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記録ID: 901897 全員に公開 キャンプ等、その他九州・沖縄

Red Bull 白龍走(釈迦院御坂遊歩道・日本一の石段)

日程 2016年06月18日(土) [日帰り]
メンバー rangernakajo
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
車・バイク

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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

日帰り
山行
50分
休憩
0分
合計
50分
Sスタート地点14:0014:50ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
階段は堅牢な造りです。安心して上り下りができます。
過去天気図(気象庁) 2016年06月の天気図 [pdf]

写真

第1駐車場、第2もあります。
2016年06月18日 11:27撮影 by DSC-TX10 , SONY
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第1駐車場、第2もあります。
1
シャトルバスでメイン会場へ
2016年06月18日 11:38撮影 by DSC-TX10 , SONY
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シャトルバスでメイン会場へ
1
受付します。
2016年06月18日 11:50撮影 by DSC-TX10 , SONY
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受付します。
このTシャツを全員が着用します。白い龍が空へ向かい階段を長〜く登って行くように見せるためなんでしょうね。
2016年06月18日 11:54撮影 by iPhone 6 Plus, Apple
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このTシャツを全員が着用します。白い龍が空へ向かい階段を長〜く登って行くように見せるためなんでしょうね。
ウォーミングアップしています。階段は疲れ防止で200段でやめましたが。
2016年06月18日 13:17撮影 by DSC-TX10 , SONY
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ウォーミングアップしています。階段は疲れ防止で200段でやめましたが。
1
14:00スタートは、後夜祭へ自然と流れ込むための大人の知恵なのか?
2016年06月18日 14:03撮影 by DSC-TX10 , SONY
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14:00スタートは、後夜祭へ自然と流れ込むための大人の知恵なのか?
1
1.3km舗装路。50分が関門なのでゆっくり走っているとアウトになります。
2016年06月18日 14:06撮影 by DSC-TX10 , SONY
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1.3km舗装路。50分が関門なのでゆっくり走っているとアウトになります。
7分で3333日本一階段につきました。
2016年06月18日 14:10撮影 by DSC-TX10 , SONY
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7分で3333日本一階段につきました。
ミストシャワーのプレゼント
2016年06月18日 14:12撮影 by DSC-TX10 , SONY
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ミストシャワーのプレゼント
1
……なんか不気味だなぁ。死装束に見えてきた?
2016年06月18日 14:18撮影 by DSC-TX10 , SONY
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……なんか不気味だなぁ。死装束に見えてきた?
1
階段じゃないところも一部あります
2016年06月18日 14:19撮影 by DSC-TX10 , SONY
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階段じゃないところも一部あります
ここで休んでいると制限時間に間に合わなくなります
2016年06月18日 14:29撮影 by DSC-TX10 , SONY
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ここで休んでいると制限時間に間に合わなくなります
トレイルは楽しい
2016年06月18日 14:32撮影 by DSC-TX10 , SONY
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トレイルは楽しい
最高です
2016年06月18日 14:35撮影 by DSC-TX10 , SONY
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最高です
調子に乗ってセルフ
2016年06月18日 14:35撮影 by DSC-TX10 , SONY
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調子に乗ってセルフ
1
2000段目です
2016年06月18日 14:36撮影 by DSC-TX10 , SONY
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2000段目です
ばらけてきました
2016年06月18日 14:38撮影 by DSC-TX10 , SONY
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ばらけてきました
再びトレイル区間
2016年06月18日 14:41撮影 by DSC-TX10 , SONY
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再びトレイル区間
DJが曲をかけて鼓舞してくれました
2016年06月18日 14:43撮影 by DSC-TX10 , SONY
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DJが曲をかけて鼓舞してくれました
DJのおかげで少し元気が出ました
2016年06月18日 14:44撮影 by DSC-TX10 , SONY
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DJのおかげで少し元気が出ました
1
でもすぐに息が上がります
2016年06月18日 14:44撮影 by DSC-TX10 , SONY
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でもすぐに息が上がります
3000段目…
2016年06月18日 14:50撮影 by DSC-TX10 , SONY
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3000段目…
ゴール
2016年06月18日 14:53撮影 by DSC-TX10 , SONY
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ゴール
1
なんとか50分を切ったようです
2016年06月18日 14:54撮影 by DSC-TX10 , SONY
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なんとか50分を切ったようです
1
ゴールしても上へと水とタオルを求めて歩かされます
2016年06月18日 14:56撮影 by DSC-TX10 , SONY
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ゴールしても上へと水とタオルを求めて歩かされます
ゴール地点に降りてきたら長蛇の列になっていました
2016年06月18日 15:06撮影 by DSC-TX10 , SONY
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ゴール地点に降りてきたら長蛇の列になっていました
女子の表彰式
2016年06月18日 15:09撮影 by DSC-TX10 , SONY
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女子の表彰式
1
男子の表彰式
2016年06月18日 15:15撮影 by DSC-TX10 , SONY
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男子の表彰式
1
表彰式が終わったら、俄然飛ばすように下山していきます。
2016年06月18日 15:18撮影 by DSC-TX10 , SONY
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表彰式が終わったら、俄然飛ばすように下山していきます。
見とれました
2016年06月18日 15:23撮影 by DSC-TX10 , SONY
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見とれました
ランナーはレース後もやはり走ります。
2016年06月18日 15:41撮影 by DSC-TX10 , SONY
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ランナーはレース後もやはり走ります。
下りの方が楽しめました。登りは嫌いです。
2016年06月18日 15:46撮影 by DSC-TX10 , SONY
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下りの方が楽しめました。登りは嫌いです。
2
締めは安定の味千ラーメン!
2016年06月18日 19:33撮影 by iPhone 6 Plus, Apple
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締めは安定の味千ラーメン!

