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記録ID: 917864 全員に公開 ハイキング葛城高原・二上山

「ウルトラまったりリハビリ登山@二上山」の巻

日程 2016年07月17日(日) [日帰り]
メンバー staygoldmarochicchi
天候雨上がりからの曇り
アクセス
利用交通機関
電車車・バイク
二上山万葉の森駐車場
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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.8〜0.9(速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち60%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間7分
休憩
49分
合計
2時間56分
S二上山万葉の森駐車場10:5611:16岩屋11:1711:39馬の背11:4011:47雌岳12:3312:41馬の背13:31岩屋13:3213:52二上山万葉の森駐車場G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
あの急な舗装路は雨上がり後はツルツルに。ご注意!
過去天気図(気象庁) 2016年07月の天気図 [pdf]

写真

万葉の森駐車場からスタート
2016年07月17日 10:58撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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万葉の森駐車場からスタート
1
久しぶりのstayさんと。行ける所まで行ってみよ!(m)
今日もザックあふれています(s)
2016年07月17日 10:56撮影 by SC-02G, samsung
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久しぶりのstayさんと。行ける所まで行ってみよ!(m)
今日もザックあふれています(s)
10
風が入らないところはムシムシ暑いですね。(m)
2016年07月17日 11:19撮影 by SC-02G, samsung
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風が入らないところはムシムシ暑いですね。(m)
3
雨上がりなのであじさいがとっても綺麗です。(m)
2016年07月17日 11:24撮影 by SC-02G, samsung
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雨上がりなのであじさいがとっても綺麗です。(m)
5
てふてふ(s)
2016年07月17日 11:24撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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てふてふ(s)
2
一歩ずつ慎重に(s)
2016年07月17日 11:25撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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一歩ずつ慎重に(s)
6
ダイトレプレート(s)
2016年07月17日 11:26撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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ダイトレプレート(s)
1
大阪側涼しい〜。やっぱり絵になるstayさん。(m)
2016年07月17日 11:26撮影 by SC-02G, samsung
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大阪側涼しい〜。やっぱり絵になるstayさん。(m)
10
まだ残っていました(s)
2016年07月17日 11:28撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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まだ残っていました(s)
2
大輪のアジサイ(s)
2016年07月17日 11:33撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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大輪のアジサイ(s)
6
太子様、お久しゅうございます。(m)
2016年07月17日 11:58撮影 by SC-02G, samsung
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太子様、お久しゅうございます。(m)
2
ボンっ。(m)
2016年07月17日 11:59撮影 by SC-02G, samsung
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ボンっ。(m)
3
雌岳山頂到着!(s)
2016年07月17日 11:42撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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雌岳山頂到着!(s)
16
山頂にまだ残ってました。(m)
2016年07月17日 12:10撮影 by SC-02G, samsung
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山頂にまだ残ってました。(m)
8
お触り。(m)
2016年07月17日 12:11撮影 by SC-02G, samsung
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お触り。(m)
3
今日は台高・大峰方面何も見えず(s)
2016年07月17日 11:45撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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今日は台高・大峰方面何も見えず(s)
1
頂上まで行けた〜!!
本邦初公開!!stayさんの上半身下着姿@@ (m)
暑くって思わず1枚脱いでしまいました。
お腹はでてないでしょ(s)
2016年07月17日 12:12撮影 by SC-02G, samsung
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頂上まで行けた〜!!
本邦初公開!!stayさんの上半身下着姿@@ (m)
暑くって思わず1枚脱いでしまいました。
お腹はでてないでしょ(s)
9
紫陽花の赤ちゃんも。(m)
2016年07月17日 12:29撮影 by SC-02G, samsung
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紫陽花の赤ちゃんも。(m)
3
ツーショット(s)
2016年07月17日 11:52撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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ツーショット(s)
23
今日の昼食会場(s)
2016年07月17日 13:54撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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今日の昼食会場(s)
3
何が出来るかな〜。(m)
2016年07月17日 12:35撮影 by SC-02G, samsung
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何が出来るかな〜。(m)
6
お家でもこんな感じなのでしょうか?(m)
家では… いつでもしてます^^(s)
2016年07月17日 12:36撮影 by SC-02G, samsung
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お家でもこんな感じなのでしょうか?(m)
家では… いつでもしてます^^(s)
7
頂上から少し下りた所の東屋で。(m)
2016年07月17日 12:39撮影 by SC-02G, samsung
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頂上から少し下りた所の東屋で。(m)
8
じゃーーーーーん。リクエストした冷麺だー!!!(m)
トッピングいろいろ忘れました^^;(s)
2016年07月17日 12:40撮影 by SC-02G, samsung
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じゃーーーーーん。リクエストした冷麺だー!!!(m)
トッピングいろいろ忘れました^^;(s)
16
ううううううぉぉぉぉぉぉ。(m)
2016年07月17日 12:52撮影 by SC-02G, samsung
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ううううううぉぉぉぉぉぉ。(m)
11
バルサミコ酢+蜂蜜ソースでいただきます。
stay飯ファンの皆様、失礼します。今日は独り占めでいただきます^皿^ (m)
タリアータ風です(s)
2016年07月17日 13:00撮影 by SC-02G, samsung
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バルサミコ酢+蜂蜜ソースでいただきます。
stay飯ファンの皆様、失礼します。今日は独り占めでいただきます^皿^ (m)
タリアータ風です(s)
23
これを。。。(m)
2016年07月17日 13:19撮影 by SC-02G, samsung
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これを。。。(m)
7
こうして。。。(m)
前回に引き続き^^; パフォーマンスとしては最高!(s)
2016年07月17日 13:19撮影 by SC-02G, samsung
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こうして。。。(m)
前回に引き続き^^; パフォーマンスとしては最高!(s)
16
こうなる。うまーい!(m)
2016年07月17日 13:23撮影 by SC-02G, samsung
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こうなる。うまーい!(m)
21
低山ならではランチに二時間。涼しいところやったので帰るのが嫌になる。(m)
2016年07月17日 14:35撮影 by SC-02G, samsung
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低山ならではランチに二時間。涼しいところやったので帰るのが嫌になる。(m)
4
お地蔵さんまで下ってきました
2016年07月17日 14:24撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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お地蔵さんまで下ってきました
5
万葉の森駐車場へ帰還
2016年07月17日 14:30撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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万葉の森駐車場へ帰還
2
寄り道:祈りの滝
マイナスイオンいっぱい
2016年07月17日 15:13撮影 by Canon IXY DIGITAL 510 IS, Canon
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寄り道:祈りの滝
マイナスイオンいっぱい
15
帰りにちょっと寄り道してもらい、祈りの滝へ。(m)
2016年07月17日 15:39撮影 by SC-02G, samsung
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帰りにちょっと寄り道してもらい、祈りの滝へ。(m)
7

