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記録ID: 983007 全員に公開 ハイキング六甲・摩耶・有馬

膝壊れ、お月見・夜景見物&野宿 どん亀の六甲縦走(/ω\)

日程 2016年10月15日(土) 〜 2016年10月16日(日)
メンバー jyunntarou
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
電車

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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

1日目
山行
9時間38分
休憩
1時間54分
合計
11時間32分
S須磨浦公園駅10:0010:00旗振山10:2010:20鉄拐山10:34おらが茶屋11:07横尾山11:07妙法寺12:23高取山12:30安井茶屋前広場12:3513:08鵯越駅13:1414:14菊水山14:4415:14鍋蓋山15:42大龍寺16:00桜茶屋(市が原)16:1017:45摩耶山18:0318:03掬星台18:03藤原商店18:03六ヶ辻19:17藤原商店19:3020:20六甲ガーデンテラス20:3021:28六甲最高峰21:3021:32最高峰下東屋
2日目
山行
5時間0分
休憩
1時間5分
合計
6時間5分
最高峰下東屋01:3001:35一軒茶屋01:3802:12東六甲縦走路分岐点03:05野宿04:0706:49塩尾寺07:35宝塚駅G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
東六甲縦走路で眠気に勝てずに野宿(歩いているそのまんまの着衣で道横で倒れ込む)を1時間チョイしてしまいました。
コース状況/
危険箇所等
●普段走らないのに前半にチョイと無理して小走りしたら、後から膝に来て・・・(/ω\)
●天狗道で歩けなくなりましたっ💦
〇夜景と満月は綺麗でした。
●六甲山頂の東屋で野宿するも寒いのと人の往来の声で、眠れずに・・・
●東六甲縦走路で膝の痛み&眠気で 意識が遠のき・・・シュラフカバーも出さずにそのまんま道端で1時間以上爆睡。
●まだ六甲には藪蚊が居て、野宿中に顔面を数か所刺されてしまいました。
〇六甲縦走路は、トレランさんがほとんどでした。若い人だけじゃなく中高年トレランさんも走っていました。これじゃ、「走ってはいけない」ルールの六甲全山縦走大会が今年初めて、定員募集に満たなかった理由が判りました。みなさん、走りたいのだと思います。
●私は走られませんがっ(/ω\)
その他周辺情報藤原商店さんのフランクフルトは売り切れている場合があります。
過去天気図(気象庁) 2016年10月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 シュラフカバー ユニクロウルトラダウン  ネックウォーマー<br />ダウンテントシュー 乾いたタオル 銀マット1畳分 ヘッドライト<br />アクリルシャツ 乾いた替え靴下 軍手 

写真

いつもの10時 須磨浦公園スタート
2016年10月15日 09:59撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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いつもの10時 須磨浦公園スタート
5
明石海峡が目の前に見える 旗振り山
2016年10月15日 10:20撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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明石海峡が目の前に見える 旗振り山
5
モグラさんです。毛並みがものすごく艶やかでした。陽に当たると死ぬのはウソですよ。元気でした。
2016年10月15日 10:35撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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モグラさんです。毛並みがものすごく艶やかでした。陽に当たると死ぬのはウソですよ。元気でした。
14
ここも渋滞中。
2016年10月15日 10:49撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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ここも渋滞中。
3
大渋滞の横尾山下。
2016年10月15日 10:55撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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大渋滞の横尾山下。
1
大渋滞の横尾山山頂通過。
2016年10月15日 11:07撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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大渋滞の横尾山山頂通過。
2
本日大渋滞。危ないバイパス?を使っても一緒でした💦
2016年10月15日 11:16撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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本日大渋滞。危ないバイパス?を使っても一緒でした💦
9
高取神社からの景色。
2016年10月15日 12:23撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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高取神社からの景色。
5
「また 来たんか・・・もうトシじゃ、やめておけ」の少年時代からのお付き合いの白いお稲荷さん。

2016年10月15日 12:23撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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「また 来たんか・・・もうトシじゃ、やめておけ」の少年時代からのお付き合いの白いお稲荷さん。

