garnet0823さんの日記 - ヤマレコ
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120
ja
2024-03-07T12:32:11+09:00
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高校卒業 〜元○には感謝しかない〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-323854
我が子?が先日めでたく高校を卒業しました
あの日お義母さんに抱っこされながらバイバイした彼が高校を卒業して、まさかの大学進学するなんて..
元妻には感謝しかない
まさにありがとう〜と伝えたくて〜
まだこの先も彼も夏休みのお山には一緒に行くのが日課だと思ってるらしく、北岳のテン場で乾杯という親バカな夢は実現できそうな予感🍻
大学生活はなんの因果か聖地「手賀沼」近くで送るので、千葉にネバーランド長野から強制送還されたらランニングを仕込もうと思うw
万感の思いを胸にすべての卒業生におめでとう✨
[[YT:Qp3b-RXtz4w]]
「忖度」という言葉はワタシにはない(一生中二病)
偉くならなくていい
金持ちでなくていい
最低限の暮らしと健康さえあればそれでいい
彼には自由に成長して欲しい
4月末のAdoの国立2DAYSおっさん参戦します!
日記
2024-03-07T21:32:11+09:00
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勝田全国マラソン 〜撃沈完走記〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-320700
走れなかった距離は裏切らない
第71回大会と歴史ある大会に参加してきました
結果は4時間10分と撃沈..
25キロまではキロ5:25前後で設定通り走れるも、12月の体調不良でまるっきり練習できなかった身体は正直なもので30〜37くらいは歩いたり走ったり..
ラスト5キロは補給したメダリストが効果があったのかキロ6くらいでラストだけはせめてもと思い気持ちよく上がってゴールしました
反省
?忘れ物をしない
ランニング用靴下忘れて、普段履きの靴下でフルマラソン走るものではない
?カツジン飲み忘れ
?トイレが予想以上に混んでおり、スタート時間にギリギリ間に合う
収穫
?棄権癖はなんとか我慢して最低限の完走した
?サブスリー目指すにはほど遠くなって使わなくなってた補給のジェルをきちんと?使ったら脚つりなどがなかった
運営のみなさま、ボランティアのみなさま、私設エイド出してくださったみなさまなどありがとうございました
真冬にしっかりじっくり走り込んで長野マラソンに繋げます!
おしまい
日記
2024-01-29T20:58:16+09:00
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ハイテクハーフマラソン 〜病み上がりの推し活に〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-319094
実に1ヶ月と少しの体調不良から8割くらいの復帰
扁桃炎からの扁桃炎からの副鼻腔炎..
微熱と39℃の発熱を繰り返しながら休めない12月
アホである
年末から少しずつ運動してるだけだから参加見送ろうかと思いましたが、このまま引きこもりになりそうだったし、推しのあの子に会えるかもと参加🚅
キロ7分くらいのLSDでまったり走ろうとしてたら、スタートして5秒で推しのあの子が!
200mほど追走して「頑張ってください」声掛けしようとするもギリギリ自制できました
アドレナリン出てしまい5キロ毎に5.30→5.20→5.10→5.00
と今の段階ではやれるべきラップでのビルドアップできました
半年後には45秒上げたラップでやれるはず
いや、できっこないをやらなくちゃ!
数年前はできていたのだから歳や寒さは言い訳にしかならない
写真? 実家に帰省中 千葉は暖かくていいなぁ
写真? 実家にモンチッチがいた
写真? ランチパックうまかった
日記
2024-01-07T13:51:44+09:00
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続く謎の体調不良 しばらく休みます
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-316994
数少ないフォロワーの皆様
全然ヤマレコ訪問できずに申し訳ございません
ずーっと微熱、高熱を繰り返しており、仕事以外は寝てるだけの日々もかれこれ半月経過…
コロナもインフルも陰性
セカンドオピニオン受けても普通の風邪薬しか出ない
年に一回は40℃近い発熱がほぼ毎年出るのですが、ここまで繰り返し長引くのはまさに「こんなの初めて」
半月も走れない、筋トレもできない
だいだい風邪治りのタイミングでヘルペスができるのですが、すでに2回ヘルペスできてるし…
というわけで、年内はヤマレコお休みします
※寝てる以外にYouTubeで頑張って10000mの日本選手権だけは視聴しました
塩尻選手、いつもゴールで腕時計止めてたあなたが(そのせいでゴール直前で抜かれることもあった)時計もつけずに終始最高の位置取り、そして必殺の600mロングスパート!!
余計に熱が上がりました(笑)
では良いお年を!
