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ヤマレコ

記録ID: 1170719 全員に公開 ハイキング京都・北摂

リハビリ 二条城一周

日程 2017年06月16日(金) [日帰り]
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コースタイム [注]

日帰り
山行
57分
休憩
0分
合計
57分
Sスタート地点05:4206:39ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
過去天気図(気象庁) 2017年06月の天気図 [pdf]

写真

生垣がバッサリ刈り取られていました。
神泉苑西端線
2017年06月16日 05:53撮影 by Canon PowerShot SX710 HS, Canon
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生垣がバッサリ刈り取られていました。
神泉苑西端線
こんなによく見える
2017年06月16日 05:53撮影 by Canon PowerShot SX710 HS, Canon
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こんなによく見える
二条城のお堀にアオサギ
2017年06月16日 05:58撮影 by Canon PowerShot SX710 HS, Canon
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二条城のお堀にアオサギ
1
神泉苑東端線
2017年06月16日 06:01撮影 by Canon PowerShot SX710 HS, Canon
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神泉苑東端線
英語の勉強になる
2017年06月16日 06:06撮影 by Canon PowerShot SX710 HS, Canon
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英語の勉強になる
特別公開中です
2017年06月16日 06:08撮影 by Canon PowerShot SX710 HS, Canon
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特別公開中です
二条城の前の広場
まだまだ工事は続く
2017年06月16日 06:15撮影 by Canon PowerShot SX710 HS, Canon
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二条城の前の広場
まだまだ工事は続く
ここまで刈り取られていました
2017年06月16日 06:20撮影 by Canon PowerShot SX710 HS, Canon
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ここまで刈り取られていました
昨日は閉まっていたのですが
今日は開いているぅ。
2017年06月16日 06:23撮影 by Canon PowerShot SX710 HS, Canon
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昨日は閉まっていたのですが
今日は開いているぅ。

感想/記録

リハビリ・・・。
階段の登りは問題がないのですが・・・。
下りが(^_^;)
右の足を一歩下り左の足を揃え、それの繰り返し
まだまだ自由自在に山を歩くことができない。
登りと下りは筋肉の使い方が違うのだ。

足の踵から指まで確実に着地するように
ゆっくりゆっくり確認するように歩く。

腰痛のときもそうだったけれど
ノルディックウォーキングをやっていてよかった。



訪問者数:236人
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この記録へのコメント

登録日: 2011/10/2
投稿数: 1918
2017/6/17 6:07
 少しずつ
fu-tyanさん おはようございます。
お怪我の具合は、日に日によくなると思いますが、
焦らず、ゆっくりとリハビリに取り組まれて、
筋力を取り戻してくださいね。

私も、三上山で、歩き方の見直しの日々です。
昨日は、久しぶりに、ズルッと足を滑らせてひやりとしました。
「静かに足を置く」これに限ります
登録日: 2012/8/24
投稿数: 69
2017/6/17 10:56
 お大事に
fu-tyanさん こんにちは

最近投稿が途切れていたので心配していました。
私も人工股関節の手術をしてからはや5年。
歩くスピードこそそれまでの7割程になりましたが普通に歩ける様になりました。
ただお医者さんから正座は駄目と言われています。
何時までと質問したら、一生と言われました。
でも地道に歩いて筋力を付けたら余程の所は別として普通に藪漕ぎも出来る様になりました。
ただ怖くてここ5年余り走っていません。
でも歩ける事がこんなに幸福な事かとかみしめているこの頃です。
登録日: 2011/10/30
投稿数: 1720
2017/6/18 5:55
 Re: 少しずつ
おはようございます。
先日の山行、楽しかったです。

今回、怪我という実感はないですね。
骨も大丈夫、外傷なし・・・。
筋肉は相当なダメージがあったようですが・・・。

今まで歩き方なんて考えても見なかったですが
「静かに足を置く」
きっとこれって大事なことですね。
現在ふつうに歩くことはできないですが
「静かに足を置く」
+踵から指先まで
+ノルディックポール
でなんとか歩けているようです。
ありがとうございます。
登録日: 2011/10/30
投稿数: 1720
2017/6/18 6:02
 Re: お大事に
ありがとうございます。
>歩ける事がこんなに幸福な事かとかみしめているこの頃です
経験したことのあるものでないとわかりませんね、この実感!

何度もニアミスのyjinさん、
憧れですがyjinさんの歩き方にはついていけないです(^_^;)
量も質も・・・。
いつもレコを拝見して指をくわえているだけです。

近々カキラン 見に行きたいです。

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