❄高尾山🍁稲荷山コース&4号路@山頂でマシュマロ♫

2016年11月26日(土) [日帰り]

• GPS: 04:03
• 距離: 6.2km
• 登り: 585m
• 下り: 301m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:48
• 休憩: 1:09
• 合計: 3:57

8:19 高尾山・清滝駅
9:05 9:10 稲荷山
9:53 10:45 高尾山
11:00 11:02 もみじ台
11:11 11:20 高尾山
12:08 12:09 霞台園地
12:16 12:16 リフト山上駅
12:16 ゴール地点

【メンバー】
会社の人と＊Oさん、Mさん、どうもありがとうございました♪

【山行の目的】
1．山歩きの練習
2．焼きマシュマロ♡
3．リフレッシュ〜

【体調・筋肉痛個所】
疲労度：★☆☆☆☆
前々日の筑波山での筋肉痛が少しあり。
休養にちょうどよい山歩となりました。

【膝の痛み】
ストックを使ったところ、左ひざ裏の痛みの発症頻度が劇的に減りました(^^
ただの、オーバーユースかな？？

【食事内容】
★当日朝：プロテインパンケーキ（たんぱく質25g)、ケトブースター
★移動中：ナッツ少し
★行動中：ナッツ
★昼休憩：写真参照
★下山後：きのこ汁そば1杯
★当日夜：写真参照

【ケトン体回路維持度】
◎行動中、特にお腹が空くことはありませんでした。
△マシュマロとお蕎麦でかなり糖質摂取しました。
参考までに体調の変化を載せます＊
▲帰りの電車、ずーっと寝てました。
⇒普段は、気力・体力回復しながら山行出来るので、下山後もテンションは高く、眠いということはあまりありません。
▲当日夜〜翌日は12時間ノンストップで寝てました。
⇒普段は、どんなに歩こうと朝7時台には目が覚めますが、このときは0時〜13時近くまでノンストップで寝続けました。
▲翌日の気分
やる気低迷、体調が優れないことでイライラ・ネガティブ思考、糖質への欲求がありました。また、軽い頭痛もあり、頭はもやもや。
相変わらず身体が燃えず、テンション低い。
▲身体が熱くならないので、体が冷えやすい
⇒ケトン体回路が順調だと、足先から耳たぶまで熱いんです。全身燃えている感じが続きます。
▲体重増加！
→ケトン体回路下での山行では、確実に体脂肪が減ります（つまんでわかる）。体重も変わらないか、マイナスです。
でも、糖質の保水力はすごい・・今回は、山行前に比べて+2kgいきました。見た目でわかるほど、パンパンです。
よく、女性が山でむくむのは水分摂らないから〜と聞きますが、糖質過剰摂取もむくみの一因なんじゃないかな＊
【ウェア】
上：速乾Tシャツ@ホグロフス、Climb PP Woolジップシャツ@Marmot、ジェットバリアMTジャケット@Marmot
下：ジェットバリアレギパン@Marmot、厚手ソックス、AKUレローザ
小物：ネックゲイター、グローブ
※下はレインパンツ着用で良かったかも

天候

晴れ・くもり　麓の気温12-13℃予報

アクセス

利用交通機関：

電車 自家用車 ケーブルカー（ロープウェイ／リフト）

高尾山口8：00着
改札出てすぐのお手洗いが大変混雑していました。
清滝駅のほうがすいてました😊

コース状況／危険箇所等

【コース】
高尾山口駅〜清滝駅〜稲荷山コース〜高尾山山頂〜もみじ台🍁〜高尾山山頂〜1号路〜4号路〜1号路〜リフト乗り場

【稲荷山コース】
高尾山口から高尾山山頂までのコースの中で1番ハードなコースだそう。
たしかに、舗装路はありませんし、階段、木の根、雪解けで足元グチャグチャだったので登山装備は必要と感じました。
6号路分岐から上の道は、悪路。雪で滑るのと、泥で滑る！降りてくる人、大変そうでした。
ストックがあると大分安心感あり😊
コースタイムは、1時間40分ほど。何度も引き合いにだしてすみませんが、筑波山の初心者コース(つつじヶ丘〜女体山)のほうが辛いです(^^)
観光客でごった返す1号路に比べて人出は少なく、かるく歩くにはいいコースです。
また、冬山トレーニングか？冬靴と重たいザックで歩いている方もちらほら、いました🍀

【4号路】
静かに、紅葉を楽しむにはいいコース🍀
道幅狭いとこありましたので、すれ違いには気をつけて。下り、登りともに歩きやすいコースの印象でした。

その他周辺情報

○栄茶屋
http://www.sakaechaya.com/
※天狗の耳たぶ蕎麦、自然薯そば、美味しそうでした
※10組以上並んでましたが、回転率が良く20分くらいで案内されました。

