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記録ID: 978792 全員に公開 ハイキング六甲・摩耶・有馬

六甲全山縦走リハ(須磨浦公園〜有馬)

日程 2016年10月10日(月) [日帰り]
メンバー shigebeya
天候晴れ。気温は低めで風が強かった。六甲山上は寒かったです。
アクセス
利用交通機関
電車
山陽電鉄 須磨浦公園駅
神戸電鉄 有馬温泉駅
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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.7〜0.8(速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち75%の区間で比較) [注意事項]
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コースタイム [注]

コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
栂尾山、鵯越駅、菊水山、市ヶ原、掬星台、記念碑台にて小休止。
高倉台、丸山市街地、大龍寺、掬星台の自販機にて水分補給。
コース状況/
危険箇所等
キケンな箇所は特にありません。
魚屋道は路肩が崩落した箇所や倒木が多かったです。
過去天気図(気象庁) 2016年10月の天気図 [pdf]

写真

須磨浦公園駅スタート。
本番だと5:15くらいにスタートするつもりなので50分遅れ。
渋滞の影響なく自分のペースで進めるので昨年実績よりも早いペースになるかな?
2016年10月10日 06:06撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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須磨浦公園駅スタート。
本番だと5:15くらいにスタートするつもりなので50分遅れ。
渋滞の影響なく自分のペースで進めるので昨年実績よりも早いペースになるかな?
2
六甲全山縦走スタート地点より。
眠いです。寒いです。
2016年10月10日 06:11撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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六甲全山縦走スタート地点より。
眠いです。寒いです。
1
1つ前とあまり変わらないように見えますが、旗振山より。
2016年10月10日 06:36撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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1つ前とあまり変わらないように見えますが、旗振山より。
おらが茶屋手前の分岐。
本番同様におらが茶屋には向かわずに左の坂道を下っていきます。
2016年10月10日 06:54撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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おらが茶屋手前の分岐。
本番同様におらが茶屋には向かわずに左の坂道を下っていきます。
1
高倉台から抜ける陸橋。
ここから栂尾山の400段の階段へ。
2016年10月10日 07:09撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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高倉台から抜ける陸橋。
ここから栂尾山の400段の階段へ。
1
階段を登りきって小休止。
2016年10月10日 07:17撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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階段を登りきって小休止。
1
横尾山の山頂。
2016年10月10日 07:37撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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横尾山の山頂。
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これから、名勝 馬の背。
その先に高取山、そして菊水山が見えます。
まだまだ先は長いです。
2016年10月10日 07:44撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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これから、名勝 馬の背。
その先に高取山、そして菊水山が見えます。
まだまだ先は長いです。
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東山。
結構早いペースで来てるはず、と思ってましたが昨年の実績と比べるとそうでもなかったです。渋滞有無程度の差。
2016年10月10日 07:55撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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東山。
結構早いペースで来てるはず、と思ってましたが昨年の実績と比べるとそうでもなかったです。渋滞有無程度の差。
妙法寺の団地に生息するノラ猫。
すごく警戒されてます。
2016年10月10日 08:17撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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妙法寺の団地に生息するノラ猫。
すごく警戒されてます。
しばらく写真を撮り忘れてました。
高取山を下山中。
2016年10月10日 09:25撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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しばらく写真を撮り忘れてました。
高取山を下山中。
1
鵯越駅前にて、少し休憩。
本番ペースなら9:40が予定時刻だけど20分遅れ。
2016年10月10日 09:58撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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鵯越駅前にて、少し休憩。
本番ペースなら9:40が予定時刻だけど20分遅れ。
1
菊水山山頂より。
休憩多めで進んでることもあってか、差は広がって27分遅れ。
頑張ってるツモリなんだけどな。
2016年10月10日 11:06撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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菊水山山頂より。
休憩多めで進んでることもあってか、差は広がって27分遅れ。
頑張ってるツモリなんだけどな。
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天王吊橋。
風が強くて帽子が飛ばされそうに。
2016年10月10日 11:30撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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天王吊橋。
風が強くて帽子が飛ばされそうに。
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鍋蓋山 山頂。
本番ではここでペースが落ちたハズなのに、余り差が縮まらず20分遅れ。
去年はどんだけ頑張ってたんだ>自分。
2016年10月10日 11:55撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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鍋蓋山 山頂。
本番ではここでペースが落ちたハズなのに、余り差が縮まらず20分遅れ。
去年はどんだけ頑張ってたんだ>自分。
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大龍寺から市ヶ原へ下る道の崩落箇所。
11月末まで工事予定とのこと。
2016年10月10日 12:28撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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大龍寺から市ヶ原へ下る道の崩落箇所。
11月末まで工事予定とのこと。
市ヶ原を通過して稲妻坂へ。
2016年10月10日 12:44撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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市ヶ原を通過して稲妻坂へ。
2
先日も見かけた新しい看板。
天狗道もあと少しで終わり。
2016年10月10日 13:42撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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先日も見かけた新しい看板。