日記
2023-12-12T16:11:36+09:00
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久々に北アルプスの登山口に行ってみた(登ってないけど)
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-306295
7月下旬から体調を崩し、富士登山競走の応援にも行けず、夏のテントのトレーニング日にもあまり芳しくなく、今日こそ山のトレーニングと思ってましたが、ゲリラ豪雨にやられた部屋の数々の洗濯..
トレーニングしようとしてた日に安曇野にお泊まりして、一ノ沢登山口まで走って往復してみました
お迎えの南安タクシーさんはみんな徐行してくれて優しかった
テント山行まで山トレできないので、夜のお散歩ジョグをザック背負って多少なりとも山に慣れとかないと思ったり、筋トレもスクワット増やして山対応して準備します
?一ノ沢登山口走ってきた
?アンビエント安曇野泊、温泉と料理は良かった→おかげで飲み物代4000円請求されました 誕生日だしまぁいいか
?少し前の御射鹿池 明治温泉旅館は温泉はスバラだった
日記
2023-08-03T17:01:29+09:00
-
長野マラソンで左膝がイカれる.. 途中棄権
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-297867
冬山に一回しか行かずに、雪の日も氷点下の夜も走り、長野に来て4年初めてどこも怪我せず越冬できてそれなりに万全のコンディションで迎えた長野マラソン
フルマラソンの大会だがハーフマラソンで終わり、救護所に歩き収容車でゴール
救護所でもらったタオルはある意味フィニッシャータオルよりレアだったり笑
10キロ過ぎからこんなの初めて的な左膝が抜けるような感覚..
だましだまし走っても時折やって来る膝カックン現象..
だんだんと耐えられない痛みとなり、16000円の参加費と12500円の前泊費に涙しながらもリタイア
本当に途切れることのない声援楽しかったなぁ、来年はもっと楽しみたいです。
しかしhobironさんは強く速くセカンドベストおめでとうございます!
参加のためにシフト調整してくれたパートさん達ありがとう〜
次は安曇野ハーフのためのシフト調整よろしくです。
さて、そろそろ千葉に帰任かと思っていましたが、どうやらまだまだまだ先の話のようで今年も菅平や湯の丸で走り込みます。
左膝が治り次第お山にも行きます。
おしまい
日記
2023-04-24T21:46:14+09:00
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山に見える光の正体は桜祭りのぼんぼりだった
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-296909
2年前から気になっていた暗闇に一路の光
いったい何だろうかと聞いてみても誰も知らない
一定期間で消えてしまい、結局正体掴めずでした
今年こそはと怪しげな光に向かってお散歩ジョグを月初にしてみた
どこか火星にでも連れていかれないかと思っていたのだが、なんてことはない、矢沢城跡の桜のぼんぼりでした
ワタシの桜songはGARNET CROWの「夢みたあとで」
[[YT:Q7_GLl9njD8]]
さてお散歩ジョグで夜ごはんのおかずを買いに行きます
写真1 怪しげな光
写真2 正体
写真3 10連勤の最中に子供とロッテの本拠地開幕戦観に行くキテレツ、そして長野マラソン前の最後のロングのポイント練習を火曜日外してしまい不安しかない、明日のポイント練習外したら大幅に設定ペース変えるしかない..
日記
2023-04-13T18:41:39+09:00
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ヤッソ800 〜2回り年下の青年とけっこうなガチ練〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-295537
今日は1年ぶりくらいに佐久総合運動公園のメイントラックでヤッソ800という練習を行った
800mをフルマラソンのターゲットタイムと同一で走り、インターバルも同一で走るインターバル走の一種
今の私の目標は3時間30分なので、800mを3分30秒で走り、インターバルも同一で走るもので、疾走と休憩の繰り返し
この練習の狙いは
・VO2MAX(最大酸素摂取量)の向上
・LT値(乳酸性作業閾値)の向上
・フォームの改善と安定
らしい
今日は強力なコーチが同伴
接骨院のゴッド先生と一緒に練習する日が来るとは思わなかった
だって2回り年下の青年!
そして競技場は春休みだから、高校生がいっぱい
まさにザ・部活の光景だ!
(考えてみると息子と同い年の子たち)
コーチがペース作ってくれて2周目は並走する感じ
キロ換算4分20秒のうちは少し会話できたけど、だんだんと明からに速くなっており、最終的にはキロ換算3分48秒
コーチは+で1000mのレペ
3分10秒でした!
