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2回目のタバタ式トレーニング。
期間は3月23日から4月24日までのほぼ1か月で回数は14回。5月2週目までを予定していたが、GW前にお尻を少し痛めて、間が空いてしまったので一区切りしました。
1回目の時は基本中2日で実施していたが、2回目は中60時間（中1日半）をベースに早朝実施か夕方実施にし
3月のトレ日記です。
まずは、3月18日クリック合戦をクリアし富士登山競走山頂コースにエントリーすることが出来ました。
これが出来ると出来ないとでは気持ちが大きく変わっていたと思うので正直ほっとしています。
翌19日、タイミングを合わせたかのように10月から通っていたスポーツ整形のリハビリ
2月のトレーニング日記です。
2月は半年ぶりにラントレが再開できました。
また、11月からストレッチングボードに乗り続け、また地道にストレッチした効果がでたようで立位体前屈で指先が床につきました。これに取り組む前は15センチ以上離れていた。
いったい何年振りなのか不明ですが着いた時は感動の涙。
タバタ式トレーニングとは強負荷（ほぼ全力）の運動を20秒、完全レストを10秒、これを６〜８回繰り返すもの。強負荷間欠的トレーニングです。
8回で4分になるので、巷ではタバタトレ＝8回4分間が広まっているようです。
12月26日に始めたタバタ式トレーニング。
1月2日から条件を統一してデータ
1月は自宅エアロバイク11回、ジムで2回、合計13回実施できた。
正直、ジムでは動きに引きずられて心肺機能的には上限には達していないように感じる。自宅では毎回自分の中では出し切った感がある。
そこで今回の日記は運動強度について書いてみます。
タバタ式トレーニングというと巷では「20秒・10
日記
カテゴリー「タバタ式」の日記リスト
全体に公開
2019年 05月 10日 08:18タバタ式
タバタトレ日記・第2回の結果（最大酸素借がイメージ出来た）
2019年 04月 01日 16:55タバタ式
３月のトレ
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2019年 03月 01日 16:55タバタ式
2月のトレ
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2019年 02月 14日 06:41タバタ式
タバタトレ日記・第1回目の結果検証
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2019年 02月 01日 12:57タバタ式
タバタ日記1月・運動強度について。
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2019年 01月 23日 08:18タバタ式
タバタ式トレーニング 4週経過
暮れから始めたタバタ式トレーニング、4週経過しました。
本当にきつい。今までは順調に伸びているがどこかで壁にぶつかり、逃げ出しそう。
いつものように日記に書くことによって有言実行を目指します。
12月26日に通っているジムのトレーナーに、22日から高尾山トレを再開したが、心肺機能がガタ落ち
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