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ヤマレコ

記録ID: 1071694 全員に公開 トレイルラン奥多摩・高尾

南高尾でリハビリランのつもりが・・・

日程 2017年02月25日(土) [日帰り]
メンバー
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
電車

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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.3〜0.4(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち67%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間16分
休憩
4分
合計
2時間20分
S高尾山・清滝駅09:3609:54稲荷山10:12もみじ台10:24一丁平WC10:33大垂水峠10:46大洞山10:50コンピラ山10:54中沢峠11:05入沢山11:08西山峠11:11泰光寺山11:1211:17三沢峠11:26草戸山11:2711:30草戸峠11:3111:53四辻11:5411:56ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
過去天気図(気象庁) 2017年02月の天気図 [pdf]

写真

いつもは巻いてしまう稲荷山の東屋。
2017年02月25日 09:54撮影 by iPhone 5s, Apple
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いつもは巻いてしまう稲荷山の東屋。
ここを左に入ってマイナールートに寄り道。
2017年02月25日 10:11撮影 by iPhone 5s, Apple
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ここを左に入ってマイナールートに寄り道。
富士見台園地。富士山は雲でお隠れ中。
2017年02月25日 10:14撮影 by iPhone 5s, Apple
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富士見台園地。富士山は雲でお隠れ中。
いつもの民家脇にゴール! この時期は毎年紅白の梅がお迎えしてくれる。
2017年02月25日 11:57撮影 by iPhone 5s, Apple
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いつもの民家脇にゴール! この時期は毎年紅白の梅がお迎えしてくれる。
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撮影機材:

感想/記録

年末にバスケし過ぎで右膝を痛めて以来初のトレラン。2ヶ月ぶりなので、走り慣れてて短めの南高尾周回コースを選んだ。今日で9回目になる。

タイムトライアルのつもりはなく、久しぶりなのでゆる〜くスタート。もみじ台東の分岐からは、まだ一度しか通ったことのない富士見台園地を経由するマイナー迂回路を使ってみた(標準所要時間は同じ)。この迂回路はトレイルが細いのでハイシーズンにはトレランに使えないけど、今日は途中で3人道を譲って頂いただけで済んだ。譲って下さった方々、ありがとうございました。

一丁平を過ぎて人が少なくなった当たりで走るのが楽しくなってきて、徐々にスピードを上げる。足の具合も良く、気持ち良く飛ばせた。こうなるとついまた限界に挑戦したくなって、ゆる〜く流すっていう当初コンセプトはどこへやら、いつも通りハアハア言いながらのランになってしまった。性格だな・・・。

結局2時間20分でゴールして、昨年2月の自己ベストを6分短縮、標準歩行時間の35%。走力が落ちてなくて良かった。

*****
八王子の最高気温は11度。風はほぼなし。上半身は半袖インナーと長袖ジップロック。ジップロックも半袖にしてアームカバーで調節する方が良かった。

ラン中に採ったカロリーは320kcal、水分は600ml。

*****
アフターランでは、妻のお奨めで片倉の竜神の湯に初めて行ってみた。極楽湯よりずっと広く、深くてぬるい浴槽や寝転び湯がストレッチに使いやすい。
訪問者数:159人
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