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記録ID: 856945 全員に公開 ハイキング関東

そろりとリハビリ・ハイク Ч眸山「山下BT〜西山峠~中沢峠〜西山BT」

日程 2016年05月01日(日) [日帰り]
メンバー mizuki
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
電車バス
・京王線:高尾山口駅から神奈川中央バス:相模湖行:1日3本
     

コースタイム [注]

山下バス停10:34→(入沢川)→11:16西山峠11:20→11:52中沢山→11:58中沢峠12:12→(中沢川:山三つ葉摘み)→13:08山下バス停
過去天気図(気象庁) 2016年05月の天気図 [pdf]

写真

早速、嬉しいサプライズ!
入沢川の入口にクマガイソウ!
2016年05月01日 10:34撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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早速、嬉しいサプライズ!
入沢川の入口にクマガイソウ!
3
見れば見るほど、不思議な形ですね。
2016年05月01日 10:35撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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見れば見るほど、不思議な形ですね。
2
タツナミソウ?
2016年05月01日 10:36撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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タツナミソウ?
2
ホウチャクソウ・・・、自信がありません。
2016年05月01日 10:40撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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ホウチャクソウ・・・、自信がありません。
1
しばらく入沢川に沿った舗装道路を行きます。
2016年05月01日 10:40撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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しばらく入沢川に沿った舗装道路を行きます。
やがて、山道に。新緑が気持ちいい!
2016年05月01日 10:55撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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やがて、山道に。新緑が気持ちいい!
可愛いニリンソウ
2016年05月01日 11:08撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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可愛いニリンソウ
2
ヤマブキソウの花は輝いてますね。
2016年05月01日 11:08撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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ヤマブキソウの花は輝いてますね。
ニリンソウの群落です。
2016年05月01日 11:09撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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ニリンソウの群落です。
2
両側をニリンソウに縁どられたトレイル。贅沢!
2016年05月01日 11:11撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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両側をニリンソウに縁どられたトレイル。贅沢!
2
椅子の下の標識。峠に登ってくると一番に目に飛び込んで来ますよ。
2016年05月01日 11:16撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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椅子の下の標識。峠に登ってくると一番に目に飛び込んで来ますよ。
1
立派な標識もあります。
私は、左へ。
2016年05月01日 11:20撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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立派な標識もあります。
私は、左へ。
1
あ、ヤマツツジ!
この橙色が素敵です。
2016年05月01日 11:23撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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あ、ヤマツツジ!
この橙色が素敵です。
2
チゴユリ・・・、俯いて咲きます。
2016年05月01日 11:24撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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チゴユリ・・・、俯いて咲きます。
1
ジュウニヒトエですよね?
2016年05月01日 11:25撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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ジュウニヒトエですよね?
1
左は、津久井湖へ落ち込む急斜面。
2016年05月01日 11:31撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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左は、津久井湖へ落ち込む急斜面。
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ほら、津久井湖!
ここは、見晴らしがいいですね・・・・なので→
2016年05月01日 11:39撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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ほら、津久井湖!
ここは、見晴らしがいいですね・・・・なので→
1
・・・→ザック掛けの準備されたベンチがありました。
2016年05月01日 11:39撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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・・・→ザック掛けの準備されたベンチがありました。
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タツナミソウの群落。
2016年05月01日 11:40撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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タツナミソウの群落。
2
綺麗に咲いてました。
2016年05月01日 11:41撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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綺麗に咲いてました。
中沢山の山頂には仏様。
2016年05月01日 11:52撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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中沢山の山頂には仏様。
1
中沢山のヤマツツジは、今が旬!
2016年05月01日 11:53撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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中沢山のヤマツツジは、今が旬!
2
中沢峠で昼食。賞味期限の切れたカップラーメンとカップしるこ。十分おいしかったですよ。山下方面に下ります。
2016年05月01日 12:12撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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中沢峠で昼食。賞味期限の切れたカップラーメンとカップしるこ。十分おいしかったですよ。山下方面に下ります。
最初は、結構急下降。
2016年05月01日 12:12撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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最初は、結構急下降。
1
こちらのルートも中沢川沿い。
山三つ葉をたくさん積みました。
2016年05月01日 12:42撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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こちらのルートも中沢川沿い。
山三つ葉をたくさん積みました。
1
大ぶりのスミレ2色。
2016年05月01日 12:55撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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大ぶりのスミレ2色。
2
お地蔵さまの所で、朝のルートに戻りました。
無事、リハビリ・ハイクが出来た事を感謝。
2016年05月01日 13:04撮影 by FinePix XP70 XP71 XP75, FUJIFILM
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お地蔵さまの所で、朝のルートに戻りました。
無事、リハビリ・ハイクが出来た事を感謝。

感想/記録
by mizuki

・4月11日に肺の4分の1を切除する手術を受けた。
・当然、肺機能も、それ相応に低下。
・術後10日間ほどは、複式深呼吸に集中。
・さらに次の10日間は、呼吸と合わせて歩を進める歩き方で、階段昇降と近隣の散歩。徐々に段数と時間を増やしながら毎日トレーニングに励んだ。
・以前のように、気の向くままにハイスピードで駆け抜けるような歩き方は無理になったが、呼吸と歩調を合わせれば長時間歩く自信が持てるようになった。

・さて、いよいよ山へ。
・こんな時の高尾山。普段、あまり行くことが無いので、未踏ルートがあちこちに。お花とせせらぎと新緑を期待して、沢沿いのルートを選んだ。
・色とりどりの山野草が豊かで飽きさせないトレイルだった。お土産に山三つ葉もたくさん摘めたし、ハイカーが少なく静かな山歩きが楽しめた。
・総コースタイムは2時間15分だが、息苦しくならないようにゆっくり歩き、休憩や三つ葉摘みの時間を含めても2時間34分で周回。リハビリ・ハイクの第一回としては、まあまあかな!




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この記録へのコメント

登録日: 2011/9/23
投稿数: 3719
2016/5/1 21:49
 お疲れさまでした<(_ _)>
mizukiさん こんばんは

先ずは復活おめでとうございます

高尾はリハビリには持って来いの山域ですね

徐々に体力が戻られて、またコラボ出来る日が、そう遠からずやってくることを願っています
登録日: 2010/3/21
投稿数: 445
2016/5/2 9:07
 Re: お疲れさまでした<(_ _)>
niiniさん、いろいろ励まして下さってありがとうございました。
これで、二人共、名実共に「腹を割って」話が出来る山友になれましたね

高尾山はリハビリにもってこいの山! 春の山野草の旬を楽しめる季節と重なったのも、リハビリに励みが出ます。

これから、先ず、軽荷で行動時間を伸ばし、7〜8時間の行動に慣れたら、歩荷に移行しようと思ってます。
                             mizuki
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