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2021年07月31日 15:12
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睡眠の大切さ
ハイキングに行くに当たり、休養はとても大切です。
前日の睡眠時間によってどれだけパフォーマンスが変わるのか記録してみました。(それぞれ複数回の平均)
フィールド…六甲山縦走路(東半縦走)
睡眠時間 平均時速
6時間以下 4.22/h
6〜7時間半 4.46/h
7時間半〜9時間 5.37/h
3年に渡っての記録であり、季節や荷物の重さもあるので一概には言えませんが、こうしてみると明らかにパフォーマンスが異なりますね…
しっかり寝てしっかり遊ぶ!
大事ですね〜😼
2021-07-14 テント泊の前に…
2021-08-17 短い夏の思い出…
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