○TAKAO 599 ミュージアム
おすすめ！綺麗な展示館です。
足を運ぶ価値ありと思います。

写真

高尾山口駅にて＊今日は会社の美人お姉さん2人と一緒です。

11/26 8:13

まずは、登山口へ〜。Oさん、青いザックが似合ってます！

11/26 8:16

ケーブルカー、リフトは、ここで。
8時16分、まだ人出がないですね(^^

11/26 8:20

清滝駅を左手に進むと、稲荷山コース入口です。

11/26 8:21

11/26 8:21

雪！

11/26 8:26

稲荷山だから・・・凛々しい

11/26 8:28

紅葉も、綺麗。

11/26 8:30

足元はシャーベット状の雪。

11/26 8:53

稲荷山コースは、木の根があったり

11/26 9:03

階段があったり。

稲荷山(^^♪展望台です。新宿の街並み、見えました。ここに、東屋あります

11/26 9:06

筑波山まで見えるそうです☆

11/26 9:13

稲荷山を過ぎてから少し平坦な道。

11/26 9:20

と思ったら、階段（＾＾

11/26 9:23

11/26 9:35

6号路との分岐。6号路は登り専用になっていました。

11/26 9:36

6号路分岐を過ぎてから、足元がすごく悪い。雪が解けて、ぐっちゃぐちゃ泥んこです。

11/26 9:42

シャーベット状の雪で、滑りやすい区間も。稲荷山コースは、下りに使うにはちょっと辛いかな？

11/26 9:51

高尾山山頂下には急な階段。がんばって！

11/26 9:53

京王線から見えた雪化粧の富士山は・・・！

11/26 9:54

見えませんでした（涙）南アルプス方面も見えるはずだけど、わからなかった。

誰も転倒することなく登れました♪

11/26 10:05

雪と紅葉のコラボなんて、珍しい

11/26 10:28

高尾山山頂付近には、テーブルと、腰かけられる場所があります。ここで、コーヒー淹れて軽食♪

11/26 10:09

ましゅまろ！Oさんが持ってきてくださいました♪これが楽しみだった(^^)

