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2020年08月05日 02:49niwaka_body全体に公開

「散々disったけど実は・・・」で購入したインソールの使用感想とか足の痛みとか

散々disったけど実は・・・
https://www.yamareco.com/modules/diary/477743-detail-216068
(他、最後にリンクあります)

で購入した
.皀鵐戰襪離疋薀ぅ錺奪侫襯侫奪肇戰奪
Gゼロインソール
インソールクッション
ぅ轡腑奪ドクター インソール ウルトラ2

‐弖盍望廚療世埜世Δ覆蘿い。でもワッフルなので通気性は良い感じ?
まだ2回しか山行で使用していません。
硬いので△鬮,硫爾防澆い2重で使用しました。

⊂綉で書いたように使用したり、現在仕事で使用しているスニーカーの純正のインソールの下に敷いて使用しています。
1枚だと薄すぎる、ゴム?の所が靴下に引っかかる感じがする。
クッション性が気持ち上がる程度。買ってしまったのでこういう使い方をしています。
リピは無いでしょう。

かかとだけなので傾斜が付いてしまう。
かかとが上がり、ハイヒールを履いているみたいにつま先の方に荷重がかかる。
浮き指の私は荷重がつま先にかかって指の付け根が痛い。
かかとの衝撃はかなり無くなったけど、数時間で使用しなくなりました。

7/27昼に配達されて7/29と8/1で慣らさずに実践?投入が怖かったので、使用は仕事中に使用。
偏平足のアーチサポートが朝〜14:00位までは良いのですが、仕事で足が疲れてくるとアーチが下がりアーチサポートが食い込んで痛い。
スーパーフィートが人生初のインソールで内側アーチの部分が痛いのが足の補正されていると勘違いして我慢して履いていて足を壊したのだと今回購入したショックドクター インソール ウルトラ2で今更気づきました。
使用していてかかとの痛みは殆ど気になりません。
naoeさん良い買い物が出来ましたありがとうございました。


現在仕事で(一日中立ち仕事)朝〜内側アーチが疲労で落ちて来てアーチサポートで痛くなるまでぅ轡腑奪ドクター インソール ウルトラ2を使用。
同じ靴を2足用意していた(今まではウルトラ2では無くスーパーフィートを入れていた)ので、もう一足の方にGゼロインソールを下敷き、その上に純正インソールを敷いた靴に履き替え仕事が終わるまで使用しています。


ぅΕ襯肇2の靴はかかとが遊ばないように足首をしっかり縛っております。
Gゼロの靴はかかとや土踏まず等に負担がかからないように足首をゆるくしております。それとGゼロインソールを入れ替えるのがかなり手間ですし、紐を全体的に絞っているい侶い函紐を緩くして履く△両態にするのが面倒なので同じスニーカーを2足用意して履き替えています。


2020年07月19日 の日記 「歩くのって難しい」迄でスーパーフィートと普通の靴の履き替えを1週間続けていました。
この日記で書いたように最初は30分・・・もっと短かった気がします
痛くなったら履き替え、大丈夫になったらまた履き替えと繰り返してました。
それが今では午前中+午後2時間弱は(昼休みは脱いで休憩しています)ぅΕ襯肇2のインソールでですが履き続けられるようになりました。
少しは偏平足が治ったのか慣れたのでしょう。

ただインソールだけで足の不調が良くなったわけでは無く、お師さん(整骨院の先生)にふくらはぎ、足の指(内側アーチとか)、足首等のストレッチ、マッサージは行ってくださいと指導とメンテナンスをしてもらい、続けております。

それと「ドクターエル 足ゆび元気くん ハード 青 M」を7/20に購入して自宅では装着しています
最初はインソールと同じで数分しか装着が無理でしたが、今は装着して家の中をペタペタ歩いています(2時間位で指が痛くなるので痛くなったらその日は使用しません)

2020年07月12日 の 「早くも登山靴2足目 もう山登りやめちまおうかと」以前から悩んでいたのですが、痛みで左足首のメンテナンスをしはじめてもらったのが3/22の天覚山〜正丸峠の縦走という登山靴を履いて長距離を歩くのを人生初めて行った2日後の火曜日でした。
それからずっと悩み、壊し、試し、メンテナンスしてもらい・・・
やっと私の足首やカカト、指の付け根の痛みの原因が分かってきたような気がします。
(当初から先生に足硬いと言われてたので素直にストレッチしてれば良かったのです)

”發指修正「ドクターエル 足ゆび元気くん ハード 青 M」
∧佇紳の筋トレ「タオルを敷いて指で引き寄せたり、仕事でも気づいたら指をグーパーしたり、指を広げて歩いてみたり」
Bのストレッチやマッサージ「足の指を手のひらで足の甲がわに伸ばしたり、,鯀着した時にも床で足の甲の方向に伸ばしたり」

これらを解消する為に日々努力をしています。
まだ2週間位しか行っていませんが、8/1の山行では足首や内側アーチの痛みが殆どありませんでした。
予定がなければ8/2も縦走して(出来て)いました。
8/3(月)の仕事では痛くなさ過ぎて逆に壊れ過ぎたのか?と心配になってしまう程です。
8/1の山行では指で蹴れるよう?踏ん張れるようになった?のか両足の小指と親指の裏に靴擦れ?が出来てしまいました。8/5の現状ではその指の擦れ?は痛くなくなっています。
今までは山行の日から3日4日は歩くのも辛かった指の付け根の痛みは殆どありません。
慣れてしまった・・・訳では無いと思います。
今までは指の付け根の痛みと内アーチの痛みや筋肉痛で長距離歩いたら2週間はクールタイム?で長距離山行は控えていたのですが、7/29に靴の履き慣らしをして8/1にはまた山に行けてしまいました。


たった2週間で改善が見られたのかも(まだ山行1日ですので)しれないので、継続してまた後日に日記を書こうと思います。
少しでも同じ悩みがある方の参考になれば幸いです。



6.散々disったけど実は・・・ 2020年07月27日
https://www.yamareco.com/modules/diary/477743-detail-216068

5.SUPERfeetとNIWAKAfoot 2020年07月26日
https://www.yamareco.com/modules/diary/477743-detail-215988

4.登山靴怖い 2020年07月22日
https://www.yamareco.com/modules/diary/477743-detail-215645

3.歩くのって難しい 2020年07月19日
https://www.yamareco.com/modules/diary/477743-detail-215465

2.インソールと足の痛み 2020年07月15日
https://www.yamareco.com/modules/diary/477743-detail-215218

1.早くも登山靴2足目 もう山登りやめちまおうかと 2020年07月12日
https://www.yamareco.com/modules/diary/477743-detail-214975




2020年08月01日(土)
成木 安楽寺→トヤハケ→丸屋の頂き→大仁田山(055 505m)→大峰山(056 500m)→雲ノ峰→長久保山→黒山(019 842m)→棒の嶺(012 969m)→さわらびの湯 飯能百名山
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2466433.html


2020年07月29日(水)
にわかの飯能大冒走(仮) 阿須山→桜山展望台→阿須赤城山→寺山見晴台→七国見晴台→七国山→秋葉山→あさひ山→天覧山 飯能百名山 加治丘陵
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2459534.html


2020年03月22日(日)
天覚山→大高山→子の山(子の権現)→高畑山→古御岳→伊豆ヶ岳→五輪山→小高山→正丸峠 飯能百名山 飯能アルプス
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2277234.html
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