1人じゃやれなかったであろう練習
疲れMAX+天鳳の全部のせラーメンで胃袋もMAXで、浅間山を眺めて帰宅して昼寝してたら夜になっていました..
おしまい
日記
2023-03-28T18:48:53+09:00
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長野から弾丸日帰り「柏の葉春ラン30キロ」 暑熱順化は大事だよ
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-294935
本日春分の日長野より弾丸日帰り30キロの大会に参加してきました
7時35分の新幹線に乗り、17時には帰宅
去年は推しのかおりんもいたから今年もかや?と思って申し込んだら、M高史さんしかいない..
彼は彼で好き
スタート前ぎりぎりhobironさんに会えて、息子さんへの信州限定お菓子は渡せず(帰りの新幹線で貪り食べました)
キロ5のぺーサーにつくもなんかおかしい
少し離れて様子見ながら特別参加のhobironさんと談笑しながら走る(ぜーはーぜーはー)
給水で急速にペース落ちるから18キロでうっかりぺーサーの前に出てしまい..
20キロで足は終わり、発汗も激しくお腹も痛くなり、どうにかこうにかトイレにピットイン!危なかった..
仕事や練習に支障が出るダメージになりそうだったので24キロでリタイア
スタッフの方に何回も止めちゃうの?って聞かれたけどお腹痛いもの
十分給水したはずが帰りのTXで脂汗、吐き気が訪れる
あー典型的な熱中症ですね..
快速だわこのTX
ぎりぎり脂汗だらだらで耐えて外気に触れ給水して上野駅
あーお花見で人いっぱい
新幹線で帰路に着きました
暑熱順化は大事だよ
日記
2023-03-21T19:35:33+09:00
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千曲市カタクリの里はいまだツボミ
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-294582
ハーフタイツ半袖で800m×5本やれる気温かと思えば、翌日は完全防寒の千曲ロングジョグな気温、そして明日は真冬日?
長野に来て初めてぎっくり腰をしない冬を越せました!
おかげさまでほぼ計画通りに練習を消化中
千曲市カタクリの里はいまだにツボミでした
地元の方がおっしゃるにはあと数日で開花らしい
はぁはぁ言いながら坂ダッシュしてるメガネいたらたぶんワタシです
ランTuberのたむじょーさんの昨年の日本選手権チャレンジでよくBGMに使用されていた「Alone」
意味なくテンション上がる
[[YT:ALZHF5UqnU4]]
日記
2023-03-17T22:07:33+09:00
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元ホーム都立水元公園で練習 〜半袖日和〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-293209
27日、2月最期のポイント練習は元ホームの都立水元公園にわざわざ行きました。
それだけのために新幹線往復というキテレツぶり。
大阪マラソンでスパークしたhobironさんに刺激を受ける。刺激どころか小泉総理くらいに感動した!
暖かいとこで走ったら、どのくらい動くか試したかったのだが暖かさ過ぎて、長野では流さない汗が吹き出る。
フクロウ4羽をベビーカーで散歩させてる人達がいて注目の的になっていた。
気温5℃前後で練習してる人間が(時として氷点下)、いきなり15℃は身体がビックリしたらしく、帰りの新幹線までの道のりは筋肉痛という..
脱水気味だったりしくポカリとかの摂取で落ち着く。
今日の練習
15キロビルドアップ
キロ5分→ラスト4分20秒
2月雪の日も氷点下の夜も走り160キロ
3月はいよいよスピード練習を入れ始めて、来る長野マラソンに備えたい。
☆都立水元公園☆
桜の季節も紅葉の季節も花菖蒲の季節も最高である。
日記
2023-02-28T16:46:55+09:00
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千曲市カタクリ祭りの案内とNEWシューズ2足履き慣らし
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-292638
本日昼間でも極寒の千曲川
気温は一応氷点下ではない
鼻水垂れたら凍りそう..
AmazonからNEWシューズ2足届きました
NIKE、ASICSのカーボンシューズ主流の中、大好きな選手の愛用のBROOKSで押し通す!
スピード練習&レース用はハイペリオンテンポ
カラーリングはhobironさんと期せずしてお揃💕
初冬から毛がなく、あっ怪我なく練習再開できてほんの少しずつ走れてる
体重計にのるとあれま!なんで減らない!空き缶の山を見れば納得..
「飲んだら走れ!走ったら飲め!」
ゴースト15での14キロビルドアップは快調
ハイペリオンテンポでの1000mはシューズの機能を活かしきれてない..💧
カタクリの里でバービー3セットやってると、リーマンが駐車待ちしてた
ホントすみません、バービーに夢中でまるっきり車の気配を感じませんでした
戸倉上山田温泉のかめの湯さんで冷えた身体を温めて夕方から痛飲..
