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記録ID: 899121 全員に公開 トレイルラン六甲・摩耶・有馬

六甲西縦走路…脚の具合を確認

日程 2016年06月18日(土) [日帰り]
メンバー naruto72
天候
アクセス
利用交通機関
電車
行き:須磨浦公園駅
帰り:鵯越駅
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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.5〜0.6(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち86%の区間で比較) [注意事項]
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コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間45分
休憩
3分
合計
2時間48分
S須磨浦公園駅09:1409:31鉢伏山09:34旗振山09:40鉄拐山09:45おらが茶屋09:4610:01栂尾山10:0210:11横尾山10:24須磨アルプス馬の背10:29東山10:45妙法寺10:4611:20荒熊神社11:27安井茶屋前広場11:37高取山-丸山登山口12:02鵯越駅12:02ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻

写真

比叡山から3週間ぶりのトレランです。脚の具合を見るのが今日のミッションです。
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比叡山から3週間ぶりのトレランです。脚の具合を見るのが今日のミッションです。
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いい天気で景色は最高だけど、暑いよ〜
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夏っぽいなあ
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夏っぽいなあ
ほどなく鉢伏山
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ほどなく鉢伏山
すぐに旗振山。ここの雰囲気好きです。
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景色もいいんです。
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鉄拐山にも寄っておこう。
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サクッと鉄拐山山頂。
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展望台に寄り道
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展望台に寄り道
おらが茶屋を越えて市街地へ。下り階段が脚に…
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栂尾山への階段。ここで暑さMAX…
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振り返って。その2
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栂尾山の山頂に到着。身体がオーバーヒート気味です…
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須磨アルプス到着。ここはウキウキします。
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振り返って。その3
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荒熊神社はスルー。この辺で脚に張りが…
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とりあえず、縦走路を経て鵯越へ
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こんなのをくぐると。
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鵯越駅到着。今日はここまで。
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鵯越駅到着。今日はここまで。
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感想/記録

比叡山の大会で脚を痛めたので、この3週間は軽いランニングに終始。今日3週間ぶりにトレラン再開です。
なので、なによりも何キロ、何分走れるのか?現状の確認がミッションです。

天気がいいので久しぶりに六甲西縦走路へ。景色は良かったけど暑い!暑すぎる!

とりあえず鉢伏山、旗振山と越えていくも、脚より先に暑さでオーバーヒート。コーラーでクールダウンして先へ進むも、鵯越への下りで脚に張り。
10キロ、2時間かあ。

無理したら鍋蓋山までは行けそうで迷いましたが、次の目標は3ヶ月後の丹後ウルトラマラソン。焦らず鵯越駅でエスケープしました。

鵯越駅から新開地駅に行って温泉でさっぱりして帰りました!
訪問者数:152人
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