わたしのからだ

　異動のために転居を余儀なくされた私は、レンタカー
の２トントラックで大型家電を運んだほかに計３回、車
で荷物を運んだ。その最初の便に電子レンジを送り込ん
でしまったばっかりに、３月の中旬から４月の初めての
週末まで、外食を余儀なくされた。


　もともと外食は、慎ましい生活の観点からも体のメン
テナンスの観点からも、２ヶ月に一回食べる鰻以外は、
可能な限り避けてきたのに、飛んでいく出費、無駄な
カロリーと害をもたらす添加物、自炊では再現できない
美味しさに、心が引き裂かれそうな（現実は、この際、
楽しむかと開き直ったけども。）食生活を過ごしていた。
　そして、ようやく家で食事することができるようにな
ったが、いつもAmazonで購入する玄米と同じ銘柄の精
米を間違えて購入してしまい、返品不可なので、そのま
ま食べながら、精米５kgが尽きて玄米を注文できる日が
来るのを待っている。白米は確かにウマい。
　だが、ウマいだけだ。


　今週末、リハビリの最終段階である「正座」が一定
時間できるようになり、外での階段、ちょっとした歩き
も難なくこなせるようになった右足首と体を連れて、
転居後、初めて最寄りのフィットネスクラブに行って
みた。各地に店舗展開しているフィットネスクラブの
法人会員になっているため、行く先々で利用できるのは
大変助かる。
　これまでの記録していた重量で負荷をかけて種目
（下半身のみ）をこなしてみると今までどおり腹筋に力
が入らないことに気づいて、いつもの筋トレのご褒美の
トレッドミルを楽しむことなく、割と詳しく計測して
くれそうな体組成計に乗ってみた。久々に、自分の体が
どんな状態か示してくれた結果を見て、お腹の脂肪の
存在感を認めざるを得なかった。


　玄米で食物繊維を、魚、鶏、卵、豆腐のローテーショ
ンでタンパク質を、朝のやっつけになりがちな食事を
トーストした食パンの超熟に100％ブルーベリージャム
を塗ってバナナと豆乳とともに。
　そしてフィットネスで下半身の筋トレと有酸素運動を。

　筋肉量を上げて代謝が上がれば体温が上がり、脂肪が
燃焼されやすくなる体内環境を食事で用意して、筋トレ
と有酸素運動で脂肪を燃焼させ、筋肉量を上げる。

　この様々な釣り合いの中で、
私の体重は減るのか増えるのか分からないが、

こと、私のからだに関しては、
体重の意味合いは、「自分の取り組みの出口」として
存在しているだけで、目標とは、していない。

コメント

淮南子説山訓

こんにちは

新生活。
変化、変化、変化。
峠は越えた
あとは、サナギが蝶になるように
そらを飛ぶだけ
イナズマン

ごっでぃ

淮南子説山訓さん

峠を越えてルビコン川を渡ります。
蝶だと思っていたら蛾であったとしても
それが私なら、それは、それで。

淮南子説山訓

賽は投げられた

ごっでぃ

淮南子説山訓さん

ということで、
三井山でも、金華山でも、どちらでも。

淮南子説山訓

ごっでぃさん

後日、お願いします。

marin412

ごっでぃさん
こんにちは。

何気に重宝する電子レンジ。
次回のお引っ越しの際は　最終便にて　ですね。

白米だけを我慢して食べるより、玄米を買って　混ぜて炊くのは如何でしょうか。

はじまりの合図🎵
曲と映像がマッチし過ぎで笑えました🤣

ごっでぃ

marin412さん　こんにちは🌆

　玄米買って混ぜる…そうなんです。
考えたんですが、今のお米の値段って相当な事
になっていて、間違えて買った精米後も、買お
うとした玄米も５kg5,000円を下らない🤮ので
５kg１万円のお米を食べる勇気が私にはなかっ
たのです…。


　夏っぽいラテンのリズムに載せてライム
（韻）を踏みまくり前に進もうとする歌詞が、
今のこの時期にぴったりかなという選曲でした。


　聞かれてもいないのにどうでもいい事ですが
過呼吸気味になりながら、この曲も私、歌い🎤
ます。