3月から支社長も変わるのでぼちぼち仕事もがんばろー
日記
2023-02-21T19:04:04+09:00
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マラソンフェスティバル30キロin立川昭和記念公園
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-290264
少しでも暖かいとこで走りたいと申し込んでた大会
久しぶりに推しにも会える大会
ところがまさかの極寒..
北風は風速10m近い..
ストレッチしてると猛ダッシュして会場に向かう女性がいる
間違いなく吉田香織選手
いきなり推しとコンタクト(笑)
30キロ、ハーフ、10キロ、5キロと同一コースを走るのでハーフに参加していた中央学院大学の選手たちの走りを目の当たりにすることができた
地元千葉の大学ちょっぴり応援しています
(推しは東海大学、上野監督の立教大学)
私自身はなんとかこうにか練習よりは速いペースで動けたけど、向き合ってた頃のジョグより遅いペースで寒さもあり脚バキバキになりゴール
疲れか胃が揺れたからか、人酔い、隣の人の餃子臭、はたまたタバコ臭、帰路の中央線で悪阻のような吐き気で途中下車しながら東京駅着
新幹線は快適✨
体内をしっかりアルコール消毒しながら帰宅、そしてさらに帰宅してアルコール消毒
完全に消費カロリー<摂取カロリー🍻
あっ、帰路の車中から眺める暮れなずむ山々はキレイでした
?推し 吉田香織選手
?にゃー!!
?新幹線パーティー
彼ら彼女らの挑戦は無限大∞
新田コーチの背負ってた緊張感、プレッシャーは新谷選手と同等ある意味それ以上だったかもしれない
[[YT:NP58Lykfpio]]
日記
2023-01-21T20:08:02+09:00
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川中島古戦場まで往復31キロロングジョグ 〜長野マラソンまで100日切りました〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-289685
11日より上田の店に戻って来ました。
上田の山好きさんに愛されるお山は太郎山の麓の店に。
駐車場から太郎山、烏帽子岳、そして蓼科山の夕景を眺めながら、そういえば12月登ってないなぁと気づく。
仕事してばかり、走ってばかり、飲んでばかり、小学生より早い時間に就寝することもしばしば..
今日からちまちま筋トレから、田畑式筋トレをゆるく復活させたら死んだ..
あと100日となりちょっとワガママバディ
そして久しぶりに30キロ走敢行!
川中島古戦場は実は初めての訪問のような気がする
自販機でアクエリアス買って飲みながら一騎討ち像を見ると、上杉謙信のカッコ良さにキュン死
さすがは毘沙門天の生まれ変わり
22キロ過ぎから完全にシャリバテ..
六文銭列車がちょうど来たから取ったら逆光..
なんとかビルドアップしてオールアウト..
とにかく2月末までは距離を踏みながら、時にインターバルして肺を虐めよう
3月からは実践的な練習できればなんとか間に合うかな?
日記
2023-01-13T19:46:31+09:00
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千曲川25キロジョグからの「仙岳」唐揚げ定食
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-287563
久しぶりに仕事で本気モードのブラックgarnetを上長に発揮し、怒りが収まらずに(先祖代々に忖度という概念はない家系)M1観ながらエンドレスパーティー?
もふもふの黒斑山からの外輪歩きに起きられるわけなく、昼までだらだら過ごす..
ダメダメgarnet一直線なので千曲川ランへ
ポイント練習の30〜36キロ走を年末に控え下準備の25キロジョグ
キロ6分30秒から5分30秒へ気持ち良く上げて戸倉上山田温泉の瑞祥へどぼん??
距離へ耐性がつきつつあるので、年明けからはちゃんと練習できそう(寒いけど)
真田の接骨院の先生おすすめの「仙岳」の唐揚げ定食を無事に完食
保護猫の猫ちゃんたちに癒され帰宅しました
通えばこの子たちなついてくれるかなぁ?
もふもふさせてくれかなぁ?
日記
2022-12-19T20:15:06+09:00
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千曲川24キロロングジョグ
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-286875
水曜日に30キロの大会申し込んでたけどなかなか通知のハガキが来ない..
ランネット確認すると申し込んでたのは1月21日の30キロの大会という
山日和の晴天=ラン日和の晴天
千曲川で走ろうとしたらジャージ前後ろ逆に履いてると思いきや合ってる
新調したジャージなんだか走りづらいと思ってたら、ずっと逆に履いてたことにびっくり..!
