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記録ID: 977272 全員に公開 ハイキング赤城・榛名・荒船

腰痛のリハビリ 赤城山(黒檜山・駒ケ岳)

日程 2016年10月10日(月) [日帰り]
メンバー hon_yomi
天候晴れ・くもり
アクセス
利用交通機関
車・バイク
おのこ駐車場(無料)に駐車させていただきました。
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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.7〜0.8(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち65%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間41分
休憩
23分
合計
3時間4分
Sあかぎ広場前バス停05:4405:50赤城神社駐車場05:5105:56黒檜山登山口駐車場06:00黒檜山登山口06:0106:11猫岩06:1607:12黒檜山大神07:15赤城山07:1607:19黒檜山展望台07:2407:27赤城山07:3107:35黒檜山大神07:3807:59大タルミ08:08駒ヶ岳08:1008:45駒ヶ岳大洞登山口08:4608:48ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
危険箇所はありませんが黒檜山登山路は岩が多く、雨の後は滑るかもしれません。下山に使う場合はご注意を。
その他周辺情報道の駅「赤城の恵」に併設されているあいのやまの湯(510円)
過去天気図(気象庁) 2016年10月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 長袖シャツ Tシャツ ズボン 靴下 グローブ 雨具 日よけ帽子 ザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 コンパス ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め 保険証 携帯 サングラス タオル ストック カメラ

写真

朝は風があり寒かったです。
2016年10月10日 05:47撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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朝は風があり寒かったです。
赤城神社を通って行こうかと思いましたが、橋は流鏑馬のため通行止めでした。
2016年10月10日 05:50撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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赤城神社を通って行こうかと思いましたが、橋は流鏑馬のため通行止めでした。
黒檜山の登山路です。岩がゴロゴロしています。
2016年10月10日 05:59撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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黒檜山の登山路です。岩がゴロゴロしています。
ちょっと上ったところからの大沼です。
2016年10月10日 06:11撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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ちょっと上ったところからの大沼です。
1
ゴロゴロ。日光男体山を思い出します。下山は要注意。
2016年10月10日 06:12撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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ゴロゴロ。日光男体山を思い出します。下山は要注意。
曇りのため富士山は見えませんでした。
2016年10月10日 06:39撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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曇りのため富士山は見えませんでした。
前日が雨のためぬかるんでいます。
2016年10月10日 07:13撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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前日が雨のためぬかるんでいます。
三角点にタッチ。
2016年10月10日 07:15撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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三角点にタッチ。
1
黒檜山の山頂です。
2016年10月10日 07:15撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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黒檜山の山頂です。
駒ケ岳に到着。
2016年10月10日 08:07撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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駒ケ岳に到着。
2
うわさの鉄階段です。雨の日や雪の日はちょっと曲者のにおいがします。
2016年10月10日 08:33撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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うわさの鉄階段です。雨の日や雪の日はちょっと曲者のにおいがします。
駒ケ岳の登山口に到着しました。
2016年10月10日 08:46撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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駒ケ岳の登山口に到着しました。
駒ケ岳側から上る方が多かったです。個人的には黒檜山から上って駒ケ岳側から下るのがおすすめです。黒檜山側は下山に使うと滑って転ぶのが怖いです。
2016年10月10日 08:46撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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駒ケ岳側から上る方が多かったです。個人的には黒檜山から上って駒ケ岳側から下るのがおすすめです。黒檜山側は下山に使うと滑って転ぶのが怖いです。
流鏑馬の的。
2016年10月10日 09:02撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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流鏑馬の的。
あいのやまの湯
2016年10月10日 10:24撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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あいのやまの湯
ひさしぶりのクリミア
2016年10月10日 12:28撮影 by arrowsM03, FUJITSU
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ひさしぶりのクリミア
2

感想/記録

6月に骨折。9月のシルバーウィーク後にヘルニアと散々な感じです。腰痛の調子が少し良くなってきたのでリハビリとして、比較的体力的にきつくない赤城山に行ってきました。
黒檜山登山口からの上りは岩がゴロゴロして嫌な感じですが、上りなので問題ありません。下りに使う場合は、下りが下手な私は細心の注意で転倒を避けないといけません。また骨折は嫌です。
黒檜山から榛名山、浅間山、武尊山、日光白根山などが見えました。天気がよければ筑波山や富士山なんかも見えるみたいです。
黒檜山から駒ケ岳は歩きやすい整備された登山路です。駒ケ岳からの下りも歩きやすく、距離が足りない方は赤城山の山々を縦走するルートもあるため、満足できるかと思います。今回は腰痛の心配があるため、最短ルートで下山しました。
山歩きをしてみて、腰痛は特に問題にならないことがわかりましたが、行き帰りの運転がきびしいことがわかりました。腰痛対策としては体重を減らすことと背筋と腹斜筋を鍛えたいと思います。
訪問者数:336人
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