感想/記録

久々のmarochicchちゃんとの山行。

昨年11月に膝を痛めていた彼女を雨の釈迦ヶ岳に引っ張り出して、
さらに悪化させてしまうというフィルダースチョイス。
あれ以来、こんなに膝が治らないと考えもしていなかったので、
自責の念にかられています。
ドクター、リハビリや整体の先生じゃないから何もしてあげられないのが
もどかしい。
症状も一喜一憂。
いまはただ、早く治ってほしいと祈るばかりです。

リハビリも、段差や階段のないところなら、何とか行けるということで
大和三山 甘樫の丘に行くことになっていましたが、あいにくの雨模様。
急遽、二上山へ。
というのも、今日はstay飯をご馳走する約束。
二上山なら屋根のある東屋が点在するので雨が降っても大丈夫です。

二上山万葉の森からスタート。
今日はすべて雌岳山頂直下までは舗装道路。
一歩一歩慎重に歩を進めるmaroちゃん。
雨上がりなので、蒸し暑い中、ゆっくりでしたが、
雌岳山頂まで歩けました。

この後はお楽しみのstay飯。
リクエストのあった「冷麺」、スペシャル版で「牛肉のタリアータ」、
前回の八経ヶ岳でも好評だった?餃子の皮を使った「トマトピザ」
二時間もランチタイムをまったりと楽しみました。

下りは、膝には堪えるので、さらにゆっくり行きます。
なんとか万葉の森駐車場まで帰還。
今日は痛みもなかったようで、安心しました。

これを機会に、様子を見ながらリハビリ登山のお付き合いしたいと思ってます。
maroちゃん いつでも同行をご指名ください。
今日の一日、よく頑張りました。 
少しずつでもいいから頑張りましょう!