もはやhobironさんは驚かないだろうけども
LSDのつもりが普通のジョグになってしまい、あー長野市に突入したよ、あー更埴ジャンクションまで自走してきたよなんて思ってると、決壊箇所と思われる新しい堤防や廃墟になりつつある被害を受けたアパート
当時は天竜川の増水に怯え、三峰ダムの放流サイレンに怯えの伊那時代
ちょうど昨日お客様と東北の大川小の話や最後の一本松の話をしたばかりで..
すっかり行かなくなってしまった名取海岸
また行きたいかも子供連れて
いつもの瑞祥は激混みだったのでお初のつるの湯で汗を流しました
一時的に体重が60キロをさしてました
年内に59キロ台見えてきたかも
写真 大川小学校 名取海岸でJKと戯れるおっさん
日記
2022-12-10T19:04:36+09:00
-
長野マラソンエントリー!
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-286486
2023年4月23日長野マラソンエントリーしました。
例年、この時期はhobironさんと霞ヶ浦マラソンにエントリーしてましたが、今年は長野マラソンエントリー。
エントリー受付から30分くらいで受付終了になるクリック合戦ときいていたが、なんとまだエントリー可..
休憩2分割にしてエントリーしたのに..
11月なんとお山へは1回しか行かずに距離と時間を踏む
体重63.5から61.5へ
(ちなみに4年前の社会人ピーク時は56.5)
年内は練習できる身体作りとカムバック59キロ台を目指すと言いながら酒浸り
怪我リスクの高い気温の低い毎日だけれど、通勤中に見えてしまう浅間山、八ヶ岳はできる限り見なかったことにして走ろう
黒斑山+ロングジョグはやれそうな気がする
?寒いねん
?故宮田八郎氏
?恐怖のエントリー画面
[[YT:bJFaVjRO_J8]]
GARNET CROW 「たとえば12月の夜に」
12月になるとダントツで聴きたくなる曲
アベマリアって誰〜!って泥酔しながら歌ってた数年前の東京時代はまぼろし〜
日記
2022-12-04T22:10:35+09:00
-
山に行くのは月に2回まで 酒は月に20リットルまで🍻
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-285483
ちょっとちゃんと走ってみようと思う
仕事と同じくらいちゃんとしてみよう
というわけでヤマレコなのに山に行く回数制限宣言..💦
酒の摂取制限は実にマイナス10リットル
モフモフ間違いなしの昨日、山へ行かずに佐久医療センターをぐるぐるまわること15キロ からの400m×5本インターバル200mジョグ、ダウンジョグもしっかり行いました
練習終わる頃にはキレイな浅間山が見えました
47歳のおっさん一人で佐久のというか樫山工業様のクリスマスイルミネーションを見て温泉に浸かるのだった♨️
一企業様が毎年このクオリティはヤバい
電気代高騰の中の企業価値はスバラ
お昼休みに会社帰りにお買い物ありがとうございます!
日記
2022-11-22T19:08:39+09:00
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NEWシューズ ブルックスゴースト13とシナノスイート
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-282601
10月から今日から俺は!ってことでどんなに通勤の道中に錦の烏帽子岳や店の駐車場から黒斑山見ても走ってた。
2年ぶりくらいにやっと新しいランニングシューズ購入
あらまぁ、ステキ
筋トレの効果も少しずつ出てるのか良き感じな気がする..
接骨院の先生にキノコ狩り誘われたけど日曜日の無理矢理休みは手賀沼ハーフと松本マラソンと検見川クロカン
松茸採りたかったなぁ
今日シナノスイートいただきました🍎
日記
2022-10-18T20:20:16+09:00
-
真田の秘湯千古の湯がコテージ始めました〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-279019
9日ぶりの休日
長野に来てから発症した秋花粉ピーク←個人的にはスギよりヒノキよりツラい
お散歩ジョグした後に、久しぶりに千古の湯に行くと工事中だった滝の上のコテージが完成していた。
お一人様の宿泊はないので、両親を呼ぶか家族?たちを召喚しないと泊まれない..
コテージ一棟貸切で真田十勇士が忍法の修行に明け暮れた千古の滝直上に泊まれます!
