ヤマレコ

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記録ID: 976418 全員に公開 ハイキング六甲・摩耶・有馬

雨トレ西半リハビリ山歩き

日程 2016年10月09日(日) [日帰り]
メンバー motoki_kobe
天候曇から薄曇りから晴れ。
アクセス
利用交通機関
電車
自宅最寄り駅から阪神で須磨浦公園へ。須磨で乗り換えでした。
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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.7〜0.8(速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち75%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
7時間38分
休憩
24分
合計
8時間2分
S須磨浦公園駅07:3307:53鉢伏山07:57旗振山08:08鉄拐山08:18おらが茶屋08:1908:43栂尾山08:4408:56横尾山09:09須磨アルプス馬の背09:17東山09:1809:43妙法寺10:30荒熊神社10:3310:36高取山10:4210:52安井茶屋前広場11:03高取山-丸山登山口11:38鵯越駅11:4212:57菊水山13:22天王吊橋13:46鍋蓋山13:4714:12再度越14:33桜茶屋(市が原)14:3414:56布引貯水池15:04布引の滝(雄滝)15:0915:11布引の滝(雌滝)15:15JR新幹線新神戸駅15:1615:35ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
須磨浦公園駅スタート〜西半縦走〜新神戸へ下山〜三宮まで歩きました。
コース状況/
危険箇所等
朝までの雨で結構ぬかるんでましたが、一歩一歩しっかり歩けば大丈夫な程度。
その他周辺情報新神戸からの帰り道には美味しいパン屋さん(イスズベーカリー)もあればファーストフードもラーメンもコーヒーショップもあります。お好きなところへ。
過去天気図(気象庁) 2016年10月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 長袖シャツ Tシャツ ズボン 靴下 防寒着 雨具 日よけ帽子 ザック 行動食 飲料 ヘッドランプ 予備電池 ファーストエイドキット 保険証 携帯 時計 サングラス タオル カメラ

