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| 山行目的 | 初心者のための登山教室 | | 集合場所・時間 | 6時10分：西国分寺駅いずみホール前集合 | 行動予定
（自由記述） | 10:00 大弛峠 - 10:04 大弛小屋 - 11:54 国師ケ岳 (2592m) - 13:00 大弛小屋 - 13:04 大弛峠
※コースタイムの2倍のゆっくりしたペースで見積もっています。
※あくまで予定です。変更可能性あります。
※駐車場は埋まっている可能性が高いので、多少車道を歩くかもしれません。ご容赦ください。 | | 緊急時の対応・ルート | 天候不良時はムリせず他の山やフィールドを探します。 | | 注意箇所・注意点 | 岩はゴロゴロしているので、足元には注意が必要。
リラックス＆集中、大事です。 | | 食事 | ※行動食は途中のコンビニで購入します。
※お昼は大弛峠の小屋で食べられればと思っています。 | | 計画書の提出先・場所 | ※コンパスを通じて県警に提出します。 | | その他 | ※保険は各自で加入をお願い致します。
※計画書で個人情報が必要となりますので、ご協力をお願い致します。
※車で移動しながら、山の魅力・山のリスク・リスクを避け予防するための技術・おススメ山・おススメ山本・おススメアプリ・天候判断等について対話形式でお伝えします。
※山では実地でラクな歩き方・下り方、休憩場所の選び方・とるタイミング等をお伝えします。
※下山後の温泉はこちらに寄ろうかと。
塩山温泉「宏池荘」10:00〜16:00：500円
https://kouchisou.com/relax.html
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氏名 /
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | ■登山用基本装備■→, 長袖シャツ（速乾性のあるウール・化繊・テンセル。綿はNG）, ズボン（速乾性のあるウールや化繊のもの）, ドライレイヤー（汗冷え防止）, 防寒着（標高2300m〜2600mでの行動となります。下界より12度〜15度低いので防寒着が1枚あると快適です）, 予備の乾いた服（全身濡れてしまった時の低体温症防止のため）, タイツ（寒がりの方はお好みで）, 日よけ帽子（高山は紫外線が強いです, 帽子があった方が疲れません）, 靴下（履きなれたものを）, 登山靴（経年劣化してないか事前に確認してくださいね）, 雨具（上下セパレートのもの）, ザック, ザックカバー, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, グローブ（お好みで）, ゲイター（お好みで：泥が服に着くのが嫌いな人は）, ストック（お好みで：膝に不安のある方は積極的に使いましょう）, ■行動中用の食事■→, 行動食（1日2000kcalを目安に）, 飲料（1日１L〜2Lを目安に）, 塩分チャージ（熱中症対策に：絶対あった方がいいです）, スポーツドリンクの粉（熱中症対策に：絶対あった方がいいです）, サンダル（社内で快適に過ごしたい方はお好みで）■緊急時用■→, ライター, 笛, スマホ充電池, ファーストエイドキット（三角巾があればOKです）, ■他■→, 日焼け止め, 虫よけ, 虫刺され後の塗薬, トイレットペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ, ポール, 携帯トイレ, 汚物を入れるジップロック, ■下山後の温泉後用（車に置いていきます。）■→, 着替え上下, 下着 | | 共同装備品 | ■緊急時用■→, 予備靴ひも, ■共同用■→, 地形図（人数分）, 計画書（人数分）, 山と高原地図（人数分）, 教本■ファーストエイドキット■→, 三角巾, 絆創膏, タイツ, テーピング, ナイフ, スポーツドリンクの粉, 塩分チャージ |
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