(ブロック割圏内の方は信州割対象)
千古の湯はマンガンたっぷりで湯船の底についたお尻、足裏はマックロクロスケになりますがスバラな湯質です。
周辺をお散歩ジョグしてるオッサンいたらワタシの率高めです。
おしまい
https://www.senko-tiny-camp.jp/
日記
2022-09-07T18:12:18+09:00
-
疲労困憊でテン泊取りやめる 〜抗原検査対応&電話対応〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-276410
以前にもマスク騒動の折りに日記を綴ったしがない薬局のしがない店員です
薬局でキットを購入しましょう
薬局で検査をしましょう
と、お国は言うけれど..
いやいやキットの入荷自体少ないし
入荷してもセットしないといけないし
調剤が開局してる時間じゃないと販売できないし
そもそも通常業務圧してるし
今週末から閉局中の検査の受付を佐久上田エリアで先陣切って始めました
通常業務ある中での検査対応、当然のようにサビ残突入(爆)
医療従事者はもっと大変なことは承知しております(元妻談)
なかなか購入できなかったり、検査できずにご迷惑お掛けしてますが、下記の点どうかご理解くださいませ
・販売は調剤開局時間のみです
・発熱、咳などの症状のある方は検査できません
・濃厚接触者は検査できません
・検査はホームページからの予約制
安心安全なお盆休みをお過ごしくださいませ。
ワタシも子供との連休だけは死守して楽しみます。
写真は子供との初テン泊だった小梨平
日記
2022-08-08T08:30:11+09:00
-
懐かしの伊那練 鳩吹公園クロカン10キロ
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-274624
決戦は金曜日(2週間前)
絶望しかなかった3週間前のぎっくり腰..
週4日の整骨院通いでやっと騙し騙し動ける感じになる
そんな金曜日、社長巡回!
この日のために2週間サビ残してきたのだが、結果はマラソントークで盛り上がり副社長も自分が山やってる(?)ことを覚えていてくださり、妙な盛り上がりで終了←上司はハラハラした感じでみてたけど(爆)
社長から「まだ若いんだからサブスリー目指せ」と指示命令を受け、ぶよぶよな身体に自問自答
気分転換に2年間練習した鳩吹公園のクロカンコースで走ってきた
上伊那農業高校の陸上部も練習しており、相変わらずの礼儀を持った行動に感嘆する
公園へ車走らせながらよくまぁこんな斜度を走ってたねぇ自分と驚く
カフェタイズは土曜日で激混みで帰宅
とりあえずやれることはやろう
日記
2022-07-16T22:19:08+09:00
-
トレランとマラソンと私
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-273857
7月3日中央アルプススカイライン38キロに参加してきました
結果は17.5キロ地点にてロードを爽快に走って棄権
棄権した理由
・両かかとの靴ずれマジ痛い
・雨の山は嫌いというか怖い
・体調不良続きで練習してないので、絶対に雨天行動はとれない
と言い訳を3つ並べてみた(爆)
とにかく集中力がないのだろう..
日頃からそう
靴ずれ痛いとか雨の時点で気持ち切れてしまったし
収穫は17.5キロ(3時間45分くらい)行動できたこと、怪我しなかったこと、翌日から練習できたこと
人には向き不向きがあり、私はやっぱりマラソンが好きだし向いている気がする
集中力ないのでハーフマラソンくらいがいい
山は景色楽しんだり、トレーニングしたりくらいが私には向いている
小雨の中、夕方まで競技している選手をスゴいなぁと応援しながらうすぼんやりとそう思った
写真 マセナギ 池山尾根に合流
池山尾根ははるか昔に撤退したわ
日記
2022-07-06T11:53:01+09:00
-
類は友を呼ぶ 安曇野ハーフマラソン陰性証明の話
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-270249
毎日ある検査の予約枠の問い合わせ、キットの販売の問い合わせ..
先日はなんか焦ってる感じの方から店頭で問い合わせありました
「6月5日のイベントが陰性証明必要なんですがどうにかなりませんか?」
すでに日焼けしていてジャージ姿の若者
「6月5日?もしかしてだけど〜もしかしてしてだけど〜安曇野に行くんじゃないの〜!」
話は大いに盛り上がり、その場で予約枠作り申し込んでもらいました
(長野県の無料検査は5月31日までの今のところ予定、きっと延長するだろうけど
6末までのワクチンパッケージにも該当するし)
研究用抗原検査キットが終わってしまい、調剤室での医療用抗原検査キットが頼みの綱なんですが、いろいろ手続きあって薬剤師は嫌がる..
無料検査の予約枠だけで問い合わせをさばくのは難しい..
