トレイルランナーのためのパフォーマンスUPトレーニングin御岳山 [イベント]-ヤマレコ

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募集／企画受付終了東京都講習

トレイルランナーのためのパフォーマンスUPトレーニングin御岳山

主催者

日程	2017年10月15日 8:00 ～ 15:00
場所	東京都御岳山
定員	10人
申し込み〆切	2017年10月7日 8:00
参加費	4320円
参加条件	詳細・お申し込みはこちらから https://goo.gl/Ec3K7Y

GF初開催のトレイルランニング練習会 in 御岳山（東京都青梅市）

トレイルランニングに必要な下肢のトレーニングを実施した後に、御岳～日の出山までをトレイルランニング。
トレーニング直後に走ることで、筋肉の使い方がどんどん良くなっていきます。

【タイムスケジュール】
2017年10月15日（日）
8:15　集合／各自着替えた状態で集合してください。（時間厳守でお願い致します）
8:36　西東京バス乗車（運賃280円）
9:00　ケーブル下よりゆっくりと歩いてケーブル駅山頂へ向かいます
10:00　ケーブル駅（山頂）近くの広場にてトレーニング
10:30　トレイルランニング開始
14:30　つるつる温泉到着・練習会終了（※時刻は予定）
※ゴールのつるつる温泉からバスにて20分で武蔵五日市駅へいけます。

【対象者】
・トレイルランニングを最近始めた方
・ケガを防ぐためのトレーニングを知りたい方
・身体を動かすことが大好きな方
・ロードを走るだけでは満足できない方
・ランニングパフォーマンスを向上したい方
初心者向きのトレイルコースですが、ロードを10kmほど走れる走力は必要です。

【講師】
一水孝志いちみずたかし（理学療法士、アスレティックトレーナー）
登山やトレイルランニングを趣味とする。プロトレイルランナーやプロスノーボーダーに対してパフォーマンスアップのためのトレーニングを指導。クライアントには女性や運動初心者も多く、「人生に運動を」をモットーにトレーニング指導を行なっている。

【持ち物】
トレランのできる服装、トレランシューズ、靴下、バックパック、水分補給用のドリンク（1ℓ以上）、着替え（下山後に「つるつる温泉」にて入浴を希望される方のみ）、現金、保険証、携帯食・行動食、その他トレイルランニングに必要な道具
当イベントは実際にトレイルランニングを行います。

参加費
4,320円（税込）トレーニングツール付き
※参加費にはイベント保険料を含みますが、山岳保険には各自で入ることをお勧め致します。
※参加費には往復の交通費や温泉施設利用料は含まれておりません。各自でご負担ください。

【集合場所】
JR青梅線「御嶽駅」
●都内方面の方
新宿駅6:46発　ホリデー快速おくたま1号（奥多摩行）御嶽駅8:06到着を利用すると便利です。
●横浜方面の方
横浜駅6:02発→武蔵小杉6:14着　6:22武蔵小杉発→7:05立川着　7:15立川発→8:06御嶽駅着
8:15までに御嶽駅前のセブンイレブンに集合してください。

【コース】
ケーブル下→ケーブル駅→大塚山→御岳神社→ロックガーデン→日の出山→つるつる温泉
約13km

【注意点】
・天候などの事情によって、終了時刻が前後する可能性がございます。
・ご参加の目安はロード10kmを問題なく走れる方。
・小雨開催ですが、荒天時は中止となります。その際は、前日にご連絡いたします。弊社都合によるイベントの中止の際はイベント参加費は返金致します。
・イベントの様子（動画や写真）は各種SNSに使用させて頂きます。予めご了承ください。
お問い合わせ先
Green Field
東京都立川市高松町1-22-8Nビル1F
メール：[email protected]
申込みに際しての留意点
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