6
ランチはこれだけ。超酸っぱいグミ。数粒。
2016年10月15日 12:39撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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ランチはこれだけ。超酸っぱいグミ。数粒。
6
六甲縦走で一番嫌いな場所。ボディブローをくらう坂道です。
2016年10月15日 13:01撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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六甲縦走で一番嫌いな場所。ボディブローをくらう坂道です。
3
鵯超駅前の無人なお店。ゆで卵とオレンジ一つずつ買いました。料金箱は鍵もなくプラスチックの箱・・・良心を問われますね。
2016年10月15日 13:09撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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鵯超駅前の無人なお店。ゆで卵とオレンジ一つずつ買いました。料金箱は鍵もなくプラスチックの箱・・・良心を問われますね。
6
超満員の菊水山頂でした。思わず通過して、別のポイントでダウン💦 ひー、疲れますね菊水山階段!
2016年10月15日 14:14撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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超満員の菊水山頂でした。思わず通過して、別のポイントでダウン💦 ひー、疲れますね菊水山階段!
1
天王谷を下ってまた登り・・・これも効きます。鍋蓋山。
2016年10月15日 15:14撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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天王谷を下ってまた登り・・・これも効きます。鍋蓋山。
3
十勝アンパンの気持ち。
2016年10月15日 15:17撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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十勝アンパンの気持ち。
4
いつもの仁王様にエネルギーを分けてもらいます。
2016年10月15日 15:42撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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いつもの仁王様にエネルギーを分けてもらいます。
6
炭酸系は胃を痛めましたので、「水」を買いました。
2016年10月15日 15:45撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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炭酸系は胃を痛めましたので、「水」を買いました。
2
意外と誰も居ない市ケ原。普通はテントがあるのになぁ。
2016年10月15日 16:00撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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意外と誰も居ない市ケ原。普通はテントがあるのになぁ。
2
ううッ。右膝裏に激痛が・・・天狗道の途中でひっくり返って休んでいます。
2016年10月15日 16:16撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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ううッ。右膝裏に激痛が・・・天狗道の途中でひっくり返って休んでいます。
4
コレは、ヤバイ・・・前半、少し走ったからか?膝が壊れましたっ(/ω\)
2016年10月15日 17:15撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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コレは、ヤバイ・・・前半、少し走ったからか?膝が壊れましたっ(/ω\)
4
天然ストックを拾って なんとか 摩耶山に。生まれて初めてこのたこ焼きを買いました。
2016年10月15日 17:48撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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天然ストックを拾って なんとか 摩耶山に。生まれて初めてこのたこ焼きを買いました。
7
おじいさんの手さばきはプロでした。
2016年10月15日 17:49撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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おじいさんの手さばきはプロでした。
5
よしっ、コレを食べてもう少しだけ歩こう・・・かぁ。
2016年10月15日 17:51撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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よしっ、コレを食べてもう少しだけ歩こう・・・かぁ。
11
やはり外国の言葉が行き交っていました。
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やはり外国の言葉が行き交っていました。
6
今日は満月かぁ・・・
2016年10月15日 18:05撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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今日は満月かぁ・・・
7
えっ、ここ藤原商店さんのフランクフルトと肉まんを目標に壊れた膝で諦めないで歩いてきたのに・・・売り切れ💦
2016年10月15日 19:17撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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えっ、ここ藤原商店さんのフランクフルトと肉まんを目標に壊れた膝で諦めないで歩いてきたのに・・・売り切れ💦
6
コレで我慢します。でも温かいモノが欲しい程寒いです。
2016年10月15日 19:21撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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コレで我慢します。でも温かいモノが欲しい程寒いです。
7
ホテルの近くからジンギスカンの肉の匂いがぁ・・・
2016年10月15日 19:38撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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ホテルの近くからジンギスカンの肉の匂いがぁ・・・
4
きらびやかなガーデンハイツ。まだ観光客さんはたくさんいましたよ。
2016年10月15日 20:20撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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きらびやかなガーデンハイツ。まだ観光客さんはたくさんいましたよ。
3
最終バス・・・乗りたい。乗りたい。乗りたい。。。
2016年10月15日 20:21撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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最終バス・・・乗りたい。乗りたい。乗りたい。。。
5
「後5分でーす。早めに入場してくださーい!」の六甲枝垂れの受付のお兄さんが叫んでいました。
2016年10月15日 20:25撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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「後5分でーす。早めに入場してくださーい!」の六甲枝垂れの受付のお兄さんが叫んでいました。
3
満月とススキと夜景。いつでも野宿して亀さんのペースで歩き通しましょう。
2016年10月15日 20:31撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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満月とススキと夜景。いつでも野宿して亀さんのペースで歩き通しましょう。
5
こんな時間に最高峰(/ω\)
2016年10月15日 21:28撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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こんな時間に最高峰(/ω\)
9
うーん・・・もう膝が壊れるなぁ・・・
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うーん・・・もう膝が壊れるなぁ・・・
5
気温は11℃ですが、なんせ風が強いです。
2016年10月15日 22:03撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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気温は11℃ですが、なんせ風が強いです。
3
きーめた。この六甲山頂の東屋で野宿。シュラフカバーとユニクロダウン頼みますっ。
2016年10月15日 22:07撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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きーめた。この六甲山頂の東屋で野宿。シュラフカバーとユニクロダウン頼みますっ。
6
結局寒いのと、車でどんどん山頂に真夜中でも東屋に上がって来て大声出す人がいっぱいで眠れずに・・・
東六甲縦走路にこんな時間に・・・
2016年10月16日 02:12撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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結局寒いのと、車でどんどん山頂に真夜中でも東屋に上がって来て大声出す人がいっぱいで眠れずに・・・
東六甲縦走路にこんな時間に・・・
9
ううう。眠い 足痛い:::
2016年10月16日 02:42撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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ううう。眠い 足痛い:::
1
で、横になってたら眠っていました。シュラフカバーも出していませんので、藪蚊に顔面攻撃を数か所も喰らいました💦
2016年10月16日 03:05撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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で、横になってたら眠っていました。シュラフカバーも出していませんので、藪蚊に顔面攻撃を数か所も喰らいました💦
7
膝の痛みで休んでは横になり、横になってはよちよち歩いて・・・やっとご来光です。
2016年10月16日 06:22撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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膝の痛みで休んでは横になり、横になってはよちよち歩いて・・・やっとご来光です。
10
塩尾寺に着きましたが、ココからの急坂林道が歩けません。仕方なくバックで降りました。(後ろ向きなら足を曲げずに負担が少なく痛みがマシでした)
2016年10月16日 06:49撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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塩尾寺に着きましたが、ココからの急坂林道が歩けません。仕方なくバックで降りました。(後ろ向きなら足を曲げずに負担が少なく痛みがマシでした)
4
いつもの三塚。
2016年10月16日 07:00撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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いつもの三塚。
1
ココまで 来れたのも 野宿セットのおかげです。
2016年10月16日 07:02撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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ココまで 来れたのも 野宿セットのおかげです。
7
ありがとう。天然ストックさん。もう街に入るから置いておきます。
2016年10月16日 07:19撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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ありがとう。天然ストックさん。もう街に入るから置いておきます。
7
散々な、六甲縦走でしたが 満月と夜景。そして右足の膝が悪いのに気づいたのは良かったかもしれません。
2016年10月16日 07:35撮影 by PENTAX WG-10, PENTAX RICOH IMAGING
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散々な、六甲縦走でしたが 満月と夜景。そして右足の膝が悪いのに気づいたのは良かったかもしれません。
11