今年の安曇野ハーフマラソンの参加には、陰性証明が必要
↑
これが陰性証明証ではなく、陰性を証明できるもので良いので、キットを購入できればチェッカー部分の写真の画像で良いとのこと
2日前の3日金曜日の予約枠は可能な限り増設します。
本日湯の丸クロカン走ったら大好きな彼がいました💕
(標高1750m15キロ90分)
日本選手権前だからお声掛けは控えましたが、なんとすれ違い様に彼からアイコンタクト〜
当方風邪っぴきなため、湯の丸高原ホテルの温泉はやめる♨️
選手権前のいろんな実業団選手にうつしてはならない
佐久の日帰り入浴に行くと、ランチ食べると600円が350円に!吸い寄せられて行くも800円とふんでいたランチは「鯉の洗い料理3800円」「鰻のなんちゃら4000円」等々
あぅっ!
高い敷居を跨いでしまった..
1800円の蕎麦御膳を食し、帰宅して風邪薬を飲んで爆睡しました。
日記
2022-05-23T21:31:35+09:00
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長野生活4年目に〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-269260
なんやかんやと長野生活が4年目に入りました。
何で俺が!って思いながら受けた辞令
(まぁ飛ばされる要因はいくつもあった(笑)
「住めば都」
伊那時代の環境はスバラだった
部屋から仙丈ヶ岳
走って5分でプチプチクロカンコース
走って3分で陸上競技場
酒好きな薬剤師たち
車ですぐにスマートIC
足壺(笑)
今の上田の環境はうーん..
部屋から遠くに美ヶ原、蓼科山
どこ走っても坂
車で30分で峰の原クロカン
車で40分で湯の丸クロカン
車ですぐにIC
車で5分で源泉掛け流し
なんか好きになれないのはたぶん最寄りスーパー西友の陰鬱な雰囲気が原因な気がする
なんであんなに電気間引きするの?
美味しく見えないよ!
ツルヤは美しいよ。
標高2000m、1700mのクロカンコースをしょっちゅう気軽に走れるのは地の利
今日は今年初の湯の丸クロカンコース練習
2.5キロ×6周の15キロLSD100分
最初の2周くらいは身体に酸素が行き届かなくキツい..
だんだん標高に慣れてきてまともに身体が動き始めた
LSDというと聞こえはいいけど、ゆっくりしか走れないだけ、キロ6の90分目標で最終形態はキロ4:40の70分で11月の松本マラソン走りたい
その前に安曇野、富士登山競走頑張ろう。
写真?湯の丸高原ホテルの水風呂
大好きな彼と初めて話したのはなんと両者すっぽんぽんの状態(笑)
写真?ご近所の稲倉の棚田
写真?そこに田植えに来たザギンの中学生たち、都会っ子が泥にまみれて楽しそうにしてました
大好きな彼💕
(ちなみにワタシはおっさんです)
本日彼は峰の原でした💧
しかし住友電工の方々が走ってました
遠藤選手、世界選手権標準突破おめでとうございます!(日本歴代二位)
延岡のレースは揺さぶられました。外国人選手を蹴散らしたラストのキックはヤバかった。
優勝インタビューでの涙は尊いものでした。
[[YT:CQEzFuIJaWU]]
日記
2022-05-11T18:03:46+09:00
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胃バグにてデカ盛りを喰らう 脚バグにてゴッドハンドに週2回通う
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-265561
思うように練習できる身体に戻らないストレスから胃バグ
腹八分目はムリなことで、腹十二分目まで食べて後悔
デカ盛りで有名なkimikにスパゲティー食べに行ってみた
普通パスタ一人前は100gのところ、こちらの一人前は200g
口コミを見ると自信ないから小盛りにしたとか、シェアしたとか
どんなん来るかと思ったら、普段家で食べてるスパゲティーの量とさほど変わらない(笑)
普段から食べ過ぎていることに気づく
胃バグ脚バグ、脚バグというか身体バグ
どんなに炭酸湯に入ってもストレッチしてもバキバキの固さ
佐久のゴッドハンドに行ってきてだいぶ楽になりました。
カスマラまで3週間切ってるのでとにかく動ける身体にしたいので、また木曜日に佐久のゴッドハンドの予約取りました。
そんな佐久に来月中旬から異動になり、通勤時間無駄だなぁと憂鬱な週始まりでした。
おしまい
Kimik タラコトマトスパゲティー
いやタラコだらけや〜
昼寝したら散歩しよう
日記
2022-03-28T12:20:57+09:00
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150分LSD 〜かすマラ1ヶ月前〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-264731
かすみがうらマラソンまであと1ヶ月