写真

自宅最寄り駅は曇というかごく弱い雨が降ってました。
2016年10月09日 06:48撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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自宅最寄り駅は曇というかごく弱い雨が降ってました。
2
須磨浦公園駅では降りそうな降らなさそうなで、降りませんでした。
2016年10月09日 07:30撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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須磨浦公園駅では降りそうな降らなさそうなで、降りませんでした。
2
歩き始めます。
2016年10月09日 07:36撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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歩き始めます。
1
この歩き始めの階段がホンマ苦手。しんどい。
2016年10月09日 07:38撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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この歩き始めの階段がホンマ苦手。しんどい。
1
しんどいんで、写真を撮るフリで休憩。
2016年10月09日 07:44撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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しんどいんで、写真を撮るフリで休憩。
2
山上駅に到着。
2016年10月09日 07:50撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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山上駅に到着。
1
旗振山からは幻想的な雰囲気の明石海峡大橋。
2016年10月09日 07:57撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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旗振山からは幻想的な雰囲気の明石海峡大橋。
2
ガスってるんじゃないんです。幻想的。
2016年10月09日 07:57撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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ガスってるんじゃないんです。幻想的。
2
鉄拐山にもお邪魔します。
2016年10月09日 08:05撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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鉄拐山にもお邪魔します。
1
人造の山なんでしたっけ?
2016年10月09日 08:08撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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人造の山なんでしたっけ?
1
三角点にタッチ(ヤマレコっぽい)
2016年10月09日 08:08撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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三角点にタッチ(ヤマレコっぽい)
3
こういうの好き。
2016年10月09日 08:10撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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こういうの好き。
3
おらが茶屋。一度は入ってみたい。
2016年10月09日 08:18撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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おらが茶屋。一度は入ってみたい。
1
神戸市長がどなたなのか。
2016年10月09日 08:19撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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神戸市長がどなたなのか。
1
400階段方面
2016年10月09日 08:19撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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400階段方面
2
磯辺焼き?
2016年10月09日 08:20撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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磯辺焼き?
4
ピーコック前には大きな犬が。
2016年10月09日 08:26撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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ピーコック前には大きな犬が。
2
さて400階段
2016年10月09日 08:33撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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さて400階段
2
しんどいんで、写真を撮るフリして休憩(今日はこれ多いです)
2016年10月09日 08:35撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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しんどいんで、写真を撮るフリして休憩(今日はこれ多いです)
3
しんどいんで、写真を撮るフリして休憩
2016年10月09日 08:36撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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しんどいんで、写真を撮るフリして休憩
2
栂尾山頂
2016年10月09日 08:43撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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栂尾山頂
1
あ、ヤマレコで見たことあるやつ。
2016年10月09日 08:54撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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あ、ヤマレコで見たことあるやつ。
4
横尾山頂の三角点好き。
2016年10月09日 08:56撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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横尾山頂の三角点好き。
2
お楽しみの馬の背の始まりの入り口。
2016年10月09日 08:58撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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お楽しみの馬の背の始まりの入り口。
1
馬の背〜(去年の全縦大会以来)
2016年10月09日 09:02撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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馬の背〜(去年の全縦大会以来)
2
踏み越える意思の表れ
2016年10月09日 09:03撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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踏み越える意思の表れ
3
奥の方からも上り下りできるようです。
2016年10月09日 09:06撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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奥の方からも上り下りできるようです。
1
ごつごつしてます。
2016年10月09日 09:06撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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ごつごつしてます。
4
左のがフォントがでかい。
2016年10月09日 09:07撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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左のがフォントがでかい。
5
高取、菊水を望む。
2016年10月09日 09:08撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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高取、菊水を望む。
1
東山。
2016年10月09日 09:17撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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東山。
1
今度車で走る時は思い出そう。
2016年10月09日 09:38撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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今度車で走る時は思い出そう。
2
妙法寺。古いお寺。
2016年10月09日 09:43撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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妙法寺。古いお寺。
1
初めて寄ってみたローソン。すでにへろへろ。
2016年10月09日 09:46撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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初めて寄ってみたローソン。すでにへろへろ。
2
冷コー飲んで休憩。
2016年10月09日 09:51撮影 by D5503, Sony
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冷コー飲んで休憩。
1
さて、高取山へお邪魔します。
この後、足がつって動けなくなりました(一回目)
2016年10月09日 10:05撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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さて、高取山へお邪魔します。
この後、足がつって動けなくなりました(一回目)
1
しんどいんで、写真を撮るフリして休憩。
2016年10月09日 10:29撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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しんどいんで、写真を撮るフリして休憩。
1
何とか登れました。ちょっとヤバい気分。
2016年10月09日 10:30撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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何とか登れました。ちょっとヤバい気分。
2
高取山須磨側山頂。
2016年10月09日 10:32撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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高取山須磨側山頂。
1
荒熊さん。いい雰囲気。
2016年10月09日 10:33撮影 by D5503, Sony
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荒熊さん。いい雰囲気。
3
高取山山頂の碑。
この向かいに猿田彦大神が祭ってあります。