感想/記録

やっとこの時が来ました〜。stayさんとの山行。

思いかえすや去年末。stayさんと行った釈迦が最後の山行きとなり、
そこから治療に専念する為に山行きは封印。

ひと月後、右足の筋肉が落ちるはじめ、日常生活の階段も手すりを掴んで引っぱり上げないと登れなくなる始末。それからリハビリに通うも良くなったり悪くなったり。

最近は仕事場の冷気のせいか?両足が象足のように浮腫んでしまう。
昨日も半端なく浮腫んでたけど、整体行って治してもらい今日が来た!

雨を心配してましたが、、、stayさんをお待ちしてる間に雨が☂
東屋がある所で私でも行けそうなところってことで暑いですが二上山に決定。

5ヶ月まえは梅が咲いてましたけど今回は紫陽花。
雨あがりの紫陽花はとても綺麗でした。
涼しい風が流れると気持ちいいのですが、方向が変わればあつーい。
汗ぼとぼと。久しぶりにデトックスできたよね。

気づけば展望台、馬の背、頂上と登れました。
頂上は直射日光はないものの暑いので、少し下がった所の東屋でランチに。

さーー今日はstay飯独り占め〆 リクエストは3年5ヶ月越しの冷麺。
そう!初めてstayさんと会った時はstayさん等は焼き肉と冷麺食べてらしたのさ。
その日を再現していただきました。

かんすいの匂いが美味しい冷麺、ランチには贅沢なステーキwithバルサミコ蜂蜜ソース、餃子の皮ピザ。 和洋中折衷stay飯。
あぁ〜。なーんて幸せ♡ めちゃめちゃ美味しいんだから♡
久々の上手さに胃袋も喜んでます♡

ゆっくり話してたらランチに二時間。汗もひいて心地よいところでしたが帰りましょか。下りは恐る恐る更にゆっくり帰ってきました。

なんとか激痛なく帰ってこれてよかったー^^
二人で行くと必ず雨に降られるのですが、止んでくれたし楽しい一日となりました。
まだまだリハビリもしないとあきませんが少しずつ行けたらなと思います。

stayさん、リハビリにおつきあいいただきありがとうございました。
しばらくはこんなんですが、良ければまたお願い致します。
今日の一日に感謝、感謝。
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この記録へのコメント

登録日: 2014/9/10
投稿数: 594
2016/7/18 5:13
 膝の具合いかがですか?
stayさん、maroさん、おはようございます。

stayさん、先日はありがとうございました。
この日は私も一瞬二上山に行きかけて止めたんですよ。
もし行ってればお会い出来たかもですね。
またよろしくお願いします。

maroさん、こんにちは。
膝の具合、以前より陰ながら心配しております。
私も一時は歩けなくなるんじゃないかと思ったくらいでしたが、
ストックとサポーターと登山靴の紐を一番上までまで縛らないように
したら痛みがあまり出なくなりました。専門医にかかられているので
何のアドバイスにもなりませんが、少しでもお役に立てればと・・・
同じ年代の奈良県民 として、いつかまた以前のように歩けるように
なることを願っております。お大事にして下さい。
登録日: 2010/9/21
投稿数: 1897
2016/7/18 10:10
 Re: 膝の具合いかがですか?
しーさん おはようございます♪

あれ? 西穂に行ってるんじゃなかったの?

二上山は、雨でも食事する場所があるから行ってみました。
真夏に行くのは、地獄のように暑いので遠慮しているんですが、
まだ今回は風があったので、少しはマシでした
登録日: 2013/3/3
投稿数: 676
2016/7/18 19:15
 Re: 膝の具合いかがですか?
みどりむしのshiさん。こんばんわ☆
私もearth colorは大好きです!
私は葉ものが好きで、maroの体は野菜で出来ていると同僚に言われてました^^;

もしかしたらお会いしてたカモですね〜。何故やめたんですの?
同世代の奈良県民!話は合うはず、間違いない!!