11/26 10:20

焼きマシュマロ〜〜♡おいしい〜！です♪糖質制限は、しばし忘れよう・・！

コーヒーのんでほっこり〜癒されます〜！マシュマロ、何度もいうけど、美味しすぎた・・。ありがとうございました♡

11/26 10:48

軽食終わって、展望ポイントへ。富士山残念でした。こちらは、丹沢方面。来年行けたらいいな！

11/26 10:51

展望ポイント脇の道を下って、もみじ台方面へ＊

赤い〜！

11/26 10:51

東屋の屋根には、10数センチ？降雪のあと

11/26 10:53

もみじ台へは、ここから更に階段を下りていきます。

11/26 10:53

11/26 10:58

雪！テンションあがります！

11/26 10:59

スリップ注意です。雰囲気のあるお茶屋さんんがあります。

11/26 10:59

こんなところで飲んだら、きっとおいしい。

11/26 11:00

もみじ台＊天気が良ければ・・富士山が綺麗にみられるそう。

11/26 11:02

ここから奥は、足元ぐちゃぐちゃそうなので、引き返すことに。

11/26 11:05

雪の上に・・・なんと綺麗な。

11/26 11:12

チップスターの山！

11/26 11:22

11時半前、山頂は大賑わいです。ささっと下山しましょう

11/26 11:23

帰りは4号路で＊

11/26 11:23

紅葉綺麗ですね〜♪ここは、1号路

11/26 11:25

途中、4号路の分岐です。え、滑りやすいって？？

11/26 11:26

最初、階段をひたすら降ります。たしかに、ぐちゃぐちゃで滑りやすいかも。スニーカーの方は気を付けて〜

11/26 11:27

11/26 11:28

後ろからパチリ、お気に入りの1枚

11/26 11:39

少し歩くと、いろはの森分岐。吊り橋方面へ行きます。

11/26 11:52

4号路の1番のポイント、吊り橋です♪

吊り橋にて＊

11/26 12:09

1号路と合流しました。サル園。通過

11/26 12:11

11/26 12:20

帰りはリフトで下ります〜。Oさん、調べてくださりありがとうございます。大人片道480円でした＊

11/26 12:24

リフト乗り場前、綺麗・・・

11/26 12:25

ん？高尾山での落し物が、スマホ、、サンダル？？

11/26 12:25

リフトこわーい！バーない！汗

11/26 12:37

下までは12分。結構急傾斜を降りていきますが、紅葉が・・！リフト使って正解ですね＊

11/26 12:29

靴泥んこになっちゃった！

11/26 12:44

リフト乗り場も、こちらのケーブルカー乗り場も、すんごい混雑！なんのアトラクションでしょう？ってくらい。

清滝駅の紅葉

11/26 12:42

♫

11/26 12:44

かわゆい

11/26 12:46

帰りは、暖かいお蕎麦で・・。こちらもまた、Oさんが有名なお蕎麦屋さんを事前リサーチしてくださいました。

11/26 12:55

待ち時間は、TAKAO599ミュージアムへ。高尾山の植生が展示してあったり、かわいいグッズ販売があったり、カフェがあったり・・今度ゆっくり見てみたいな＊

11/26 12:56

熊いるんですね！

11/26 13:03

後ろから…この青ザックいいな〜

11/26 13:27

栄茶屋にて、きのこ汁そば！おいし〜！最後の一滴まで、美味しくいただきました。Oさん、Mさん、どうもお疲れさまでした♡

11/26 18:42

帰り道のアクシデント(^^。

11/26 18:44

高速道路で石がタイヤに刺さり、パンクしてました♪

11/26 20:40

夜ごはんは、デニーズで・・・ハンバーグ、ソーセージ、チキンの盛り合わせ。美味しい♡

撮影機器：

EOS Kiss X3 CANON

PowerShot S110 CANON

Xperia Z4 SOV31 au SONY

感想

mocha-beat

今日は、会社の方と高尾山に行ってきました♪
まさかの、私の電車乗り換え間違えから始まり（遅れてごめんなさい涙）、
積雪、見ごろの紅葉、美味しい焼きマシュマロ、お蕎麦と色々なイベントがありました。
そして何より、大好きな会社のお姉さん方と休みの日に一緒に山に行けたことが嬉しい1日でした〜お2人ともお疲れさまでした♪

今度は、陣馬山までの縦走をしてみたいです。

【余談】
前回の筑波山の帰り道、クルマの車体左後方から「パパパパ…」とかすかに音が。目視で確認するも異常が見られない。
この日の朝、かすか〜な音が、ババババと確実に歩行者に聞こえるくらいの音となり（汗）、
駅の駐車場前ではカンッカンッと金属音までしてきました。
なんとかクルマ停めたけど、これ家に帰れないでしょ・・ディーラーの予約明日だし・・どうした、私のクルマ？！買い替えか？！と、実はハイキング中気が気でありませんでした笑

結局、筑波山の時に高速道路で石が刺さった模様で、その後100kmも走ってしまったので、完全にパンクしているということでした（TT)
金属音の正体は、石が挟まって当たっていた音。
履いていたのが結構レアなサイズのタイヤでして、去年新品買ったばかりだったので大変ショック！
でも、下回り足回りの異常ではなく、パンクで済んでよかった・・・・。

愛車専属の整備士さん😋が、新品スタッドレスタイヤとともに駆けつけてくださり、全て良きにはかってくれ、余計な出費せず済みました。ホント運が良かった、頭が上がりません。どうもありがとうございました。

異音はすぐに点検しましょうね🍀

コメント

nao-papa

パンクですかぁ(:.´艸｀:.)
パンクとはお気の毒です。
車のトラブルはヘコみますよね(ToT)
高尾山は相変わらずの混雑ですね(汗)
休日の駅前は原宿駅に匹敵するんじゃないかというほどの人がいますもんね
( ＞Д＜；)
マシュマロのデザート食べてみたいです！

なおパパより

mocha-beat

Re: パンクですかぁ(:.´艸｀:.)
なおぱぱさん、どうもありがとう！
パンクへこみましたぁ😵😵
来年の雪解け〜は、タイヤ2本買わなきゃいけません😥組み換え工賃も…ひゃー💦

マシュマロ、仕入れましたよ♫週末、みんなでやりましょう✨✨

nandri

高尾山山頂
なんだかカフェに早変わりですね☕

それにしても車のトラブルが続いてますね…
お気をつけ下さい

mocha-beat

Re: 高尾山山頂
nandriさん、こんばんは！
毎度コメントありがとうございます😊

この日はホントにのんびりハイクで、リフレッシュできました🍀筋肉痛解消にちょうどいいお散歩😊

クルマの件、わたしも思いました😵😵
これ以上続かないことを…祈ります
ご心配どうもありがとうございます😊

そうそう、高尾山から丹沢山地みました。
登りがいのありそうな山塊ですね🍀
冬は雪かな？？蛭ヶ岳、いってみたいなと思いました✨

nandri

Re[2]: 高尾山山頂
丹沢は冬でも雪は積もっていないので、雪山を楽しむのであれば、雪が降った翌日から数日になります☺☃

mocha-beat

Re[3]: 高尾山山頂
早速、ありがとうございます✨
冬でも積雪ないのですか！
むしろ、そのほうが有り難い😊🎶
nandriさんのレコみてると、日帰りであの標高差を登るのか！すごいなぁ〜と思ってしまいます🍀
ヒルシーズンになる前に一度は行きたいところです😌