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記録ID: 860427 全員に公開 ハイキング蔵王・面白山・船形山

青麻山 リハビリ山行

日程 2016年05月03日(火) [日帰り]
メンバー snafkin
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
車・バイク

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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間48分
休憩
53分
合計
3時間41分
Sスタート地点09:2910:20青麻山10:40あけら山10:4311:01青麻山11:5012:34下別当登山口12:3513:10ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
危険箇所は有りません
その他周辺情報下山して近場の温泉は、蔵王町の黄金川温泉
茶色く濁った温泉は、腰痛・神経痛の効果有り、ら・し・い…

装備

個人装備 長袖シャツ 長袖インナー ズボン 靴下 グローブ 防寒着 着替え 予備靴ひも ザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ガスカートリッジ コンロ コッヘル ライター 地図(地形図) コンパス 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS ファーストエイドキット 常備薬 ロールペーパー 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ツェルト ナイフ カメラ シュラフカバー

写真

電波塔登山口からスタート
2016年05月03日 09:30撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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電波塔登山口からスタート
2
距離が分かります
2016年05月03日 09:34撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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距離が分かります
1
ストック忘れました。
程よい枝を発見!最後までお世話になりました。
2016年05月03日 09:35撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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ストック忘れました。
程よい枝を発見!最後までお世話になりました。
9
山ツツジ?
2016年05月03日 09:40撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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山ツツジ?
5
なんとかリンドウ?
2016年05月03日 09:40撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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なんとかリンドウ?
9
いっぱい咲いています
2016年05月03日 09:49撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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いっぱい咲いています
4
あざやか!
2016年05月03日 09:52撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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あざやか!
11
何かなぁ?
2016年05月03日 10:02撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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何かなぁ?
5
いっぱい咲いてますよ
2016年05月03日 10:02撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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いっぱい咲いてますよ
5
山頂手前の展望地から
2016年05月03日 10:10撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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山頂手前の展望地から
1
山頂、もうちょっと
2016年05月03日 10:18撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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山頂、もうちょっと
1
目の前だ!
2016年05月03日 10:20撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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目の前だ!
2
とうちゃく!
調子が良いのであけら山へ
2016年05月03日 10:21撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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とうちゃく!
調子が良いのであけら山へ
6
あけら山へのルートは、一部ヤブっぽい
2016年05月03日 10:25撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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あけら山へのルートは、一部ヤブっぽい
こちらも咲いています
2016年05月03日 10:33撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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こちらも咲いています
5
あけら山山頂
2016年05月03日 10:41撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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あけら山山頂
3
展望は無いので、戻ります
2016年05月03日 10:43撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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展望は無いので、戻ります
左側、落ちると戻れません
2016年05月03日 10:51撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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左側、落ちると戻れません
2
戻って来ました!
2016年05月03日 11:03撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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戻って来ました!
1
深くしゃがんで地面近くから撮る
と言うことを覚えました
2016年05月03日 11:08撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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深くしゃがんで地面近くから撮る
と言うことを覚えました
8
お昼はイタリアンパスタ
クリームスパゲッティー
2016年05月03日 11:23撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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お昼はイタリアンパスタ
クリームスパゲッティー
10
山頂は賑わっています
2016年05月03日 11:44撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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山頂は賑わっています
2
山頂からの眺望
2016年05月03日 11:45撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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山頂からの眺望
3
記念写真をセルフタイマーで
2016年05月03日 11:48撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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記念写真をセルフタイマーで
13
ホント調子良いので
下別当口へ下山します
2016年05月03日 11:53撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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ホント調子良いので
下別当口へ下山します
1
このルートもお花が!
2016年05月03日 12:16撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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このルートもお花が!
8
いっぱいです
2016年05月03日 12:16撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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いっぱいです
1
癒されます
2016年05月03日 12:17撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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癒されます
8
同じく!
2016年05月03日 12:19撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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同じく!
3
倒木地帯になってます
2016年05月03日 12:23撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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倒木地帯になってます
左の斜面を見上げると
おおかた折れてる!!
2016年05月03日 12:24撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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左の斜面を見上げると
おおかた折れてる!!
1
ここまで車、入れます
2016年05月03日 12:33撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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ここまで車、入れます
登山口に出ました
腰のことはすっかり忘れてます
2016年05月03日 12:35撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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登山口に出ました
腰のことはすっかり忘れてます
1
すぐ脇、巡視路へ
電波塔口まで130m登り返し
2016年05月03日 12:36撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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すぐ脇、巡視路へ
電波塔口まで130m登り返し
1
道は明瞭です
2016年05月03日 12:37撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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道は明瞭です
一個目の鉄塔
2016年05月03日 12:45撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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一個目の鉄塔
ふーむ!
2016年05月03日 12:49撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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ふーむ!
二個目の鉄塔
2016年05月03日 12:53撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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二個目の鉄塔
ここは右のルートへ
2016年05月03日 12:55撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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ここは右のルートへ
ヤブっぽいですが、大丈夫
2016年05月03日 12:57撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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ヤブっぽいですが、大丈夫
すぐに林道へ出ます
2016年05月03日 12:59撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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すぐに林道へ出ます
つづら折れの林道をショートカット
ルート無しのヤブ漕ぎ
2016年05月03日 13:04撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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つづら折れの林道をショートカット
ルート無しのヤブ漕ぎ
1
ここもすぐに林道です
2016年05月03日 13:08撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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ここもすぐに林道です
電波塔登山口にとうちゃく
2016年05月03日 13:10撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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電波塔登山口にとうちゃく
杖にした枝はここで返却
おせわさまでしたぁm(_ _)m
2016年05月03日 13:11撮影 by EX-G1 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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杖にした枝はここで返却
おせわさまでしたぁm(_ _)m
4
撮影機材:

感想/記録

先日の日記の通り、ヘルニアっぽい座骨神経痛を発症して病院へ行ったのですが、その後症状が悪化して、歩行困難に…(ちょっと大げさでした。歩くとイデデ!程度)。再度病院へ行って違う薬を処方してもらって牽引をして、2日目辺りから痛みが取れて平気になってきました。
まぁ、軟骨が神経を突っついているだけで、骨折している訳でも、出血している訳でも、化膿している訳でも無いので、身体の機能としては特に問題は無い。と、勝手に解釈して、お山歩に出かけることにしました。
とは言っても、途中で痛みが出て下山不能になったらカッコ悪いので…もとい!訂正、皆さんにご迷惑を掛けるので、這って下山できそうな里山。さらにザックの中身は極力軽量化。

登山口に到着して、いきなりストックを忘れるという大失態。腰が心配なのになんと言うこと! 幸いにも、程良いしっかりした枝が落ちていたので、ストック代わりに借用。最後の最後までこの枝にお世話になりました。
予定では電波塔口から青麻山山頂のピストンでしたが、下界より腰の調子が良かったので、あけら山をピストンし、下別当口へ下山し、送電線の巡視路を経由して周回となりました。完全に腰のことを忘れてました!どうもザックを背負っている方が姿勢が良くなるようで、座骨神経痛にはリハビリになるのかもしれません。帰り車を運転してたら、やっぱり軽い痛みが復活。椅子に座ってパソコンに向かっている今が、一番辛い姿勢。でも、私だけかもしれないので、マネはされないよーに!!
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この記録へのコメント

登録日: 2012/5/20
投稿数: 487
2016/5/3 20:33
 お大事に
おそらく、一番好きな事をしていると痛みが無いものと思われます。
不忘山から頑張って見ましたsnafkinさんを見ることが出来なったです。
登録日: 2013/11/12
投稿数: 899
2016/5/3 21:05
 腰痛
snafkinさん。こんばんは。
そうだったんですか。せっかくの山行計画がダメになったのは、残念でしたが、無理はできないですよね。
私も、腰痛とは長年付き合ってきていますが、同じ姿勢で椅子に長時間座っているのが、一番良くないようです。
でも、トレーニングしていて、バーベル下ろす時に、ぎっくり腰になってしまったという間抜けなこともやっています。(笑)
今日、山に行ったのですが、古傷の左膝靭帯が痛みだし、リタイアしてしまいました。
歳を取ると、悪いところがぼろぼろ出てきますね。(^-^)
登録日: 2013/10/12
投稿数: 146
2016/5/4 6:36
 ぎっくり腰
少し良くなられたようで、良かったですね。
私も腰痛持ちですが、
腹筋背筋を鍛えて予防する以外、手は無いようです。
痛い時は腹筋背筋の運動が出来ないし、
治ると運動忘れちゃうし (*^^)v
登録日: 2010/12/13
投稿数: 421
2016/5/4 7:24
 Re: お大事に
juanさん、おはようございます。
不忘山にいらしたんですね
確かに好きなこと楽しんでいると、忘れますよね。
ヤブ漕いている時はすべて忘れてました
でも、下界に降りるといきなり現実に引き戻されます
登録日: 2010/12/13
投稿数: 421
2016/5/4 7:29
 Re: 腰痛
FUKUSIMAさん、おはようございます
いやぁほんとに、本来の山行計画が
天候が良くなかったから救われていますが、快晴だったら涙ぽろぽろです

左膝靭帯ですか?私も夏山は痛くなるので、膝サポーター必須の状態です。
いろいろ皆さん、抱えているのですね
上手くつきあっていかないといけないようですね
登録日: 2010/12/13
投稿数: 421
2016/5/4 7:35
 Re: ぎっくり腰
maki2015さん、おはようございます
私も学生の時(古ッ!)に、ひどいギックリやらかして、
それ以来、荷物持ち上げるのは超慎重です

腹筋背筋、鍛える
分かっていても、なかなか難しいですね。
でも今回の一件で、始めるかもしれません。
ご一緒に筋トレ、いかがですか

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