記録ID: 1152023
全員に公開
講習／トレーニング
富士・御坂
富士登山競走試走トレ�ァ閉未�1回目・やはり通しはハード）
2017年05月28日(日) [日帰り]
million
体力度
3
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 02:24
- 距離
- 14.8km
- 登り
- 1,467m
- 下り
- 6m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 2:13
- 休憩
- 0:12
- 合計
- 2:25
| 天候 | 晴れだけど上空はガス。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2017年05月の天気図 |
| アクセス |
行き 相模原6時17分→八王子・大月→富士山8時5分 帰り スバルライン5合目バス11時40分→富士山12時35分 富士山14時28分→八王子→相模原15時55分 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
馬返しからの登山道の倒木は未処理です。 2本目の倒木の脇を通るときに足をこすってしまいました。生足の時は注意。 |
| 予約できる山小屋 |
里見平★星観荘
|
写真
拍手
感想
富士登山競争の試走5回目。実際には試走というよりは本番ルートを使ったトレーニング。
現状では通しを全力でやるとハードワークになって回復まで時間を要しそうだったので、過去4回は馬返しまでのロード区間と馬返しからのトレイル区間と分けていました。
5月最終日曜日ということで現状の能力をはかるために今回は初の通し。下りもいれて往復30キロでは足のダメージが大きいので5合目からハイキングバスで戻る予定にして臨みました。
目標は2時間30分。結果は2時間24分51秒とまずまずの出来でした。
ロード区間は心拍数が150に乗らないように抑え気味に。平均心拍数146で先週より10秒速い76分36秒で馬返しに到着し、そのままノンストップでトレイルに。
トレイル区間では心拍数が140以下に落ちないようにと考えていたが、じり貧に。
140台を保てたのは10分ほどで、終盤は130ぐらいまで落ちてしまい、最後のロードも走れず。少し走れば25分が切れそうだったので、ラスト50mぐらいをヘロヘロで走ってゴール。トレイル区間は平均心拍数が136まで下がって68分15秒。
今回は週の後半の天気が悪かったので、後半の高尾トレを抜いて軽めの階段トレと金曜を完全休養にしたので、結構体が軽かった。それでも、疲れた終盤はソロでは粘り切れない。
本番はトレイル区間は人が多くて歩き難さがあると思うが、現状の能力でも2，3分はタイムが縮められると思う。
来月は通しで2時間20分切が目標。週末は日曜しか時間が取れないが、試走トレに明け暮れようと思います。
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数：965人
拍手
コメント
こっそり拍手
コメント
この記録に関連する登山ルート
この記録で登った山／行った場所
関連する山の用語
山行記録を公開しました
X
Facebook
リンク取得
メール
ブログパーツ
情報提供のお願い
山登りをみんなが安全・安心に楽しむために、あなたの貴重な情報が役立ちます。
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
この山行記録の写真
大塚丘の最新記録
FUJI100試走 富岳風穴〜足和田山・富士急ハイランド・小倉山登山口（往復 雪）
2024年02月04日 (日帰り) [C]
Mt.FUJI KAI 70k 試走��
2024年01月06日 (日帰り) [B]
道の駅富士吉田より小倉山と富士浅間神社歩き
2023年12月29日 (日帰り) [C]
東海自然歩道?：河口湖〜忍野八海
2023年12月17日 (日帰り) [A]
富士山0合目ハイク、富士浅間神社から馬返し
2023年12月10日 (日帰り) [B]
富士登山競走は人の背中を追って進むと負けと昔言われたことがありました。本番では道であっても段差が大きい場所や滑りやすい場所、排水マスの上など疲れて誰も通らなくなる場所を行くとかなり縮みます。健闘をお祈り申し上げます。
sekitakさん、こんにちは。
馬返しからの道は何回も通っているので、最適ルートもある程度読めるのですが、本番は自由には通れそうにないんでしょうね。
＞本番では道であっても段差が大きい場所や滑りやすい場所、排水マスの上など疲れて誰も通らなくなる場所を行くとかなり縮みます。
何回も山頂コースをクリアしているButaModrnさんからも同じことをお聞きしました。
今度、試走トレで最短ルートを攻める練習をしてみようと思います。
コメント、ありがとうございます。
millonさん こんにちわ。
ロードの心拍抑え目で入ってもmillonさんでも辛いんですね。
しかし、この段階で２５分を切ったのは収穫ではないでしょうか。当日はアドレナリン効果でもっと攻めて行ける反面、馬返し以降の渋滞がどうなるかですね。
ましかし、時間がまだありますので、試走の段階でクリアしたいですね。
私も試走したくてウズウズしてまいりました。
頑張りましょう‼
kuutarouさん、こんにちは。
ロードはタイムはあまり気にせず、心拍数だけ見てました。
でも、先週と比べて平均心拍数3ダウンで10秒早い。帰ってからデータ整理していてこれは嬉しかったです。
トレイルに入ってからはほとんど走れなかったのですが、それで25分切りは希望の光が見えてきました。
日曜日の時間の使い方として、試走トレが心身ともに良い状態になるので（体は疲労困憊ですが）6月も通うつもりです。
いつもコメントありがとうございます。とても励みになります。
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する