|
|
|
7
HOME > takaokiyoshiさんのHP > 日記
山歩きだけれど色々やってみたい事を思いつく、今年はそれぞれ目標を立て出来た事を実感してみたいと思っている。初めて訪ねるところや山の道、滋賀県の中まして日本地図を見ていると足跡が沢山あります。
4月になったら今働いている仕事もやめるのでもう少し山歩きを増やせそう、それまでは少しでも体を慣らしてお
4月7日あまりに天気がいいので、少し遠くまで歩きたくなった。午後2時10分になったが三上山周回をすることに、久しぶりに家から歩くのでどれだけ時間が掛かるやら。歩きモードになっている分、比較的快調に御上神社に到着。今日は裏道から登り、姥の懐経由で頂上3時26分到着です。休まず歩いたので御上神社から3
今年の夏は特に暑く感じたことも有ってか、野洲川周辺は散歩にとどまっていた。少し気温も下がり体を動かしやすくなってきたので昨日は16時ぐらいから堤防を周回５ｋｍをゆっくり走ってみた。
坂道がいいんだろうけれどしっかり足を上げたつもりで４ｋｍほど続けた、走っていると段々早くなってきて歩きたくなるの
クライミングで課題に取り組むと毎回同じところで腕がパンぷする。
指力を上げたり、腕の力を付けようと懸垂をしてみたりして直接弱いところを補強しようとするがこれでいいのかなとの思いながら、続ければいいのにいかんせん続かない。
先週だったか、筋力をつけるのには身体の筋肉が多い足、特に太ももの筋肉を
一月に入りボルダーの練習は27日で9回目の日になった、白テープ15本とA・B壁トラバースでUPしてからさて何をしようかと、強そうな人の登りを参考に自分でもトライできそうな課題を探し壁が空いたらトライをしてみる。
一月までにピンク課題が５本出来たので今日は６本目、久しぶりに3日続けて仕事に出たので
山登りを続けているつもりなんだけれど、もう年末もあと一ヶ月、振り返るには少し早いが11月28日迄、今年1月から週に3日ほど働きだした事、クライミングをジムで103回、と外岩28回、山歩きは近場を含め3回と山歩きをしていますと言うには少し寂しい年になった。
10月に73才の誕生日を迎えたし働くの
6月下旬からは季節の影響もあるが外岩に行く機会がなく、ひたすらクライミングジムでリードの練習をしている。いつもO氏に付き合ってもらって10台のアップから11台の課題に挑戦中だけれど。
同じ課題でも登れたり、途中でテンションが入ったり、何が違うんだろうと考えながら自分ではムーブの確認、クリップ位
2019年になった初めて日記を書くことが出来た。一月から5年ぶりに働きだしクライミングと仕事（週3日ですが）を両立！、70才を越え働くことになるとは考えてもみなかったが４か月過ぎ何とか日常のルーティーンが回るようになってきた、一日を大事に、自分なりに精一杯過ごそうと格闘中。
クライミングをはじ
7月に入って雨予報が続く、梅雨だから外岩にはなかなか行けないのでジムの練習と比良元気村の人口壁でリードの練習が続く。
昨日7月4日はジムで最近できた新しい課題に挑戦、c壁の紫課題このジムでピンク位から黄緑の難しさ、一度では出来なかったので、核心部の手順とムーブを数回教えてもらい練習、最後に終了
6月26日は休養日とした、昼に健康診断の血液検査で腎臓の指標が？（標準より高い）だったので再検査をお願いしていた今日はその結果を聞きに行った。結果は大丈夫、水分をこまめにとって運動してくださいとのこと、ま良かった。
そんなこんなで午後少し蒸し暑かったが一日じっとしているのも辛いので17時頃いつ
4月もあと二日、4月も比較的天候に恵まれたので外でのクライミングに良く出かけることが出来た。中旬には四国お遍路で久しぶりに100�劼曚品發い拭�一日40�丗�さは里道・山道・舗装道路を平均し5km/hで歩くことが出来た、数年前より少し遅くはなったがそんなに急がないのでこんなもんかと思う。
今のところ
3月11日（日）山歩き、12日（月）ジムでボルダリング練習、13日（火）外岩でクライミング、14日（水）金毘羅でクライミング。そんなにきつい練習ではなかったと思っても結構上半身の筋肉、肩から上腕まで張ってコリコリな感じになってきた、今日一日休養日とした。クライミングを始め外岩に行きだして約６ヶ月どこ