お膝、ご心配かけております。私も前の病院では「骨は綺麗だし異常があるとは思えない。」と言われたのですが段々崩れていきました。
これはちょっと「この調子でガンガン行ったら事故おこすで〜」っという神様からの忠告としてます。

治ったらご一緒に行けたらいですね!その日を楽しみにリハビリに努めます^^ノ
登録日: 2013/12/18
投稿数: 336
2016/7/18 21:31
 いつもながら、美味しそうな…(#^^#)
staygold様、marochicchi様 お疲れさまでした

拙宅の近所(といっても車で20分ぐらいかかりますが)の山に登られていたのですね。いつもながら美味しそうな山ごはん…stay様にはいつも感服いたします。
私は昨日は昼ごはんは…忙しくて食べそびれました…f(;_;)
(ホットラインは、往々にしてカップ麺にお湯を入れた直後に鳴るんです…まぁいつものことですが…)

marochicchi様、おかげんいかがですか。

6枚目の写真を拝見しての感想ですが、もしかして整体師の方などに、膝(又は下肢)に「ねじれ」というような指摘を受けたことはありませんか?

例えばO脚傾向の方などに典型例が見られるのですが、通常、体重や荷物などの荷重は、骨盤〜大腿骨〜脛骨(腓骨)〜足首…と連なる一連の骨格を伝って、重力の原則に従って上から下へ受け流されます。
しかしこのうちのどこかに、荷重が上から下へ素直に流れず、変に向きを変えようとしたり、横にズレようとしたりするような部分があると、そこに無理がきて痛みが出ることがあります。整体や整骨ではこれを「ねじれ」と称しているようです。
まっすぐの一本棒を立てて上から荷重をかけても強いが、「く」の字型の棒だと弱いのと同じ理屈です。

それが起きやすいのが膝、特に整体や整骨の先生が「膝眼」と呼ぶ場所で、膝を曲げたときに、お皿の下にできる2ヶ所のくぼみのあたり、解剖学的に言うと大腿骨と脛骨との間になります。
そしてそこに傷みがある場合は症状としてむくみも出やすいと考える意見も多いようです。

このように考えてみると、ダブルストックで、且つ階段道を避けてのリハビリ山歩きは、すごく理に適ったご判断だと思います。さすがですね。
これも勝手な想像ですが、インソールを工夫されてみると、もう少し楽になるかも知れません。例えば足の外側を少し上げるような機能のインソールなど…。
私は昔、膝を負傷したとき、インソールの工夫で痛みの出方が随分変化した経験があります(私の場合は足の内側を上げた)。
機会があれば、整体やリハビリの療法士の方にご相談されてみても良いかと思います。

どうぞお大事になさってください(^_-)-☆
登録日: 2010/9/21
投稿数: 1897
2016/7/19 6:51
 Re: いつもながら、美味しそうな…(#^^#)
pipiyさん おはようございます♪

昼ごはんも食べられないとは…
噂には聞きますが、救急医療も大変な職場なのですね。
山にご一緒できましたら、stay飯ぐらいいくらでもご馳走させていただきますよ

marochicchiの膝痛の相談をうけたり、適切なアドバイスをいただき、
私からもお礼を申し上げます。
彼女も膝痛で山に行けず、大変辛い思いをしているようですので、
これからもよろしくお願いいたします。
ありがとうございました。
登録日: 2013/3/3
投稿数: 676
2016/7/19 6:56
 Re: いつもながら、美味しそうな…(#^^#)
pipiy様、おはよーございます^^ノ

stay飯、更においしくなってますぞ^皿^ 一度ご賞味あれ?!
ホットラインはカップ麺にはun hotなのですね〜
お疲れさまですm(_ _)m

二上山はとても暑かったけど思ったよりは風が流れて気持ちよかったですよ!
万葉の森から行けばほぼほぼスロープ道。ちょっと急ですけどね〜
ゆーっくり歩いてたのでそんなに痛みも出ず良かったです

6枚目の写真で分ります?本人は全く。。。w
ねじれ、とは聞いたことないですね。今のリハビリさんに
ベッドに足を投げ出している時に「いつもこうのように足が曲がってるのですか?」と聞かれたことあります。本人は意識なく真直ぐ出したはずが、膝の裏が浮いてペタっと着いてないのです。

今は立ってる時はピシっと伸ばしきってしまうと、膝廻りに出来てるコブ?
が痛いのでちょっと曲げた方が楽なのですよ。これがダメなのかな?トホホ。。。

リハビリさんに言われてインソールも100均で買って入れてみましたが逆に内側が激痛になってしまったので止めました。安いの買うからか?

