六甲西縦走路…脚の具合を確認

2016年06月18日(土) [日帰り]

• GPS: 02:49
• 距離: 11.4km
• 登り: 945m
• 下り: 827m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:45
• 休憩: 0:03
• 合計: 2:48

9:14 須磨浦公園駅
9:31 9:31 鉢伏山
9:34 9:34 旗振山
9:40 9:40 鉄拐山
9:45 9:46 おらが茶屋
10:01 10:02 栂尾山
10:11 10:11 横尾山
10:24 10:24 須磨アルプス馬の背
10:29 10:29 東山
10:45 10:46 妙法寺
11:20 11:20 荒熊神社
11:27 11:27 安井茶屋前広場
11:37 11:37 高取山-丸山登山口
12:02 12:02 鵯越駅
12:02 ゴール地点

天候

晴

アクセス

利用交通機関：

電車

行き:須磨浦公園駅
帰り:鵯越駅

写真

比叡山から3週間ぶりのトレランです。脚の具合を見るのが今日のミッションです。

いい天気で景色は最高だけど、暑いよ〜

夏っぽいなあ

ほどなく鉢伏山

すぐに旗振山。ここの雰囲気好きです。

景色もいいんです。

鉄拐山にも寄っておこう。

サクッと鉄拐山山頂。

展望台に寄り道

おらが茶屋を越えて市街地へ。下り階段が脚に…

栂尾山への階段。ここで暑さMAX…

振り返って

振り返って。その2

栂尾山の山頂に到着。身体がオーバーヒート気味です…

須磨アルプス到着。ここはウキウキします。

振り返って。その3

馬ノ背

荒熊神社はスルー。この辺で脚に張りが…

とりあえず、縦走路を経て鵯越へ

こんなのをくぐると。

鵯越駅到着。今日はここまで。

感想

naruto72

比叡山の大会で脚を痛めたので、この3週間は軽いランニングに終始。今日3週間ぶりにトレラン再開です。
なので、なによりも何キロ、何分走れるのか？現状の確認がミッションです。

天気がいいので久しぶりに六甲西縦走路へ。景色は良かったけど暑い！暑すぎる！

とりあえず鉢伏山、旗振山と越えていくも、脚より先に暑さでオーバーヒート。コーラーでクールダウンして先へ進むも、鵯越への下りで脚に張り。
10キロ、2時間かあ。

無理したら鍋蓋山までは行けそうで迷いましたが、次の目標は3ヶ月後の丹後ウルトラマラソン。焦らず鵯越駅でエスケープしました。

鵯越駅から新開地駅に行って温泉でさっぱりして帰りました！