冬山納めに赤岳行きたかったけど、ここ数日の異常な気温による雪崩リスク、地震リスクなどから回避
権現岳で冬山はおしまい
今週は月曜日15キロビルドアップ
本日180分LSDをポイント練習としました
月曜日、半袖短パン日和
上がる気温とは裏腹にペースは上がらず13キロでおしまい
本日、18キロ過ぎからなんだかLSDなのにキツイので150分でおしまい 23キロ位
あと1ヶ月で完走できるまでに身体を戻すにははっきりと課題が見えました。
圧倒的な走行距離不足
ちょっとばかし速いペースにすら追い付かない心拍
何にせよ怪我での練習不足を少しずつ補うしかないので、ジョグで繋ぎながら15キロのビルドアップ走でスピード感を少しずつ取り戻すしかないかしら。
また寒さ逆戻りなので怪我には気をつけよう
おしまい
日記
2022-03-18T11:44:47+09:00
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120分LSD 〜練習のための土台作り〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-264068
苦しんでいた足底筋膜炎が快方に向かい
トレランで痛めた左膝も全快
お散歩からお散歩ジョグ、時間を少しずつ延ばして1時間お散歩ジョグができるようになったところに東京マラソン
いろんな刺激をもらいました
中でも男子日本人1位の鈴木選手と女子日本人1位の一山選手のゴール後の抱擁は嫉妬しました(笑)
夫婦だから当たり前なのだが..
しかしまぁナイスカップルですわな
漫画「一瞬の風になれ」を読み返し、谷口が新二に抱きつくシーンを..
神様が左手どころか左足で酔っぱらいながら描いたようなワタシ..(笑)
(丈夫な身体と会社に楯突く性格に産んでくれた両親には感謝しかありません)
ギラギラっと
メラメラっと
ラン意識が高まり、今週は100分LSD2本、本日120分LSD。
健康診断前に南長野運動公園2.3キロ×8周で18キロちょっと
来週はLSDと15キロビルドアップメインに少しずつスピードを戻したい。
かすみがうらマラソンまで1ヶ月ちょっと間に合うかなぁ
[[YT:sOiMD45QGLs]]
日記
2022-03-10T19:40:36+09:00
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頭寒足熱
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-262483
基礎代謝が高いはずのワタシ
汗かきなワタシ
東京時代(盛りました千葉時代)は冬でも仕事外出以外は裸足なワタシ
そんなワタシの長野生活3年目
過去2年の冬は大したことないやんって過ごしたけど、今年はヤバい
雪かきが筋トレだったり
接地より回転を意識して走ったり
冬靴を買おうかと思ったり
↑
よくもまぁ冬の赤岳にスリーシーズンの靴で行ったわな..
足元の寒さに気がおかしくなりそうになり(平常時でも薬ちゅう気味です..)
そして今日46年の人生で初めて靴下用カイロ買いました!
感想
・まぁ温かい
・ムレないかしら?
・筋膜炎はいつ治るの?
とりあえず温かいのは間違いない
頭はいろいろと寒い
まさに頭寒足熱
2枚目の写真は元妻と同い年の7歳下の妹から送られてきたバカでかバームクーヘンの齧りかけ(笑)
食べ終わった頃にはデブ間違いなし..
日記
2022-02-19T21:48:38+09:00
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南長野運動公園16キロジョグ 〜健康診断前の悪あがき〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/40120-detail-257132
炭水化物ちょっと制限ダイエットの結果
健康診断の速報値
体重59.7キロ
ウエスト76センチ
1ヶ月半の努力により、体重5.5キロダウン・ウエスト10センチダウンに成功しました←どんだけメタボまっしぐらだったん?
体重に関しては去年より減った。
ばりばりに走ってた一昨年と比べると、まだまだなわけですがひとまずはリバウンドしないように、炭水化物ちょっと制限を続けよう。あと節酒?
謎は身長が2センチ縮みました(笑)
南長野運動公園一周2.3キロのコースがあり、ウォーキングの方との距離も保てるので非常に走りやすかった。
至近の川中島温泉もまだ年数がそれほど経ってなく、気持ちいい温泉でした??
気分転換にたまには走りに来ようと思いました。
根本的な筋力不足を痛感..
アパートの部屋の住民がなんだかずっといないのでランジとかばたばたやろう。
カスマラ2022に申し込みました。
写真1 長野オリンピック聖火台
写真2 坂ダッシュしてたらなんかかっかー山が見えた。
日記
2021-12-16T20:51:32+09:00