ヤマレコ

記録ID: 1196014 全員に公開 トレイルラン奥多摩・高尾

高尾山〜陣馬山ピストン(トレラン)

日程 2017年07月16日(日) [日帰り]
メンバー
天候快晴
アクセス
利用交通機関
電車

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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.2〜0.3(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち70%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
3時間27分
休憩
11分
合計
3時間38分
S高尾山口駅06:5507:00高尾山・清滝駅07:04琵琶滝07:0507:13大山橋07:19靴洗いの沢07:2107:24高尾山07:2607:35一丁平07:47小仏峠08:19底沢峠08:22明王峠08:2308:25奈良子峠08:29富士小屋山08:37陣馬山08:3908:50南郷山08:55奈良子峠09:01底沢峠09:31小仏峠09:47一丁平09:55もみじ台09:58高尾山09:5910:03靴洗いの沢10:0510:15大山橋10:24琵琶滝10:29高尾山・清滝駅10:33ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
特になし。
過去天気図(気象庁) 2017年07月の天気図 [pdf]

感想/記録

今日も高尾山〜陣馬山ピストンへ。
なんとなくポイントもわかってきて、ここはがっつり走る、ここは歩くという感じに力の入れどころ、抜きどころがわかってきた気もします。
今日はレースペースでやってみようかなーと思い、前回の反省から前半抑えて後半も走れるところを増やすという感じでやってみました。
最初の琵琶滝辺りから走り方のコツをつかんだ気がして(前に倒れそうになると足が出る、それを利用しながら走る)順調にkm7分台のペースで刻んでいくことができ、まさかの自己ベストの1時間37分。おぉー!と思いながらも帰りが心配になりましたが、帰りも途中まで6分台のペースで刻み、さすがに帰りの琵琶滝は激コミであまり走れませんでしたが、それでも自己ベストの往復3時間18分(手持ち時計での計測)。
まだまだ伸びしろがある(と勝手に思っている)かもしれないですが、2週間後のレースに向けて良い刺激になりました。
訪問者数:98人
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