2016年10月09日 10:39撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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高取山山頂の碑。
この向かいに猿田彦大神が祭ってあります。
1
神戸の街並み。文太郎さんも見た風景でしょうか。
2016年10月09日 10:41撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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神戸の街並み。文太郎さんも見た風景でしょうか。
3
とりあえずこれは要る。
2016年10月09日 10:42撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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とりあえずこれは要る。
3
高取さん。このお山はホンマにえーお山。
2016年10月09日 10:44撮影 by D5503, Sony
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高取さん。このお山はホンマにえーお山。
2
14kmぐらいです。
2016年10月09日 10:50撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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14kmぐらいです。
2
ありがとう。たか。黒帯。
2016年10月09日 11:05撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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ありがとう。たか。黒帯。
3
充実のわかば。
2016年10月09日 11:18撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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充実のわかば。
2
新しく出来たお店のようです。縦走される方にトイレ貸してくれるそうです。他にも縦走者向けの水や食事もあるようでした。
2016年10月09日 11:18撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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新しく出来たお店のようです。縦走される方にトイレ貸してくれるそうです。他にも縦走者向けの水や食事もあるようでした。
3
鵯越駅です。足がつって動けなくなりました(二回目)
2016年10月09日 11:34撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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鵯越駅です。足がつって動けなくなりました(二回目)
1
ライフガードで元気注入。
2016年10月09日 11:35撮影 by D5503, Sony
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ライフガードで元気注入。
1
水量豊富
2016年10月09日 11:55撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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水量豊富
1
人がいないんでこんなんしてますが、見られてたら恥ずかしい。承認欲求ではない自己顕示欲。
2016年10月09日 11:57撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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人がいないんでこんなんしてますが、見られてたら恥ずかしい。承認欲求ではない自己顕示欲。
6
こちらはトイレをお借りできるのでありがたいです。初めてお借りしました。きれいなトイレでした。
2016年10月09日 12:03撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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こちらはトイレをお借りできるのでありがたいです。初めてお借りしました。きれいなトイレでした。
1
KIKUSUIBASEは音楽は聞こえるのにカギはがっちり。
2016年10月09日 12:08撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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KIKUSUIBASEは音楽は聞こえるのにカギはがっちり。
1
菊水麓のお花畑ロード。
2016年10月09日 12:12撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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菊水麓のお花畑ロード。
3
白いモヒカン。
2016年10月09日 12:16撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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白いモヒカン。
3
立派な堰堤です。
2016年10月09日 12:17撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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立派な堰堤です。
2
さて菊水。
2016年10月09日 12:25撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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さて菊水。
1
足がつりっつり。
2016年10月09日 12:32撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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足がつりっつり。
1
それでも何とかかんとか登頂。
2016年10月09日 12:48撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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それでも何とかかんとか登頂。
2
キノコですか?
2016年10月09日 13:20撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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キノコですか?
3
これはキノコ。
2016年10月09日 13:20撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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これはキノコ。
2
天王吊り橋
2016年10月09日 13:21撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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天王吊り橋
1
鍋蓋山山頂。5回ぐらい嘘ピークを越える感じです。
2016年10月09日 13:46撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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鍋蓋山山頂。5回ぐらい嘘ピークを越える感じです。
1
西半は標高は低いのにめっちゃしんどい。
でも後は下り。
2016年10月09日 13:56撮影 by D5503, Sony
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西半は標高は低いのにめっちゃしんどい。
でも後は下り。
1
下る下る。
2016年10月09日 14:12撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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下る下る。
1
大龍寺山門。
2016年10月09日 14:19撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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大龍寺山門。
2
応急復旧。ありがとうございます。
2016年10月09日 14:22撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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応急復旧。ありがとうございます。
2
市ケ原は人もまばら。
2016年10月09日 14:30撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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市ケ原は人もまばら。
1
櫻茶屋はお休みでした。
2016年10月09日 14:31撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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櫻茶屋はお休みでした。
1
日が落ち始めました。
2016年10月09日 14:54撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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日が落ち始めました。
1
五本松隠れ滝
2016年10月09日 14:58撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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五本松隠れ滝
2
布引の滝
2016年10月09日 15:09撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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布引の滝
2
帰ってきました。
2016年10月09日 15:15撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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帰ってきました。
1
げっざーん。
2016年10月09日 15:16撮影 by D5503, Sony
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げっざーん。
1
三宮でおしまい。
2016年10月09日 15:35撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION
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三宮でおしまい。
3
最寄り駅から見た六甲山は綺麗な青空でした。
2016年10月09日 15:52撮影 by D5503, Sony
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最寄り駅から見た六甲山は綺麗な青空でした。
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感想/記録

昨日の予報で今日は雨トレーニングの想定をしていました。が、雨雲レーダーを見るとどうも雨は降らなさそうな感じ。それはそれで嬉しいのでとりあえず出発。
出がけに少々雨が降った(というほどでもない)ので、雨も甘んじて受けるつもりでしたが、結局ノーレインでした。
今日は前回の山歩きから一か月以上開いており、足の筋肉がダルンダルンになってる予感がしていましたが、まさにその通りで、歩き始めから足が重くて、鉢伏山への階段でヘロヘロ。栂尾、横尾へは何とか登るものの足が進まない。高取山では足がつったまま中々戻らず、牛歩で登りました(人が少なくてよかった)
が、鵯越駅でついに完全につってしまい大休止。ライフガードを飲んでちょっと回復したものの、少し歩くとすぐにつってくるんで、歩くのに難儀しました。
結果的に、水分の摂取が足りなかったことが原因だったようで、意識して水を飲むことでかなり軽減されました(前にも調べて意識して飲もうと思ってた気がするけど、若年性なので仕方ない)
色々あったものの、何とか西半縦走を乗り越えれたので、今日の失敗を教訓に次は東半縦走に臨みたいと思う所存でございます。
訪問者数:117人
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