, Canon
拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す
半袖一枚で冷えてきたのでここからバスに乗りました。
撮影機材:

感想/記録

大倉尾根での7回目の体力テスト。ついにPB連続更新が途絶えてしまった。
過去6回は以下の様に毎回PBを更新していました。
1回目・2012年1月 2時間3分
2回目・2012年5月 1時間56分
3回目・2013年1月 1時間47分
4回目・2013年11月 1時間39分
5回目・2014年12月 1時間37分
6回目・2015年5月 1時間26分(平均心拍数150)

前回90分を切った時に平均心拍数が150だったので、これを155まで上げることが出来れば80分が切れるかも知れないと考えて居た。
今回・1時間33分(平均心拍数145)情けない。

最近の高尾トレではTTをやる時は平均心拍数は155ぐらいになるので、つぶれてもいいから堀山の家までは全力で行こうと考えて居たが・・・・・
足が重くて全く心拍数が上がらず。
堀山の家通過時が平均心拍数が148でタイムは想定より5分遅い。
更に心拍数はその後ジリジリ下がって途中140割れも有り塔ノ岳到達時は平均心拍数145。
少しスリッピーな路面も有ったが、影響は1,2分だと思う。
今回は疲労が抜け切れていなかったのかも知れない。(言い訳です)
足はきつかったが呼吸は楽だった。

加齢に抗ってきた成長神話が崩壊か・・・
退化の始まりでなければ良いが。(笑)

これから3,4か月は本格的に登高能力の強化に取り組むので秋に8回目のTTをやってPB更新を目指します。
訪問者数:855人
-
拍手
関連する記事 by
登山 登山用品 山ごはん ウェア トレイルラン
トレッキング クライミング 富士山 高尾山 日本百名山

コメントを書く

ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。
ヤマレコにユーザ登録する

この記録へのコメント

登録日: 2013/5/15
投稿数: 2504
2016/4/29 14:01
 多分、疲労ですよ。
millionさん、こんにちは。   大倉尾根行かれたんですね!
自己ベストには及ばなかった良いう事ですが、先週の山行の疲労が残っていたのではないでしょうか?
土曜日にあれだけの距離を思いっきり飛ばしたのですから、身体の蓄積疲労が残っていても不思議ではないと思います。

まだまだ、加齢による能力の低下には速過ぎですよ(笑)
秋のTTには体調を合わせて自己新を出す事を楽しみにしていますよ!!!!
登録日: 2011/10/25
投稿数: 5802
2016/4/29 18:28
 Re: 多分、疲労ですよ。
kaiさん、こんにちは。

自分の感覚では水曜までは両足に疲労が残っているのは自覚していて、木曜は最近の
ウイークポイントになっている右脹脛だけ軽い痛みが有る感じでした。
今朝は痛みも消えていたので問題ないだろうなと思ったら、渋沢駅から大倉BSに向かう
ロードですでに失速してました。
アップとして心拍を120・130・140と上げていく予定が140台に乗らなくて
後半は歩いてました。

超ロングの後に大倉TTをやることが多いんだけど、今回は金曜と言う事で1日足りなかったのかな。

前向きに・・・
高尾トレで大分データが集まって来たんだけど、平均心拍数145と155で登高ペースが
15%違うんだよね。
これを今回のデータに当てはめると・・・155で90分耐えられる足を作れば81分。
夢を持って秋まで頑張ろうと思います。
登録日: 2011/1/28
投稿数: 1285
2016/4/29 19:52
 まだまだ 早すぎますよ
millionさん こんばんわ
kaiさんの言う通り 先日の土日の疲れが残っている筈ですよ あれだけの長距離だから 疲労は筋肉だけでは無く 内臓、筋、関節、に残りますよ
ですので トレしてまた秋に PB更新して 喜んじゃって下さい
登録日: 2011/10/25
投稿数: 5802
2016/4/30 4:29
 Re: まだまだ 早すぎますよ
soar800さん、おはようございます。

大倉尾根TTやる時はいつも呼吸の方が一杯一杯になってしまうのですが、
ゼーゼー言ってたのは最初の10分ぐらいでした。

ただ、心拍数低めでも90分ちょいだったので、まだ伸びしろがあると信じたいです。
秋は での高所トレ の効果を試そうと思います。
登録日: 2011/7/9
投稿数: 2493
2016/4/30 4:59
 いつもながら凄い
おはようございます。
加齢による退化? ご冗談を。
富士山ではなかったのですね〜〜。
登録日: 2011/10/25
投稿数: 5802
2016/4/30 6:03
 Re: いつもながら凄い
Mikuniさん、おはようございます。

秋には55歳ですから、そろそろ現状維持が目標になりそうです。
は状況が読めないので4月登頂は諦めました。

中腹を楽しみにこれから出かけます。
登録日: 2011/7/9
投稿数: 2493
2016/4/30 6:28
 Re[2]: いつもながら凄い
大山が待っていますよ〜〜。私は、これから出雲大社まで電車、それから歩きます。
登録日: 2012/6/3
投稿数: 7701
2016/4/30 9:52
 millionさん、
いや、いや、まだまだ十分に速いっすよ
その御年で「退化の始まり」となると、拙者は「退化の真っ最中」になるので困ります

昨日は、朝一にはきれいに見えた富士山は、午前中は雲が掛かってアウト!でしたが、昼頃から雲がとれて、陣馬山や明王峠からはきれいに見えましたよ

加齢にはご遠慮願って、秋には「華麗」に復帰・・・ってことでいかがでしょう

  隊長
登録日: 2011/10/25
投稿数: 5802
2016/5/1 22:04
 Re[3]: いつもながら凄い
Mikuniさん、こんばんは。

2日と6日の飛び石、私は仕事にしたのでその分他で休む予定でいます。
金か月を足してノンビリ大山・出雲大社を目論んでいます。

5月最終週か6月最終週かなと。(6月前半は変態系の集いで埋まりそうです)。
登録日: 2011/10/25
投稿数: 5802
2016/5/1 22:09
 Re: millionさん、
隊長、こんばんは。

この変○的なトライをしている仲間内では80分切りが一つのステータス?なんです。
バリバリのランナーは60分切りなんでしょうが。
昨年はそのイメージが出来たのに、今年は・・・・

昨日今日と富士山 の懐で遊んで来ました。
リフレッシュしてまたトレーニングの開始です。

この記録に関連する本

この記録に関連する登山ルート

この記録で登った山/行った場所

関連する山の用語

クリ
この記録は登山者向けのシステムヤマレコの記録です。
どなたでも、記録を簡単に残して整理できます。ぜひご利用ください!
詳しくはこちら
ページの先頭へ