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6月終わりのとある山行で、ちょっと足を滑らせたはずみに膝がね、プチっとね、音がしたんだ😱
内側側副靱帯損傷
思えば4月下旬頃から膝🦵に違和感あったんだ
もう51だしね、腱も古くなったゴムなんて表現されるけど、ホントにそうなんだろう
なんてことない角度だったからね、膝🦵
で、今はサポーターして生活
保存療法って言うらしい
まわりからは100キロもあるから当然だ、的な話しか聞こえてこない😅
そりゃそうだね
と言うわけで、始めました、ダイエット❗️
昨年6月の人間ドックで100.1kgと、人生2回目の大台突破＼(^o^)／
そして昨日の体重はなんと90.0kg‼️
まぁ、1年かけて10キロ減らしたわけだけど、靭帯やってからだと、約4キロかな
1か月で4キロは上出来👏
主に食事、そしてその食事もよく噛むことを意識している
あとは、運動はなかなか難しいけど、唯一、水泳ならいいみたいなので🏊♂️
あ、もちろん脚は使わないで！
で、今日も仕事帰りに1,000m泳いできた
目標はあと10キロかな😅
そうすれば山⛰も、これまでよりずっと楽に登れるかなぁ^_^
少し進捗したらまた書きますが、
続きがなかったら、
リバウンドしたんだ、って笑ってやってください😭
0.1tオーバー😨してたんだ😨
秋冬に、甲府の里山を歩きましょう😁
ご無事してます🤗
そう、0.1tオーバーはコロナのせい
全部コロナのせい
是非、里山、そしてそのあとの反省会🍺
よろしくお願いします⛰♨️🍺
ありがとうございます😊
山だけでなく、反省会もよろしくお願いしますねー🍺
ありがとうございます😭
小太郎山、行きたかったです〜
また山も温泉も反省会も、よろしくお願いします⛰♨️🍺
とにかく快復を祈っています
街歩きできるようになったら，史跡巡り＆温泉・町中華やりましょ！
ありがとうございます😊
あと10kgくらいじゃあんまり変わらないと思います、残念ながら…😅
はい、是非ぜひ、よろしくお願いします⛰♨️🍺
今では50kgほど落としまして、楽しく山登りしてます！
毎日増減するのが気になりますが、グラフにすると、1週間とか１ヶ月でみると順調だなぁって分かって、モチベーションの維持によかったですよ😃
頑張って下さい?
ありがとうございます😊
50キロの減量って凄いですね！
根性あるなぁ^_^
そうですね、レコーディングダイエット、以前やって確かに効果ありましたので、今回もやってみようかなと思います。
アドバイスありがとうございます！
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