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記録ID: 898075 全員に公開 トレイルラン東海

99.94km(9:56:48)第5回 飛騨高山ウルトラマラソン(5:58)

日程 2016年06月12日(日) [日帰り]
メンバー nack19641003
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
バス、 車・バイク

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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

日帰り
山行
9時間56分
休憩
0分
合計
9時間56分
Sスタート地点04:4514:41ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
過去天気図(気象庁) 2016年06月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 Tシャツ 日よけ帽子 GPS ファーストエイドキット 時計 サングラス

写真

高山の酒蔵山車(さんしゃ)で買った酒を飲む。もう月桂冠飲めん。
2016年06月11日 13:47撮影 by 824SH, SHARP
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高山の酒蔵山車(さんしゃ)で買った酒を飲む。もう月桂冠飲めん。
まさにメロンのような芳醇さ。
2016年06月11日 13:47撮影 by 824SH, SHARP
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まさにメロンのような芳醇さ。

感想/記録

ラン:99.94km(9:56:48)第5回 飛騨高山ウルトラマラソン(5:58) 
54.9kg、BMI19.7、5.9%、1.0レベル 
晴れ 
三代目白青 
 
【レースに向けて】 
レース目標はサブテン。ウルトラ100Km向けとして4週間しかトレーニング期間がなかったので、サブテンは無理かもしれない。今回の練習でどこまで通用するか? 
【スタートまで】 
右靴底擦り減る。ニューシューズを買っておけばよかった。 
01:56起床。車外は寒かったが、毛布1枚で十分。23:30くらいに隣にカーステレオ大音量の車が停まって目が覚めたが、すぐにいなくなってその後まあまあ寝られた。昨日古い町並みの酒蔵で飲み過ぎて寝る時もまだベロンベロンに酔っ払っていて大丈夫かと思っていたが、起床時にはすっかり醒めていた。ただ19:20過ぎに寝はじめてすぐに寝入ってしまったがすごいいびきでnaoにはずいぶん迷惑だったよう。 
 
そして前日の大酒はタイムに影響したかも。 
 
【朝ごはん】 
イベリコ豚弁当、赤飯、モズク19福▲侫襦璽張潺奪スヨーグルト、バナナ58 
 
03:20くらいA駐車場に向け発。03:30くらいA駐車場シャトルバス発。10分くらいで会場着。スタート1時間くらい前。珍しく会場でトイレ使用せず。することもないのですぐに召集場所で並ぶ。 
 
04:45先頭からスタート。ウェーブスタートの最初の方。どんどん抜かれるが。危険性はない。 

スタートから美女平高原への林道までは05:00台で推移するがさすがに頂上付近は08:00台。 
受け付け時にもらった携帯用のコース図やエイド一覧表見て、残りの高度を計算したり、エイドを楽しみにして走る。今回は各エイド共通のパンやバナナ、ポカリスエットにはほとんど手を出さず特産物だけなるべく食べる。 
朝日村の国道を離れてカクレハ高原に向かうなだらかな坂で一度だけアカショウビンの声が聞こえた。 
カクレハ高原で唯一トイレ使用。暑かったからかその後は尿意なし。 
 
カクレハから本格的な登り。高度表示を見ながら走ったら楽に1200m台まで登れた。2、3Kmで一気に2〜300mくらい登った。ただここで2分くらいあった貯金を使い果たし借金生活に。 
三つほどの騙し峠を経て40Km手前の大エイド。アミノバイタルゼリーがあった。 
ここまでの登り坂を思っていたよりも楽に登れたので、スキー場からの下りは借金返済ため俄然PU。04:00台前半から03:40台まで出す。14分ほど貯金。ただまだ残り半分以上。余力を残すため抑えた方がよかったかも。 
50Km辺りからエイドに寄ったら水分はコップ2杯以上摂取。さらに食べたりもしたので腹がちゃっぷんちゃっぷんした。たいして汗かいた感覚はなかったが、尿意なし。 
 
千光寺手前で貯金は20分近くまで貯める。千光寺の登りは過去2回登ったので気は楽。最後の階段も含め全区間走ったが、歩いたり走ったりを繰り返すランナーと変わらない。三味線の音が聞こえたら千光寺到着。そこから少し下ってまた1Kmほどの登り。これも知っていたので気は楽。ここから雪を被った乗鞍岳遠望。 
 
下りはスキー場下りのようには行かない。 
ここまでまだ05:00台前半で走るも残り30Km辺りから急に右股関節辺りを中心に右足が微かに痛みだし05:00台40から50台に落ちる。スタート時は寒いくらいで、レース前半は涼しい時間帯で美女平高原登りやスキー場登りも太陽が雲や木立に遮られたり、曇ったりして暑くはなかったが、この辺りから日差しが照り付けるように。あまり苦にならなかったが実際はダメージを受けていたか? 
 
