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| 山行目的 | 百名山登頂と温泉♨️満喫 | | 行動予定 | 牧ノ戸峠 06:00 - 06:18 第一展望所 - 06:37 沓掛山 06:47 - 07:29 扇ケ鼻分岐 - 07:38 西千里浜 - 07:52 久住分かれ 08:02 - 08:34 久住山 08:54 - 09:30 稲星山 09:40 - 09:51 稲星越 - 10:07 白口岳 - 10:20 稲星越 - 10:29 東千里浜 - 10:51 中岳 - 11:03 天狗城 - 11:22 久住分かれ - 11:57 星生山 - 12:11 西千里浜 - 12:18 扇ケ鼻分岐 - 12:50 沓掛山 - 13:02 第一展望所 - 13:12 牧ノ戸峠
| | 食事 | 昼食
行動食
非常食
水1.5L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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