久々３年ぶりの健康診断にて

コロナ禍も過ぎ去り遠ざかっていた健康診断に行って来た。
３年間でお腹周りが７センチ、体重が６キロ増加
筋肉量が減り腹脂肪マシマシ。

３年前までは何もしなくても変化無しだった。。。
膝病持ちなので、この３年はヤレ荷物の軽量化！だの

ザック・テント・クッカー・など持ち物を少しづつ軽く、買いそろえましたが
間違っていた。何百グラムでは無く

体重減らすだけで膝への負担も軽くなるはず！
あと、間食も辞めなければならないなぁー
山での巨大ポテチやお汁粉も厳禁かな？

来年の夏までを目標に体重落とし筋肉つけるぞ！と来年への決意