感想/記録

HPより抜粋 ↓
「全長3333メートル、3333段を、666人が駆け上がる。Red Bull 白龍走。スタートは登り基調なロード区間(約1.2km)、階段だけでもキツイのにこのロード区間のスタートダッシュが選手の呼吸を荒ぶらせる。階段区間に突入すると呼吸の乱れに乳酸の蓄積が追い打ちをかけ、ゴールとなる最上段に達した時、きっとかつてない達成感を参加者に与えてくれる!
↑ 間違いないです。ただ私の場合は乳酸プラス尿酸の蓄積が心配でした(笑)。
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登録日: 2013/3/16
投稿数: 675
2016/6/26 10:03
 おはようございます
独特のレースですね…
毎年行われるのでしょうか?

実は最近ランニングを始めたのですが、6~8kmのランで翌日は腰に違和感が出てしまいます。(振動を与えると鈍痛を感じます。)

どうも走り方おかしいようです。
rangernakajyoさんが走られる際に、腰痛について気をつけられていることは何かありますでしょうか?
登録日: 2013/12/27
投稿数: 20
2016/6/28 20:30
 返答が遅くなり申し訳ありませんm(_ _)m
この大会は今年が2回目で、毎年行われるみたいですよ。参加料は階段数に応じて3333円です。Red Bullも飲み放題です。

ご返事ですが、私はラン中に腰痛に悩んだことはありません。しかしランをする前にぎっくり腰は何度も経験しています。なので意外とランと腰痛は関係がないように感じます。

ランでは自分の体重の何倍もの力が足裏にかかって、それが原因で足を痛めることが多いと聞いていますので、腰に負担をかけることは少ないと感じています。例えば30km以上のランニングで痛くなるのは腰ではなくて、ヒザから下の部分が重くなったり痛くなったりして足が思うように上がらなくなります。

それを補うためにクッション性の良い靴を選んだり、ランニング用のタイツを皆さんは履いて工夫していますね。

走り方も足がすっと前に出るようにするために、一本の線の上を交互に足が出て行くように意識すると腰がふらつかずに走れます。何か綱渡りをしているかのような足の出し方ですね。

ひょっとしたらCowさんは常人離れした歩荷登山で、相当腰に負担を与えておられるのではないでしょうかね。まさかダンベルを両手に持って走っていませんか(笑)?
昔そういう人がおられたので、何度か私も試してみたのですが、体の痛み方は半端じゃなかったのでやめました。
登録日: 2013/3/16
投稿数: 675
2016/6/30 8:28
 Re: 返答が遅くなり申し訳ありませんm(_ _)m
おはようございます。
さすがにダンベル持って走ってはいません
しかし実際のところ、歩荷トレーニングの翌日よりランニングの翌日の方がよほど腰に応えます。おそらく走る時の衝撃がもろに腰にきているのではないかと推測しています。やや前傾姿勢気味に走ると良いとも聞きました。

rangernakajyoさんの言われる足の出し方は是非試してみます。アドバイスありがとうございます。

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