次の診察に相談してみます!いつもありがとうございます^^ノ
登録日: 2013/12/18
投稿数: 336
2016/7/20 17:13
 Re[2]: いつもながら、美味しそうな…(#^^#)
staygold様 こんにちは

まぁ忙しいのはいつものことで…(^^;)
でも食べられなかった分、時間をズラして手の空いたときに間食したり、いろいろ工夫してます。今日は夜が忙しそうなので、いま早めの夕食をとりました。
そういうのは健康管理上は本当は良くないんですけどね…とにかくシャリバテにならないようにだけは気をつけています。

過分のお言葉、恐悦至極に存じます。
marochicchi様のレコは、私がヤマレコを知って以来ずっと拝見しておりましたので、ご本人のお気持ちはいかばかりかとお察しいたします。
私が整形外科が専門外で、且つ、既に主治医がおられることもあり、本来はそれを知っていて私などが意見を申し上げることは宜しくないとは存じますが、同じ山愛好家どうしの雑談として、感じたところを綴らせて頂いている次第です。
なので、お礼を言われるようなことでは全然ございません。

staygold様のように身近でサポートされる方の存在が、何より大きいと思います。
私のほうこそmarochicchi様をどうぞよろしくお願いいたします。
登録日: 2013/12/18
投稿数: 336
2016/7/20 17:35
 Re[2]: いつもながら、美味しそうな…(#^^#)
marochicchi様 こんにちは

ホットライン…そうなんです。せめてお湯を入れる前に鳴ってくれると、戻ってからまた食べられるんですけれど…
定食屋さんで食べるときも、代金は必ず前払いします。料理が出てきた直後にほとんど手をつけないまま飛び出すことも普通にありますので…

二上山は風の通り道というか、暑くても爽やかな風が抜けるので、真夏でも行こうという気になります。

ねじれというのはたぶん整骨院の先生などの用語なのでしょうが、そうですね、曲がりと表現されるかも知れません。
膝のコブ?の痛みのために、無意識にかばう動作をしてしまい、余計に負担がかかっているかも知れませんね。
100均もののインソールは、たいていがクッション目的の製品だと思いますが、この場合に必要なのは足の位置や傾きの補正なので、やはりスポーツ用や医療用などの専門的製品から探すことになると思います。
登録日: 2013/3/3
投稿数: 676
2016/7/20 23:27
 幸せ者です。
stayさん、pipiyさん、ご心配おかけして申し訳ございません。

いろんな方が心配してくださって、本当に人に恵まれて幸せ者だなぁと思います。
あかん。。。泣けてきた。。。 sad
皆さんの期待に添えるよう早く治って欲しいと思ってるのですが、
ここ最近はあまし良くありません。
とにかく凄く浮腫むのです。細くなってた右足は腫れて左より太くなってます。
腰辺りが痛むので腎臓もよろしくないのでしょうか?

気持ちだけは前向きでありたいと思いますが、やはり保たないときがあります。
とても辛いです。

で、す、が。絶対治します!!!
先日、整体の先生が『治るのを待って下さってる方はいるのですか?」と聞いてこられました。『何十人も待たしてるので絶対治します!!!』と宣言してきました。

これからも、足が止まっている時は背中を押していただき、後ろ向いてる時は前を向くようにご指示お願い致します。

stayさん、少し遠いですが私でも行けそうなところ探してきました!来月おねがいたします。
来週の遠征、本当はご一緒したかったです。レコお待ちしております。

pipiyさん、食生活が不規則で管理が大変ですね!お湯を注ぐとすぐ食べれるカップ麺。
うちの開発チームに依頼しておきます^^v 取り急ぎcvsでうちのお弁当を。。。

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