名栗、林道トレラントレーニング

2011年06月26日(日) [日帰り]

• GPS: 07:41
• 距離: 48.1km
• 登り: 3,572m
• 下り: 3,515m

コースタイム

8:00さわらびの湯バス停
10:17有間峠
10:29林道終点、折り返し
11:30林道分岐(ここからガレている未舗装路「大名栗林道」へ)
12:45林道分岐
15時頃(この辺りから舗装道へ)
15:10名栗温泉大松閣横
15:40有間ダム

天候

小雨

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

西武池袋線飯能駅7:10発→さわらびの湯下車7:50頃
さわらびの湯17:59発→西武池袋線飯能駅

国際興業バス　600円
http://kokusaikogyo.ekiworld.net/dia/timechart/jikoku500102.html

コース状況／危険箇所等

道が大きく崩落しているような個所はありませんでした。
しかし、所々に落石の跡がありました。
有間峠から先の林道では、がけ崩れと共に落ちてきた木が道を塞いでいました。
未舗装路の林道ではオフロードバイクと結構遭遇します。それほどの危険はないと思いますが、一応注意しました。見通しの悪いコーナーにいるときにエンジン音が聞こえたら、イン側からは外れてアウト側に寄ったほうが良いと思いました。

写真

6/26 7:51

6/26 9:05

広河原逆川林道はだいたいこのような風景が続きます。

6/26 10:17

本日の(ほぼ)最高点

6/26 10:29

有間峠から先、少しだけ行ったところにある林道終点。

6/26 10:43

土砂崩れで落ちてきた木が道を塞いでいます。

6/26 11:45

「大名栗林道」未舗装の林道(25km過ぎ辺りから)です。ところどころガレています。

6/26 12:16

6/26 12:41

ガレてないところも多いです。

6/26 12:48

では何箇所か沢の水を飲める場所がありました。有難かったです。

6/26 12:48

大名栗林道、有馬林道の分岐点です。未舗装路では、オフローダーが多いです。

6/26 13:57

この実は食べられるのでしょうか?

6/26 15:42

有間ダム。やっと48km。長かった!本当はさわらびの湯で終りにしたかったのですが、GPSの計測で47kmちょっとだったのでもう少し登ってきました。ちょうどダムの上で48kmに。

6/26 15:57

せっかくダムまで登ってきたので、棒ノ嶺登山道の入口にある白谷の泉まで行って水を飲みました。

6/26 17:43

さわらびの湯にて。ホント疲れた・・・。休憩室の座布団の上で横になり、天井を見上げているの図。

撮影機器：

iPhone 4 Apple

感想

tomoku

先週、夜行でハセツネコース前半から小菅まで抜けようとして失敗しました。
疲れは残っていますが、自信を喪失したままではいかんいかん。
今週はなにか別のことをやってやろうと思い、名栗へ行ってきました。

3週間後のOSJおんたけウルトラトレイルはコースのほとんどがガレた林道です。山道はありません。

全部で105kmで制限時間が20時間・・・ということは
時速5.25km、1キロを11分25秒程のペースです。

林道でこのペースってどんな感じなんだろう?
全然想像できませんでした。
余裕を持って1キロ10分ペースだとして、そのペースで距離の半分弱の48kmを8時間以内でなんとか走ろう・・・と思い立ちました。(これができれば少しは自信になるか?)

そんなわけで、名栗なので4月に回ったU字トレイルもまた行きたいところですが、今回は全て林道に限定しました。名栗には有間ダムから有間峠までを結ぶメインの広河原逆川林道(舗装路)があり、他にも長尾丸下、棒ノ嶺下を抜けて名栗温泉大松閣まで至る大名栗林道(未舗装路)があります。それを全て行けば大体48km程度になるかな?と。

結果、GPSで計測した48kmを7時間40分程で走り終えました。
平均で1キロ9分36秒でした。今回は舗装路が多かったとはいえ、1キロ10分のペースは充分可能だと思いました。
とはいえ、しんどかったです。
こんな距離を走ったことはない(いや、多くの区間は走らず早足で歩いています。もちろん)のでどうなるのか分からなかったのですが、やはりしんどいです。いっぱいいっぱい。いやぁ、後の57kmをどうやり過ごしたらよいのだろ?

今回、ポールは持っていきませんでした。
おんたけウルトラトレイルのポールに関しては、2種類の意見があります。

1)「あのコースはポールなんて全然いらないよ!」
2)「ポール推奨・・・」

の二つ。
私のように100kmを走るには足が充分ではない人は多分2)です。
というわけで、本番では林道に入ったらすぐにポールを使って、足を後半のために出来るだけ残そうかと思います。

他思ったことは

a)今回は雨で比較的涼しかったが、本番は暑いことも予想されるので暑さ対策が必要
b)いくら引き延ばせたとしても、苦しい場面がどこかで訪れるのは間違いないので、そこでマイナス思考にならないで出来るだけ楽しいことを考えて切り抜ける・・・しかない。
c)今回、水は15分から30毎に1口程度、栄養は1時間毎・・・と決めた。これは良かったので本番もこのペースで。後はリフレッシュできるものが欲しいけど、エイドにあるかな?冷えたコーラとかスゴイ欲しいな。

そんなところです。

レースは「安全第一で楽しく!」と思っていましたが、ここまできたらなんとしてでも多少脚を痛めようとも、是が非でも完走しようと思っています。
山レコで出場される方いらっしゃったら、どうぞ宜しくお願いしますm(__)m