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記録ID: 858463 全員に公開 トレイルラン東海

奥三河パワートレイル

日程 2016年04月24日(日) [日帰り]
メンバー syu-key
天候晴れ時々曇り
アクセス
利用交通機関
車・バイク
茶臼山高原
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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

日帰り
山行
11時間43分
休憩
26分
合計
12時間9分
Sスタート地点06:3006:54茶臼山07:05茶臼山高原第2駐車場08:51天狗棚展望台09:30碁盤石山09:37天狗の庭12:05鹿島山(和市)登山口12:0712:37岩古谷山13:07荒尾集落分岐13:25御殿岩13:2613:39塩津温泉登山口分岐13:4013:54鞍掛山14:14四谷千枚田14:2814:53仏坂峠14:5615:22海老峠16:47棚山高原16:51瀬戸岩17:46瑠璃山17:52奥の院18:00鳳来寺18:0218:17行者越歩道橋18:1818:21湯谷峠18:30間伐道ウツノギ線起点18:34利修仙人の足湯18:3618:39ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
過去天気図(気象庁) 2016年04月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 Tシャツ ソフトシェル タイツ ズボン 靴下 雨具 日よけ帽子 着替え 飲料 ハイドレーション ヘッドランプ 予備電池 GPS 携帯 時計
備考 奥三河パワートレイル無事完走。
新茶マラソンでペースベースで走った結果、最後まで持たないことが分かったため、今回は心拍ベースで走ることにした。
心拍を180bpmを超えないようにすることを厳守。
補給は前半から積極に取りハンガーノックに陥らないように心がけた。
その結果、最後まで足が動き気持ちよく走ることができた。
後半に腸脛靭帯炎の痛みが出てきたが、痛み止め(ロキソニン)でカバーすることが出来たが、体に悪そうなので今後は控えたい。
訪問者数:85人
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