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行動予定
（自由記述） | 橋本17時43分→八王子18時8分→清里20時18分→宿20時30分
13日清里泊・14日3時出発
清里駅3時00分（ペットボトル２でスタート）
飯盛山3時55分
信州峠6時45分
瑞牆山荘8時20分(ペットボトル２追加）
富士見平小屋8時55分（水）
金峰山11時45分
朝日岳12時35分
国師ヶ岳14時10分（大弛小屋でカレー・水）
両門の頭16時5分
甲武信ヶ岳18時00分（水）
西破風山20時00分
雁坂峠21時15分
雁峠23時45分
笠取山0時25分（遅れていたら巻く・水不足なら小屋まで）
唐松尾山2時5分
将監峠3時5分（水）
飛龍権現5時15分
北天のタル5時50分
雲取山7時50分
奥多摩駅12時30分（水・奥多摩小屋で手持ち１Ｌにする）
川辺温泉梅の湯
http://www.kabeonsen-umenoyu.com/access.html | | 緊急時の対応・ルート | エスケープポイント
瑞牆山荘（韮崎駅行16時35分）
大弛峠（川端下BSまで14K、信濃川上駅行6時15分〜18時55分の8本）
甲武信ヶ岳（梓山BSまで4時間程度、信濃川上駅行6時25分〜19時05分の8本）
（西沢渓谷BSまで4時間程度、塩山駅行9時35分、13時10分、14時40分、15時40分）
雁坂峠(西沢渓谷BSまで2時間30分程度）
笠取山（落合BSまで2時間45分、塩山駅行10時、15時30分）
飛龍権現（丹波BSまで3時間、奥多摩駅行10時35分、14時15分、16時30分、18時20分）
北天のタル（お祭BSまで4時間、奥多摩駅行丹波BSの13分後）
鴨沢分岐（鴨沢BSまで2時間、奥多摩駅行6時50分〜18時36分の9本）
奥多摩駅最終22時24分→橋本0時16分
10時26分、11時2分、32分、12時8分、44分、13時9分、43分、
14時9分、41分、15時7分、35分、御岳15分後ぐらい。 | | 食事 | 想定消費カロリー11,000K、要摂取6,000K
直前食事500、飲料から1,200（粉末ポカリ）、大弛カレー600・・・計2,300
行動食
アンパン1,000、チョコ900、カロリーメイト800、ジェル1,000・・・計3,700
合計6,000K
飲料の補給ポイント
スタート時ペットボトル2本、瑞牆山荘の自販機で2本購入
瑞牆山荘、富士見平小屋、大弛峠、甲武信ヶ岳、笠取山、将監峠、奥多摩小屋
食料はすべて持参（大弛小屋でカレーを食べるかも） | | 計画書の提出先・場所 | この計画書を印刷して会社所定のファイルに綴じる。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドライト |
１ |
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ハンドライト |
１ |
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GPS |
１ |
データ取込確認 |
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予備電池 |
10 |
単三 |
カメラ、携帯 |
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薄手レインウエア |
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天気予報によっては厚手に |
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タオル、ティッシュ等 |
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サングラス |
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熊鈴 |
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心拍数計 |
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替え靴下 |
２ |
タイプの違うもの |
ツエルト |
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ライトダウン |
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防寒タイツ |
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お金 |
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少し多めに |
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ストック |
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日焼け止め |
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予備コンタクト |
2 |
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