昨日（2月9日）千石岩にクライミングにでかけた、寒気が続く中今日は晴れ予想、駐車場に着いたら雪がうっすら、昨夜少し降ったようだ。岩場に着いたらO氏と二人だけ、岩場の基部には雪がうっすら残っている、北側のスラブに雪が少しあるが南面の岩は乾き登れそう、空は青空。
いつもの様にノーマルでUP、次にオ
私が住んでいる守山市に自然の山はないが、近くの野洲川堤防からは琵琶湖を中心に滋賀県を取り巻く湖北の山から鈴鹿、比良、湖南の山々を360度展望できる。トレーニングで走るコースで（走るより歩いている時間が多くなったが）野洲川に架かる近江富士大橋の下流右岸に野洲川改修時に作った人工の山がある、10ｍほど
9月の初めホールド替えが終わって、新しい課題に挑戦している。白・黄色・ピンク・・・・、とりあえず白から一課題ごとに無理なく登る事ができるムーブを確認していく二課題ほど無理やり感が残ってるがまずクリアー、黄色もとりあえず登れたが苦しい課題がいくつかあった。トラバース課題も挑戦したが二課題目の最終付近
今日月曜日、クライミングジムに練習に行く日なんだがジムが月一回のお休みなので自宅近くの野洲川河川敷を散歩と急歩を組み合わせ、国道八号線の少し上流まで往復した。距離は往復１０ｋｍプラスで1時間30分ほどだから走ってんだか歩いてるんだか、暑いから仕方ない。家族からは頑張ってるというより疲れ切ってると言わ
今日の成果。
ジムに行かない日は近くの野洲川河川敷で散歩１０〜１７ｋｍを続けている、時々散歩の間に走って負荷をかけている。今日は走ってみようと思った、風があったので体調も良く１７ｋｍ走ってみた、なんと１７ｋｍ走り切った、２時間弱かかったけど、上出来だ。
今週はクライミングジムで３日練習。アッ
クライミングの講習は終わったが夏のフリークライミングの計画ないが、先週飯豊山の縦走に参加し、残雪の稜線で沢山の花に出会い山登りの爽快さと新鮮な山域の空気を十分に体感できた。幾つになっても初めて！！は感激する。
秋に向けて身体づくりを続けようと昨年購入した自転車で30分走りクライミングジムに向か
日記
カテゴリー「トレーニング」の日記リスト
全体に公開
2022年 01月 25日 10:41トレーニング
今日の散歩は三上山
2021年 04月 08日 12:02トレーニング
三上山まで散歩
|
|
|
15
2020年 09月 17日 09:46トレーニング
鍛える楽しみ
|
|
|
18
2020年 09月 14日 21:03トレーニング
身体の補強に坂道登り
|
|
|
20
2020年 01月 28日 12:03トレーニング
やってみて、間違っていたら改める。
|
|
|
12
2019年 11月 28日 11:00トレーニング
身体づくりは続ける事かと
|
|
|
38
2019年 07月 14日 14:22トレーニング
リードジムで練習に励むが
|
|
9
2019年 05月 05日 14:49トレーニング
少し成果が出てきた。
|
|
|
9
2018年 07月 05日 18:29トレーニング
少しづつ登れるように
|
|
|
6
2018年 06月 27日 11:20トレーニング
ランニングとクライミングの日々
|
|
|
6
2018年 04月 28日 11:48トレーニング
山歩きもクライミングも順調か
|
|
|
5
2018年 03月 15日 14:48トレーニング
山登りの休養日
|
|
|
4
2018年 02月 10日 11:37トレーニング
山登りの力
|
|
|
9
2017年 12月 06日 10:53トレーニング
守山で山に登ってみた。
|
|
|
8
2017年 09月 24日 18:48トレーニング
9月のクライミングと体力作り
|
|
|
2
2017年 08月 21日 21:21トレーニング
練習日記
|
|
1
2017年 08月 12日 20:55トレーニング
山登りの基礎体力
|
|
19
2017年 08月 03日 13:01トレーニング
山登りを続けたい
|
|
19