感想/記録

右膝に欠陥アリ。悲しいけれど現実でした。
右膝裏の激痛は、いつ出るのか・・・
大きな山では不安です。
今までずっと冬山装備35kg超を担いでも、膝は大丈夫でした。

ただ、六甲縦走のような短期長距離では、私のような小型ブルみたいな短足筋肉脚では無理が生じるのかもしれません。
しかも、慣れない「小走り」を前半にちょっとしてしまったのが特に膝に良くなかったかもしれません。

悲しい現実ですが、また、コレも収穫の一つでもありました。
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この記録へのコメント

登録日: 2013/3/2
投稿数: 3459
2016/10/17 18:52
 お疲れさま〜♪
恒例の?六甲縦走、今年もお疲れさまでした。
今回は、計画をコンプリートって事で良いのかな?
おめでとうございます。

膝の痛みは、私も経験しています。
膝の関節が酷使で軟骨部分が潰れて、骨同士がぶつかるのかも知れません。(私の場合は、多分、そうだと勝手に解釈…)
痛い時は、歩いてはイケマセン。
でも、酷使中は、そういう訳には行かないので、膝の屈伸したりして誤魔化します。

多分、痛くなる前兆(違和感)は事前にあると思うので、その時は、膝の関節を伸ばすように注意します(屈伸)
事前に膝用のサポーターを装着すると、予防になります。
これが、私の経験です。
(的外れかも知れませんが…)

私は、左右両方の膝を経験しました。(1〜2年前)
一回、経験すると、強化される?みたいで、今は大丈夫です。

では、お大事にしてください。
登録日: 2013/9/30
投稿数: 603
2016/10/17 22:42
 Re: お疲れさま〜♪
林檎家さん こんばんは。
膝のこと いろいろありがとうございます。
流石に多くの経験値を積んだ方の含蓄は違いますね。
鍋蓋山を登る時に違和感がありましたが、そこでストレッチをするなど膝を労わらずにチョイとほったらかしにしたのがマズかったですね。

私の場合は、膝裏の右の腱がダメみたいです。
こいつの強化をしなければ短期長距離縦走は、難しいですね。
いつもは復路50km前後でこの痛みと闘うのですが、今回は20km地点で発症💦
まぁ、柄にもなく調子漕いで走ったのも悪化を早めたのだと思います。
数年前には鵞足炎に悩まされましたが、こいつは治りました。

本当は復路で菊水山までの80kmを狙っていましたので、コンプリートとは程遠かったのですが、あの痛みと眠気の中を宝塚までの往路だけでも「よくやった」
になりました(/ω\)

林檎家さんを見習って 軟骨すり減った骨と骨をギシギシ鳴らしながら 強化して 次回にチャレンジいたします

アルパイン系の方が、危険ですが体には良い?かもしれません。
六甲縦走はいつでもエスケープできますが、これからエスケープできない冬山を迎えますのでラッセルと重荷に耐えられるのか?が心配です。

色々とお教えくださってありがとうございました(^^)/

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