国道41号線手前国府小学校辺りから徐々に登り基調。80Km辺りから向かい風。信号の度に止められ、せっかくの貯金がどんどん減っていき焦りは募り、気が萎える。とくに立体交差点では青で渡ったランナーは小さくなり、さっき抜いたランナーなどどんどん追い付いてきてうんざり。 
国道41沿いの県道?を西に横断して清見方面に向かうところから本格的な登りとなる。06:00一桁台に落ちるが07:00まで落ちてもまだ貯金は残る。ここで前後していたラジカセランナーに大きく引き離されてそのまま。
信号はなくなったが登り坂はますます急になり06:30台に落ちさらに07:30台、08:00台まで落ちていよいよ貯金を使い果たす。この登り坂は日差しを遮る木陰なく一番きつかった。 

ようやく下るが90Km通過後再び登るが、ここを過ぎると後はゴール直前までほとんど10Kmの下り。05:00台で走ればサブテン行けると計算。 
先を行くランナーにはどんどん引き離されるが、05:20、30台で走れた。
 
信号待ちで止められないよう前のランナーに続いて事前に横断する。 
90Km過ぎの飛騨牛を楽しみにしてきたが、信号待ちで止められてサブテン逃したら元も子もないので諦める。多分タイムに余裕はあったと思ったが、ここでしくじる訳にはいかない。それに胃が脂っこいものは受け付けない状態。もっと早めに出して欲しかった。 
ビッグアリーナへの右折は信号を渡って、その信号が赤になるのを待ちさらに対向車線側に渡るため下手をすれば2回信号待ち。先程自分を抜いていって見えなくなってしまった女性ランナーも待たされている。 
 
右折してから少し登ってゴール。スタートは短大前だったがゴールはビッグアリーナ内に移動。
 
コース変更前もそうだったが、今回もガーミンによる計測では100Kmない。 
 
レース後少し腹にいれたが胃があまり受け付けず。シャトルバスが近くて助かった。 
 
【レース前中後摂取物】 
アミノバイタル4、バーム1、トマトジュース50、リンゴジュース50、クリームパン1、よもぎうどん100、おにぎり50、ホットレモネード100、火畑そば50、コーラ150、甘酒50、飛騨みそ汁、アミノバイタルゼリー1、桜ゴーフレット1、クッキー2、コーラ225、焼きそば150、団子1、おにぎり50、シフォンケーキ30、コーラ150、コーラ50、梨打ち汁150、おにぎり50、どぶ汁50、プチトマト5個、清見サイダー100、オレンジ5、クリームパン1、アクエリアス500cc。 
 
15:15くらいシャトルバス乗車。15:45くらいA駐車場発か? 
 
ずっと下道からnaoの運転で帰る。せせらぎ街道ガラガラ。 
 
サークルK新岐関大橋店で夕飯。カフェラテ200ccほど、よもぎ餅81、日本酒200cc 
 
20:10自宅着
 
NHKの東海地方のニュースでレースの模様が紹介されていたらしいが、スタート時の映像に映っていたらしい。 
 
コース変更前後高度差 
2016年1754m 
【変更前】 
2014年2155m 
2013年2155m 
 
97/1218(男子) 
【2016年】 
測定ポイント/スプリット/ラップ/通過時刻
20km/01:56:19(+3:41)/01:56:19(+3:41)/06:41:19
40km/04:02:07(-2:07)/2:05:48(-5:48)/08:47:07
60km/05:41:16(+18:44)/1:39:09(+20:51)/10:26:16
80km/07:48:10(+11:50)/2:06:54(-6:54)/12:33:10
Finish/09:56:46(+3:13)/2:08:36(-8:36)/14:41:46

【2014年】 
地点名/通過予想/通過時刻/経過時間/区間タイム
10km/-5:44:02/0:59:02/0:59:02
20km/6:43/6:46:34/2:01:34(-1:34)/1:02:32
30km/7:49/7:54:43/3:09:43/1:08:09
40km/9:02/8:48:15/4:03:15(-3:15)/0:53:32
50km/9:41/9:37:13/4:52:13/0:48:58
60km/10:35/10:30:31/5:45:31(+14:29)/0:53:18
70km/11:23/11:37:02/6:52:02/1:06:31
80km/12:43/12:27:03/7:42:03(+17:57)/0:50:01
90km/13:50/13:32:24/8:47:24/1:05:21
 
【2013年】 
【ラップデータ】
測定ポイント:スプリット
10k:1:14:21
20k:2:27:07(-27:07)
30k:3:49:17
40k:5:01:24(-1:01:24)
50k:6:10:34
60k:7:21:30(-1:21:30)
70k:8:46:24
80k:9:55:07(-1:55:07)
90k:11:04:45
finish:11:53:12(-1:53:12)

測定ポイント:ラップ
10k:1:14:21
20k:1:12:46
30k:1:22:10
40k:1:12:07
50k:1:09:10
60k:1:10:56
70k:1:24:54
80k:1:08:43
90k:1:09:38
finish:0:48:27
 
大会当日の天気(気象庁)
日時 場所 平均気温 最盖げ 最低気温 降水量 平均風速
6/12(日) 高山 20.7℃ 27.0℃ 15.3℃ 3.5mm 1.8m/s

[https://connect.garmin.com/modern/activity/1209156986]

【2014年】 
[https://connect.garmin.com/modern/activity/516109126] 
【2013年】 
[https://connect.garmin.com/modern/activity/325098953] 
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