安静時心拍数、45⁈

ヤマレコさんにいただいたApple Watchで登山中の心拍数を測ってみたい！
その前にまず比較するための平常時心拍数を知らなくては。
ってことで、昨日今日とWatch付けっ放しにしてみました。
けど…なんかハナからフツウっぽくないような…大丈夫かな(^◇^;

写真1. 起きぬけに計測。心拍数45。
写真2. 付けっ放しの昨日1日。テレワークしててどこにも出かけなかった。食べた後は上がってる気がする。
写真3. ヘルスケア概要。安静時心拍数45…。直近は山行準備してたので結構動いてます(^◇^;

やっぱり安物のウェアラブルデバイスでは下限を超えてたから測れなかったのね(^◇^;

コメント

happy

おはようございます。

　今、キー打つ直前は48でした。ちょっと動くと60でした。

　病で入院し、退院してから活動量計として軽いのをつけています。常時心拍がわかると運動負荷（運動強度　メッツと言うべきでしょうか？）が想像できるようになりました。

　いつも下に貼ったカシオの計算サイトで、メッツと運動時間を考えてトレッキングに出かけています。私の場合、糖尿病もあり体重を増やすのは良くないので、メッツを求めて山に行くようになったのでした。（行っている時は事実上無制限（笑））


脂肪を減らす運動の計算
　https://keisan.casio.jp/exec/system/1470373552

ミキ

happyさん、おはようございます。
登山は6.5または7.3METSということになっていますが、どんなペースでもその値かというと、そうでもないような気がするんです。じゃあ自分にとって脂肪燃焼ができる適切なペースってどのくらい？の答えを、歩行中の心拍数から推し量れないかなぁと考えたのです。

shimimasa24

週末一流アスリートということで納得😚

ミキ

shimimasa24さん、おはようございます。
いやいや、平日全く体動かさないアスリートなんていませんよ(^◇^;