天狗道もあと少しで終わり。
でもあと少しがしんどいのだ。
2016年10月10日 13:55撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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でもあと少しがしんどいのだ。
1
ようやく摩耶山上にでてきました。
2016年10月10日 14:02撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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ようやく摩耶山上にでてきました。
1
看板が新しくなった掬星台。
ハイキングの家族連れが多かったです。
2016年10月10日 14:07撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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看板が新しくなった掬星台。
ハイキングの家族連れが多かったです。
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今日はとてもいい天気。
昨年本番比15分遅れまで取り戻しました。
昨年リハと比べると+40分早いです。
2016年10月10日 14:08撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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今日はとてもいい天気。
昨年本番比15分遅れまで取り戻しました。
昨年リハと比べると+40分早いです。
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穂高湖入り口と六甲山牧場。
2016年10月10日 14:46撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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穂高湖入り口と六甲山牧場。
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またしばらく写真撮り忘れてました。
藤原商店。
2016年10月10日 15:30撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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またしばらく写真撮り忘れてました。
藤原商店。
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六甲山郵便局。
甘酒を楽しみにしてます。
2016年10月10日 15:36撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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六甲山郵便局。
甘酒を楽しみにしてます。
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記念碑台。
昨年比3分遅れ。
昨年は掬星台からペースが落ちてたみたいです。
2016年10月10日 15:43撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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記念碑台。
昨年比3分遅れ。
昨年は掬星台からペースが落ちてたみたいです。
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ゴルフ場のトンネルを通過して・・・
2016年10月10日 15:55撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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ゴルフ場のトンネルを通過して・・・
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ガーデンテラスへ。
毎度ながらボロボロの状態でガーデンテラスはちょっと恥ずかしい。
2016年10月10日 16:12撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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ガーデンテラスへ。
毎度ながらボロボロの状態でガーデンテラスはちょっと恥ずかしい。
そろそろ夕暮れ時。
どこでリハを切り上げるか検討中。
2016年10月10日 16:13撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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そろそろ夕暮れ時。
どこでリハを切り上げるか検討中。
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疲労困憊なので、六甲山最高峰は眺めるだけ。
2016年10月10日 16:48撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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疲労困憊なので、六甲山最高峰は眺めるだけ。
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17分遅れで一軒茶屋。
日没が近いので、今日は魚屋道で下山します。
2016年10月10日 16:54撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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17分遅れで一軒茶屋。
日没が近いので、今日は魚屋道で下山します。
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魚屋道の入り口。
2016年10月10日 16:58撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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魚屋道の入り口。
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夕日が眩しい魚屋道。
結構石がゴロゴロしてました。
2016年10月10日 17:10撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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夕日が眩しい魚屋道。
結構石がゴロゴロしてました。
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倒木注意。
だいぶ暗くなりました。
2016年10月10日 17:33撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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倒木注意。
だいぶ暗くなりました。
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倒木注意2。真っ暗です。
訳あって大幅ペースダウンして下りました。
2016年10月10日 17:40撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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倒木注意2。真っ暗です。
訳あって大幅ペースダウンして下りました。
有馬温泉に到着。
足湯に使ったら動けなくなりそうなのでそのまま帰りました。
2016年10月10日 18:27撮影 by EX-ZR410 , CASIO COMPUTER CO.,LTD.
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有馬温泉に到着。
足湯に使ったら動けなくなりそうなのでそのまま帰りました。
2

感想/記録

 
◆六甲全山縦走リハーサル
来月の全山縦走に向けて一人リハーサルとして須磨浦公園から行けるところまで歩きました。
昨年のリハーサルではガーデンテラスで夕暮れを迎えてしまったのでロープウェイで下山しましたが、今回は自分の足で下山できました。

それなりのペースで歩けたかとはおもってたんですが、昨年のリハーサル/昨年の本番 で比較してみると以下のとおり。

栂尾山 -4分 / +4分
鵯越駅 -19分 / +19分
菊水山 -26分 / +27分
市ヶ原 -34分 / +21分
掬星台 -39分 / +6分
六甲ガーデンテラス -33分 / +9分

妙法寺や丸山市街地でもう少しペースアップしたら昨年と同じくらいのタイムでゴールできそうです。
逆にペースアップして13時間を切って日没までにゴールするのは相当難しそうです。

◆本番に向けての課題
昨年に比べてトレーニング不足なのは判ってましたが、太ももや腰、肩が筋肉痛になりました。
本番まであと1ヶ月、このあたりを重点的にトレーニングしておきます。

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